Ками Прайс

Главен треньор и диетолог/Публикувано на

газирани

Споделете тази страница

Ако знаете колко калории съдържат някои от любимите ви напитки, може би няма да бързате да ги пиете. Пиенето на калории е често срещана грешка в света за отслабване, но знаете ли, че дори диетичните газирани напитки и енергийните напитки могат да доведат до напълняване?

Това е вярно! Дори диетичните газирани напитки и напитките с етикет „нула“ могат да ви накарат да наддадете на тегло. И така, ето вашето пълно ръководство за газирани напитки, енергийни напитки и вашето тегло.

Ще ме накарат ли диетичните газирани напитки?

Може би си мислите, че няма да наддадете на тегло, като пиете диетична сода, тъй като те са с ниско съдържание на захар и калории. Вярно е, че не пиете калории, като приемате газирана сода. Но всъщност изследванията разкриха тревожна тенденция: тези напитки всъщност са склонни да УВЕЛИЧЯВАТ калориен прием като цяло.

Проучване от 2010 г., публикувано в Yale Journal of Biology and Medicine, установи, че консумацията на диетични напитки като Diet Coke и Pepsi One вероятно ще доведе до наддаване на тегло. Това е така, защото намаляването на калориите в напитките може да ни накара да свръхкомпенсираме хранителните калории.

Ще ме накара ли Чудовището да напълнея?

Енергийните напитки, като Monster, могат да бъдат лесен тласък на енергия, за да прекарате този следобеден спад. Но знаете ли, че те всъщност са заредени с калории? Само в една кутия на Monster може да има 200 клари, което означава, че е вероятно да напълнеете, ако не отчитате тези допълнителни калории във вашата диета. Ако разчитате на енергийни напитки, за да прекарате деня, тогава определено пиете калории.

Нещо повече, изследването на Reuters Health установи, че „пиенето на 32 унции енергийна напитка е свързано с потенциално вреден промени в кръвното налягане и сърдечната функция. " Така че има по-безопасни начини да получите своя прилив на енергия, който няма да повлияе толкова на талията ви.

Колко калории има в газираните напитки и енергийните напитки?

Сега знаете, че любимите ви „безвредни“ напитки всъщност са по-лоши за вашето тегло, отколкото сте си помислили първо, нека да разгледаме колко допълнителни калории всъщност пиете?

  • 20 унция бутилка кока-кола = 240 калории
  • 16 унции Monster Energy Drink = 191 калории
  • 16 унция чаша карамел Macchiato = 250 калории
  • 11,5 унции консерва Minute-Maid Cran-Apple Juice = 220 калории

Така че само две от тези на пръв поглед безобидни ежедневни напитки добавят до около 500 калории! Това са допълнителни 3500 калории, консумирани на седмица, или ЕДИН ЦЯЛ ЛИЦЕ, натрупан всяка седмица само от напитки.

Как да спрем да пием калории

Вместо да пиете Monster, за да ви даде калориен прилив на енергия или диетична кола, която да ви подмами да огладнеете, опитайте IdealBoost.

Нашата уникална напитка за отслабване е здравословна алтернатива на диетичните газирани напитки и енергийните напитки. Съдържа смес от зелен чай, екстракт от зелено кафе на зърна и витамини от група В, за да ви даде тласък на енергия. Той също е нашият уникален блокиране на глада формула, която ви държи сити за 3 часа, така че в крайна сметка няма да ядете излишни калории, както бихте могли с други диетични напитки. Всяка опаковка IdealBoost е само 5 малки калории, без захар и напълно вкусна. Всеки път, когато имате нужда от тласък, просто добавете пакет IdealBoost към 16 унции вода.

Наташа свали 80 килограма, като намали сода с напитка за отслабване IdealBoost. Тя дори е запазила отслабването си благодарение на новия си здравословен начин на живот и IdealBoost.

„Хората не осъзнават колко калории са в чаша от 44 унции“, казва Наташа. „Когато разбрах, че пия над 3000 калории сода всеки ден, се отвратих.“ Но не се притеснявайте, че има щастлив край за Наташа.