Вдигнете леки, средни и тежки с една двойка тежести.

комплекта

Ако се опитвате да изравните домашната си тренировъчна игра, важно е да се запасите с правилната екипировка. А солидният регулируем комплект тегло ще ви помогне да изградите повече мускули за нула време. „Регулируемите гири осигуряват компактна система за обучение, която можете да използвате, за да правите тонове упражнения,”Казва Ноам Тамир, CSCS, основател и собственик на TS Fitness в Ню Йорк. Все още можете да вдигате тежко у дома, без да заемате много място, което е ключово за създаването на перфектния домашен фитнес.

Когато пазарувате за регулируем комплект дъмбели, имайте предвид, че някои може да се чувстват малко по-различно от обикновените чифт дъмбели, благодарение на тяхната структура - повечето разполагат с подредени плочи с затварящи щифтове, докато други са кутии по дизайн. Tamir препоръчва да се търсят регулируеми тежести, които лесно да се променят и да се покачват на стъпки от 2,5 килограма. „Той ви помага да преминете през плата в сила“, казва той.

Начинаещите трябва да изберат комплект, който удря поне 50 килограма. Но ако сте обикновен вдигач, не се колебайте да изберете двойка, която достига 100 паунда. „Това може да звучи много, но когато правите упражнения като мъртва тяга, бързо ще натрупате сила и трябва постепенно да претоварвате тялото си, за да изградите мускули“, обяснява Тамир.

Ето 10-те най-високо оценени, най-добре регулируеми гири за подобряване на вашата сила, едно претеглено нарастване в даден момент. Задължително ще намерите комплект, който е точно за вас сред тези най-високо оценени регулируеми гири.

С тази гира получавате осем 5-килограмови плочи, две 2,5-килограмови плочи и две 1,25-килограмови плочи, което означава, че една гира може да достигне до 52,5 паунда.

Рейв ревю: “Срещу цената на едномесечно членство в местната ми фитнес зала, купих ги в комплекта от 50 фунта. Решетките са красиво завършени, нишките са добре обработени и дръжките са точно.
Заключващите гайки се включват и изключват бързо и държат плочите наистина здраво. Много по-добре от гирите във фитнеса. Радвам се, че ги получих. "- Ангела Б., amazon.com

Всяка дъмбел отива от 3 до 24 паунда, така че можете да вдигнете общо 48 lbs. по време на упражнения като мъртва тяга или клекове с куфар. Бутонът лесно превключва от едно тегло към друго. Още по-добре: Получавате 10-годишна гаранция.

Рейв ревю: „Това беше голяма инвестиция за моето фитнес пътуване. Получих ги през 2017 г. и исках наистина да ги изпробвам, преди да им дам преглед. На мен? НАПЪЛНО СИ ЗАСЛУЖАВА. Издържаха прекрасно. Лесно се почиства и съм се движил 3 пъти с тях. Те са толкова лесни за пътуване и съхранение. Никога не съм получил стойката за тях, но променя тежестта върху твърдия под/повърхността. Те не звънят и когато се използват правилно, са напълно сигурни. Когато се почувствате комфортно с тях, можете бързо да изключите тежестите. Страхотно е. "-Alaina, amazon.com

Лесното съхранение, теглото варира от 5,5 до 27,5 паунда и меката дръжка на ръкохватката добавят към качествена гира, която се приспособява към вашата печалба.

Рейв ревю: „Отдавна търся регулируеми гири и се радвам, че се натъкнах на тях. Превключването между тежести е доста лесно и изглежда доста здраво. Бавно се опитвам да създам своя домашен фитнес и това е задължително във всеки домашен фитнес. Не е необходима настройка за този продукт! "—Henny, amazon.com

Тези компактни свободни тежести използват проста система за набиране, която ви позволява да увеличавате или намалявате товара. Те се качват нагоре и надолу на стъпки от 5,5 фунта между 11 и 71,5 фунта. което ги прави гъвкави за различни упражнения. Този диапазон на тегло означава, че и вие няма да ги увеличите лесно, което ги кара да си струват инвестицията.

Рецензент Рейв: "Заслужава всеки цент. Обичайте моята. Това е чудесна възможност пред опциите BowFlex. Получавате по-тежка гира над аналогичната цена на BowFlex и качеството е превъзходно. Аз също поръчах подвижната стойка и си заслужава. Те са лесни да ги настроите и действително не се сглобяват с гирите. Просто ги разопаковате и поставете чиниите в тавите. " —K.Chambers, amazon.com

Ако искате да се развихрите и търсите нещо високотехнологично, вижте този комплект. Това са първите цифрови гири, създадени да се сдвояват с приложението Jax Jox на вашия смартфон. Всяка гира може да тежи до 50 килограма. Ако искате да регулирате теглото, просто използвайте LCD дисплея или приложението и теглото ще се увеличава или намалява на стъпки от 6 килограма. Освен това ще имате достъп до тренировки на живо или при поискване, идеални за фитнес по всяко време у дома.