останеш

От спазване на срокове или увеличаване на продажбите до удоволствие на клиенти или отбелязване на промоция - свършването на работата и приключването й може винаги да е оглавявало списъка ви с приоритети. Но сега, когато очаквате, не само вашият шеф трябва да отговорите - това е и вашето растящо бебе. Всъщност обстоятелствата, които може да срещнете по време на работния си ден, могат да играят роля за поддържането на вашата здравословна бременност - и вие ще искате да сте сигурни, че вашата работа от девет до пет не пречи на денонощната ви работа Вашето бебе е здраво и безопасно.

Добрата новина: Много жени успешно жонглират с работата и бременността си през третия триместър (а в някои случаи и до раждането!), Без да излагат на риск себе си, бебето или кариерата си. И има шанс да попаднете в тази категория.

Все пак някои работни места очевидно са по-безопасни и по-подходящи за бременни жени от други. Повечето проблеми на работното място могат да бъдат избегнати с правилните предпазни мерки или промяна на задълженията. Ето как да оцените ситуацията си на работа, да знаете правата си и да направите интелигентен избор. Задайте си тези въпроси и говорете с практикуващия за вашите притеснения, за да можете да определите какво е безопасно.

1. Трудна ли е работата ви?

Работите, които изискват тежко повдигане, дълги периоди на краката, физическо натоварване и прекомерно извънредно работно време, могат донякъде да увеличат риска от спонтанен аборт, преждевременно раждане и мъртво раждане. Ако някоя от тези задачи е част от вашата длъжностна характеристика, обсъдете рисковете с вашия специалист. След това, ако е необходимо, помолете работодателя си за превод до 20 до 28 седмици на по-малко данъчно положение, докато се върнете от отпуск по майчинство.

2. Работите ли с тежки или опасни машини?

Ако имате фабрична или производствена работа, в която работите с тежки или опасни машини, говорете с шефа си за промяна на позицията си, докато сте бременна - заради вас и на вашето бебе. Можете също така да се свържете с производителя на машината (попитайте корпоративния медицински директор) за повече информация относно безопасността на продукта. Притеснения? Свържете се с най-близкия до вас офис на Администрацията по безопасност и здраве при работа (OSHA) или с Националния институт за безопасност и здраве при работа (NIOSH).

Още в тази поредица

3. Изложени ли сте на вредни химикали?

Може да сте изложени на химикали като арсен, въглероден окис, олово или диоксин, които могат да изложат бебето ви на риск, ако работите на определени места, включително (наред с други):

  • Заводи за компютърни чипове, химическо чистене или корабостроене
  • Каучукови или кожени фабрики
  • Грънчарски ателиета
  • Ферми
  • Печатни машини
  • Кабини за таксуване

Ако смятате, че може да работите на място, където сте изложени на химикали, говорете с работодателя си за по-безопасни алтернативи. Ако е необходимо, уверете се, че вашата организация на труда предприема необходимите стъпки, за да гарантира вашата безопасност. Ако сте изложени на потенциално вредни химикали по време на работа, работодателят ви трябва да разполага с информационен лист за безопасност на материалите (това се изисква от OSHA). Поискайте го и го прегледайте с Вашия лекар.

Не сте сигурни какво е във въздуха? По закон имате право да знаете на какви химикали сте изложени на работа; вашият работодател е длъжен да ви каже. OSHA е регулаторният орган, който наблюдава тези закони; свържете се с тях за повече информация относно вашите права по отношение на безопасността на работното място. Допълнителна информация за опасностите на работното място можете да получите, като се свържете с NIOSH.

4. Здравен работник ли сте?

Лекари, медицински сестри и медицински техници излагат здравето и безопасността си на риск всеки ден - това е част от работата и понякога се изисква, за да спаси живота на хората. Но бременните здравни работници трябва да вземат допълнителни предпазни мерки, като поискат промяна на задълженията, ако е възможно, за да се избегне излагане на:

  • Лекарства за борба с рака (като алкилиращи и антинеопластични средства)
  • Радиация
  • Анестетични газове
  • Химикали, използвани за стерилизация на оборудване (като формалдехид и етиленов оксид)

Още два съвета за здравия разум:

  • Бъдете внимателни при рентгеновото излагане: Не е нужно да се притеснявате, че ще бъдете изложени на опасни нива на радиация с ниски дози диагностични рентгенови лъчи. Но ако работите с радиация с по-високи дози, носете специално устройство, за да следите ежедневното излагане и да гарантирате, че нивата на лъчение не надвишават тези, които се считат за безопасни. (Свържете се с вашия представител на профсъюза или с вашия директор за човешки ресурси за по-подробна информация.)
  • Вземете допълнителни предпазни мерки с хигиена. Не забравяйте да вземете предпазни мерки (както всеки здравен работник трябва) при лечение на пациенти със заболявания като ХИВ, хепатит В и цитомегаловирус (CMV). Ръкавиците, измиването на ръцете и мъдрата преценка са добри залози за предпазване от вас, както и гарантиране, че всичките ви имунизации са актуални.

5. Изложени ли сте на други заболявания?

  • Ако работите с животни или месо: Вероятно сте наясно с токсоплазмозата, инфекциозно заболяване, което може да се предаде на хората чрез ядене на необработено месо или излагане на животински изпражнения, а именно котешки изпражнения. Ако не сте сигурни дали сте имунизирани срещу болестта, помолете вашия лекар да ви тества. Ако се окажете, че нямате имунитет, носете ръкавици и не забравяйте да се измиете след работа.
  • Ако имате работа с малки деца: Учителите и социалните работници могат да влязат в контакт с инфекции, които потенциално могат да повлияят на бременността, като варицела, пета болест и CMV. Затова се уверете, че сте имунизирани при необходимост и предпазни мерки като често и старателно измиване на ръцете, носене на защитни ръкавици и маска и т.н.

6. Прекарвате ли много време на бюро?

Всеки, който има работа на бюро, познава болката от схващане на вратовете, преумора на очите, нежност на китката и главоболие - всичко това може да накара бременната жена да се чувства по-неудобно, отколкото вече е. Без вреда на бебето - но много износване на болното ви тяло. Няколко съвета за избягване на напрежението:

  • Изправяйте се често. Ако прекарвате много време в седене, не забравяйте да се изправяте, да се разтягате и да се отдалечавате често от бюрото си.
  • Опъвам, разтягам. Отделете време да разтягате ръцете, шията и раменете си често, докато седите на стола си.
  • Поставете краката си. Това ще помогне за намаляване на отока; опитайте се да отпуснете краката си на ниско столче или кутия.
  • Направете седалката си по-удобна. Подпрете гърба си с възглавница и използвайте всяко ергономично оборудване (клавиатури, мишка, телефон), което вашата компания предоставя. Ако те нямат тези артикули, попитайте дали можете да си ги купите сами и да получите възстановяване на сумата.

7. Прекарвате ли твърде много време пред компютъра?

Компютърните монитори и лаптопи, които излъчват много ниски нива на радиация, не представляват опасност за бременните жени. По-притеснителна е болката в ръцете, пръстите и китките, която може да дойде от прекалено много писане. Ако усещате пристъпите на синдром на карпалния тунел:

  • Пишете с меко докосване
  • Уверете се, че китките ви са изправени
  • Дръжте ръцете си по-ниски от лактите
  • Помислете за носене на скоби за китки, когато пишете

Ако изглежда, че нищо от горното не помага, говорете с вашия лекар за повече съвети.

8. Изглежда ли нещо друго рисковано?

Независимо дали ремонтирате домове или работите във фабрика, прекарвате дните си в аптека, фризьорски салон или ферма, здравият разум винаги трябва да бъде първият ви бизнес ред. Затова носете защитно облекло според случая, включително маска или респиратор, когато е необходимо. И говорете с вашия практикуващ за вашите конкретни обстоятелства - той или тя ще може да ви уведоми какво може да бъде опасно и за какво не е нужно да се притеснявате.

3 неща за четене след това:

От редакционния екип „Какво да очакваш“ и Хайди Мъркоф, автор на „Какво да очакваш, когато очакваш“. Здравната информация на този сайт се основава на рецензирани медицински списания и високо уважавани здравни организации и институции, включително ACOG (Американски колеж по акушерство и гинекология), CDC (Центрове за контрол и превенция на заболяванията) и AAP (Американска академия по педиатрия), както както и книгите Какво да очакваме от Хайди Мъркоф.