от Наташа 6 декември 2018 г., 16:57 ч 2.7k Изгледи

отиваме

Тази диета служи за бързо разтваряне на мазнините и освобождаване на тялото от течностите, тя е много строга и както казват тези, които вече са я опитали, килограмите продължават да намаляват през следващите три месеца след края на диетата.

Това е много строга диета и ако искате да го правите, трябва да сте напълно здрави, ако не сте сигурни, консултирайте се с Вашия лекар.

Как изглежда датската диета ...

Можете да започнете диета всеки ден от седмицата, но не се препоръчва да бъде в неделя. Диетата продължава 13 дни и е доста трудна, но много ефективна.

Спазването на тази диета води до големи промени в тялото и ефектите продължават 2 години. Това не е типична диета, а начин да насърчите тялото да изгаря мазнините по-бързо и да извлича излишната течност и затова диетата продължава да действа и след приключване на 13-дневната програма.

Ако се придържате правилно към диетата, можете да загубите излишните телесни мазнини, в зависимост от изходното тегло, вариращо от 7 до невероятните 20 кг!

- Диетичният план трябва да се следи точно за 13 дни и трябва да се придържате към хранителните стоки и храненията, както е посочено.

Не трябва да консумирате нищо, което не е в списъка.

- Ако по време на диета, например, пиете бира или чаша вино, дъвчете дъвка или ядете някаква храна, която не е в списъка, трябва незабавно да спрете диетата, защото няма да имате никакви резултати.

След това диетата може да се повтори дори след 6 месеца, никога преди.

- Ако сте поддържали правилно диетата си, точно 13 дни, не трябва да я повтаряте поне една година, но е препоръчително да не я повтаряте през следващите две години.

- Когато почувствате глад, пийте вода (поне 2 литра на ден).

- Кафето може да бъде заменено с чай.

- Трябва да използвате захар на кубчета.

Почти всеки ден ядете специална салата, за да можете да я приготвяте няколко дни предварително. Ето рецептата:

Трябва да изрежете:

- 1 кг бяло зеле

За преливане:

- 1/2 dl ябълков оцет

- 1/2 чаена лъжичка захар

- 1/2 чаена лъжичка сол

Разбъркайте хубаво всички съставки и залейте салатата. Оставете да престои един час. Разбърквайте от време на време.

Можете да съхранявате салатата в подходящ пластмасов съд в хладилника. Можете да го съхранявате поне една седмица. Ако е за един човек, тогава половината от горното количество е достатъчно.

Датска диета - Меню за всеки ден

Ден 1

Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар

Обяд - 2 твърдо сварени яйца, спанак, сварен във вода, 1 домат

Вечеря - 1 голяма щипка (230 гр.), Салата

Ден 2

Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар

Обяд - 1 парче шунка, 1 чаша кисело мляко

Вечеря - 1 голям шницел, салата

Ден 3

Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 кубична захар, 1 парче препечен хляб

Обяд - 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка, салата

Вечеря - варена целина, 1 домат, 1 плод

Ден 4

Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 кубична захар, едно парче препечен хляб

Обяд - 1 литър сок, 1 чаша кисело мляко

Вечеря - 1 варено яйце, 1 настърган морков, 25 гр. младо сирене

Ден 5

Закуска - 1 голям настърган морков с лимон

Обяд - 1 голямо парче варена риба (треска, шарп, около 230 гр.) С лимон и малко масло

Вечеря - 1 голямо ястие, салата, варена целина

Ден 6

Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 кубична захар, едно парче препечен хляб

Обяд - 2 варени яйца, направен е голям морков

Вечеря - 1/2 пиле на ленивец без кожа, салата

Ден 7

Закуска - 1 чаша чай без захар

Вечеря - 1 агнешки чопър, пресни плодове

Ден 8

Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 кубична захар, едно парче препечен хляб

Обяд - 2 варени яйца, 1 парче шунка, салата

Вечеря - варена целина, 1 домат, 1 плод

Ден 9

Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар

Обяд - 1 голямо парче шунка, 1 чаша кисело мляко

Вечеря - 1 голямо изтегляне, салата, плодове

Ден 10

Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 кубична захар, едно парче препечен хляб

Обяд - 2 варени яйца, 1 парче шунка, салата

Вечеря - варена целина, 1 домат, 1 плод

Ден 11

Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 куб захар, едно парче препечен хляб

Обяд - 1 литър сок, 1 чаша кисело мляко

Вечеря - 1 варено яйце, 1 настърган морков, 25 гр. младо сирене

Ден 12

Закуска - 1 голям настърган морков с лимон

Обяд - 1 голямо парче варена риба с лимон и малко масло

Вечеря - 1 голямо ястие, салата, варена целина

Ден 13

Закуска - 1 чаша черно кафе, 1 кубична захар, едно парче препечен хляб

Обяд - 2 варени яйца, направен е голям морков

Вечеря - 1/2 пилешко на пържене без кожа, салата.