непоносимост

Хората с IBS са чувствителни към храната, въпреки че много малко хора имат хранителна алергия.

Повечето хора с IBS имат непоносимост към храна.

Хранителната непоносимост възниква, когато червата ви са необичайно чувствителни и реагират на храни, които предизвикват спазми и ги раздуват с газове или течности.

И така, какви храни могат разстрои раздразнителните черва?

  • Пшеница
  • Мляко
  • Някои плодове (сливи, кайсии, праскови, манго, ябълки, круши)
  • Лук, праз и чесън.
  • Цвекло,
  • Brassicae (карфиол, зеле и кълнове)
  • Бобови растения (грах, боб и леща).
  • Люспи от зърнени култури.
  • Кафе
  • Люти подправки (лют пипер)
  • Мазни разфасовки от червено месо.
  • Пържена храна.
  • Готови ястия и сосове, богати на мазнини.
  • Шоколад, масло и сметана.

Кликнете върху изображенията по-долу, за да получите достъп до съдържание за специфична непоносимост към храни

Списъкът с храни е ориентир. Не всички от тях ще ви разстроят. Това зависи от вас и колко ядете (размер на порцията).

Използвайте инструмента за проследяване на симптоми, за да откриете кои храни са склонни да предизвикат обостряне на IBS и да ги ограничите от диетата си, за да видите дали има значение. ако закъсате, помолете личния си лекар да ви насочи към държавен диетолог, който е преминал обучение по FODMAP.

Въпреки че храните в този раздел могат да влошат болката, подуването на корема и диарията, някои (напр. Сливи, сини сливи и фибри) всъщност могат да облекчат запека.

За повече информация погледнете информационния лист на BDA IBS, публикуван от Британската диетична асоциация.

Научете повече в

За да прочетете повече Присъединете се днес за достъп Ексклузивно съдържание на членовете
Присъединете се Вход Дарете