най-добри

  • Споделете тази статия
  • Закачете го
  • Reddit
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • електронна поща
  • Печат
  • Говоря

* Диетата DASH е насочена към понижаване на кръвното налягане и предотвратяване на хипертония
* Храната се фокусира върху плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти
* Тези 5 диетични готварски книги DASH включват невероятно вкусни рецепти

Едно е да започнете диета. Съвършено различно животно е да го завърши. Има много препятствия за успешното коригиране на вашата диета, независимо дали това е временна или дългосрочна промяна в живота. Не само ще има много пъти, когато просто не ви се занимава с това, ще има и случаи, когато другите около вас ядат вкусни, но ужасни за вас храни. В крайна сметка вашата ограничена, но здравословна диета вероятно ще ви накара да се чувствате разочаровани.

Най-важното е да се сблъскате директно с тези проблеми. Един чудесен начин да сте сигурни, че ще останете развълнувани от чисто новата си диета е да осигурите много възможности за хранене. Това не само предотвратява скучно повторение, но ще ви помогне да намерите ястие, което смятате за вкусно и ви дава нещо, което да очаквате с нетърпение, когато работата стане трудна.

Диетата DASH е план, целящ да помогне на хората да понижат кръвното си налягане, откъдето идва и името DASH, което означава „Диетични подходи за спиране на хипертонията“. Диетата е одобрена от лекар и акцентира върху зеленчуците, плодовете и нискомаслените млечни продукти, заедно с умерено количество ядки, риба и пълнозърнести храни. Има и версия на диетата, която се фокусира и върху намаляването на приема на натрий.

Ако вече (или сте на път да започнете) да приемате диетата DASH, ние събрахме колекция от 5-те най-добри готварски книги, за да предотвратим скучната диета и да гарантираме, че никога няма да имате свежи идеи, за да поддържате мотивацията си висока и ниско кръвно налягане!

1. Всекидневното ръководство за диета DASH

Това лесно за следване ръководство предоставя четириседмичен хранителен план, заедно с информация за това от какво се състои типичният DASH ден. Ще намерите много лесни за приготвяне рецепти, които са не само вкусни, но и целят да ви поддържат доволни през целия ден. Докато много от предимствата, посочени в тази готварска книга, включват ограничаване на солта, наситените мазнини и лошия холестерол, друг основен плюс за последователите на тази диета е загубата на тегло.

2. DASH Диетична бавна готварска книга за готвене

Ако живеете натоварен живот и се мъчите да намерите време за приготвяне на ястията си, може би е време да опитате бавен котлон. Тези готови ястия правят храненето здравословно в съответствие с вашия график. Вътре в DASH Диетична бавна готварска книга за готвене, ще намерите над 100 лесни за приготвяне рецепти. Това е чудесна възможност за любителите на супата и ви дава лесен начин да направите ястията си вкусни дори и с забързан работен график.

3. 28-дневната програма за отслабване с диета DASH

The 28-дневна програма за отслабване с диета с тире почти прави това, което обещава на корицата. В продължение на 28 дни ще се радвате на пълен план за хранене, който включва рецепти, специално създадени за отслабване без загуба на вкус. Те включват печени зеленчукови енчилади, паста от скариди, примавера и кифли с фини боровинки, за да сте здрави и щастливи.

4. Всекидневната DASH диетична готварска книга

С над 150 рецепти вътре, The Всекидневна DASH диетична готварска книга е едно от най-изчерпателните предложения в нашия списък. От сандвича със закуска с отворено лице до омлета с броколи и пипер, ще намерите ястие DASH за всяко желание, което може да срещнете по време на диетата си. Всяко хранене е одобрено от DASH и книгата дори е получила над 250 5-звездни отзива от клиенти, които са се насладили и са видели резултатите, които могат да бъдат постигнати с тази пълна книга за диетите.

5. Диетичното решение за отслабване DASH

Истинският титан сред книгата DASH Diet, решението за отслабване DASH Diet може да се похвали с над 600 5-звездни отзива от потребители, които с удоволствие публикуват на хартия колко книгата им е помогнала. Линията на етикета обещава, че само за 2 седмици ще отслабнете, ще засилите метаболизма си и ще бъдете на пътя към здравословен начин на живот. Вътре в книгата ще намерите изчерпателни обяснения за това какво трябва да правите и как трябва да го правите, за да постигнете желаната загуба на тегло и ниско кръвно налягане. Тази готварска книга е и най-продаваният номер едно в показанията за високо кръвно налягане на Amazon.