Ако тази статия ви е харесала, моля, помислете да я споделите с други!

ябълки

Даването на бебето с твърда храна за първи път е вълнуващо и много нови родители вероятно имат въпроси относно това кога и как да хранят бебетата си с ябълки. Въпреки че правят страхотна ранна бебешка храна, важно е да разберете няколко подробности за бебешката храна с ябълки.

Би трябвало да можете да храните бебето си с ябълки, започвайки от около 4 до 6 месеца. Ябълките трябва да се белят, варят и пюрират, докато бебето навърши поне 8 месеца. Тъй като бебето ви расте и задавянето става по-малък риск, можете да добавяте сурови ябълки и небелени ябълки в диетата на бебето. Тъй като ябълките съдържат много захар, обикновено избягвайте да давате повече от една порция на ден на вашето бебе.

В моята къща всички мои бебета са обичали ябълки и с удоволствие правим домашно приготвено ябълково пюре или ги раздаваме като закуски на нашите по-големи момичета. Нека да проучим най-доброто време за представяне на ябълките на вашето бебе, най-добрия начин да ги приготвите по възраст и хранителните ползи, които ябълките предоставят!

Съдържание

Кога бебетата могат да ядат ябълки за първи път?

Бебетата могат да бъдат въведени в твърда храна на възраст около 4 месеца (за бебета, хранени с адаптирано мляко) или 6 месеца (за бебета на кърма). Повечето родители обикновено започват с вкусни плодове като банани, за да са сигурни, че бебето им ще се наслади на първото си хранене. Някои родители също казват, че трябва да започнете с „по-малко вкусен“ зеленчук за първото хранене на бебето, за да не получат сладки зъби твърде рано.

Наистина, няма „правилна“ първа храна, с която да започнете и вие сте напълно добре, като използвате ябълки от 4 до 6 месеца!

Както ще обсъдим по-късно, най-голямото нещо при даването на ябълки на вашето бебе е, че използвате подходящата подготовка за възрастта му. В началото бебетата не могат да дъвчат или поглъщат твърда храна много лесно и не могат наистина да се справят с храни, които трябва да хапят.

В резултат на това бебето ви вероятно ще трябва да яде ябълките си на пюре, когато ги има за първи път. Обелените и сварени ябълки стават много меки и лесно могат да се пюрират в блендер или кухненски робот!

Хранителната разбивка на ябълките

Ябълките се считат за много здравословна храна за бебета, в умерени количества! Ето пълна разбивка за средната ви средна ябълка:

  • Калории: 95
  • Общо мазнини: .3 грама (.1g наситени, .1g полиненаситени, 0g мононенаситени)
  • Общо въглехидрати: 25 грама (4,4 грама фибри, 19 грама захар)
  • Протеин: .5 грама
  • Натрий: 1,8 mg
  • Холестерол: 0 mg
  • Калий: 195 mg
  • Витамин А: 2% от дневната стойност (DV)
  • Витамин Ц: 14% от DV
  • Калций: .8% от DV
  • Желязо: 1,2% от DV

В допълнение към макроразграждането и съдържанието на витамини, ябълките имат и няколко неща в себе си, които помагат за други аспекти на здравето. Според Харвардското медицинско училище ябълките съдържат още:

  • Кверцетин - противовъзпалително и антиоксидантно средство
  • Пектин - вид фибри, които могат да помогнат за понижаване на LDL („лошия“ холестерол)

Като цяло ябълките са чудесно допълнение към здравословното хранене. Помогнете на вашето бебе да започне по правилния път рано!

Как да храним ябълки на вашето бебе по възраст

Вече споменах, че как да храните ябълки на бебето си е почти толкова важно, колкото когато го правите. За да ви помогна, създадох малък мамят, който можете да проверите, за да видите кога, как и колко ябълки трябва да сервирате на бебето си по възрастова група! Информацията за размерите на обслужване за кърмачета и малки деца е събрана от Министерството на здравеопазването на Флорида

Порции от ябълки по възраст

Възраст на бебе или дете Най-добрият начин за приготвяне/сервиране на ябълки Размер на порция плодове (като ябълки) на ден
На възраст от 4 до 8 месецаПюре от варени ябълки4 до 8 супени лъжици (около половината до цяла ябълка)
На възраст от 8 до 12 месецаПюре от варени ябълки1/4 до 1/2 чаша (около 1 до 1,5 ябълки)
На възраст от 12 до 16 месецаПюре от варени ябълки или обелени парчета сурова ябълка1/4 до 1/2 чаша (около 1 до 1,5 ябълки)
На възраст от 16 до 24 месецаПюре от варени ябълки или парчета сурова ябълка (със или без кора)1/4 до 1/2 чаша (около 1 до 1,5 ябълки)
На възраст от 2 до 5 годиниНарежете ябълка (с кора) или цели ябълки1/2 чаша (около 1,5 ябълки)
Най-добрият начин за приготвяне на ябълки за вашето бебе и препоръчителните размери за сервиране на 4, 9, 12, 16 и 24 месеца, както и за малки деца на възраст от 2 до 5 години.

Най-добрият начин да дадете ябълка на бебето си за първи път

Ядещите за първи път ябълки трябва да получат ябълково пюре, направено от белени, варени ябълки. Това е както най-безопасният метод за хранене на вашето бебе, така и най-лесният за храносмилането му стомах.

За да направите пюре от варени ябълки, ще трябва да изпълните следните стъпки:

  1. Купувайте пресни ябълки - биологичното е най-добре, тъй като ябълките са в списъка с „мръсна дузина“!
  2. Измийте и обелете ябълките
  3. Срежете и нарежете ябълките си на малки парченца
  4. Кипнете вода в тенджера и след това намалете до ниско кипене
  5. Добавете парченца ябълки и варете до омекване (около 10 минути)
  6. Отцедете и изплакнете ябълките със студена вода (за около 3 минути)
  7. Пюрирайте ябълките в блендер или кухненски робот до гладка смес (не трябва да добавяте вода)

Ако предпочитате да приготвите ябълките си на пара, ето страхотно видео, което показва този процес!

Ползи от варена ябълка за бебета

Въпреки че кипенето кара ябълките да загубят малко от хранителната си полза, все пак това е най-добрият начин за малки бебета, които ядат ябълки за първи път.

Варенето на ябълката не само омекотява плодовете и позволява на бебетата да се справят и дъвчат по-лесно, но и разгражда твърдите влакна вътре в месото на ябълката, позволявайки на незрелите бебешки стомаси да ги усвояват малко по-лесно.

Междувременно суровите кожи от ябълки и ябълки са не само по-трудни за смилане, но и по-сложни за бебетата да хапят, дъвчат и преглъщат. В началото искаме да направим нещата възможно най-лесни и безопасни за нашите най-малки!

Как да приготвим ябълки за отбиване, водено от бебето

Отбиването, ръководено от бебета, е свързано с това да позволите на бебетата сами да изследват нови вкусове, аромати и текстури на цялостна, натурална храна, вместо да се хранят с пюре на лъжица от бурканче за бебешка храна.

Тази система работи чудесно за много различни храни, ако приемем, че са достатъчно меки, за да ги смачкат с лек натиск. Меките храни са по-малко склонни да станат опасност от задавяне за вашето бебе и им е по-забавно да се хранят, защото могат да се справят с тях и да променят формата си, докато ядат.

Тъй като ябълките са естествено твърди и имат твърда кожа около себе си, това означава, че ще трябва да обелите и сготвите ябълките си, преди да ги сервирате на бебето по време на отбиване, водено от бебето.

Можете да следвате същите стъпки по-горе за най-добрия начин да сервирате ябълки на бебето си за първи път, за да получите хубаво пюре от варени ябълки, което вашето бебе може да вкуси. Ако бебето ви е готово, можете също така да вземете сварените ябълки, да ги оставите да се охладят, да ги нарежете на по-малки парчета и да оставите бебето да тръгне след тях по този начин!

Мога ли да сервирам сурово ябълково пюре за бебето си?

Ако не ви се иска да преминете през целия процес на белене, варене, пюриране и охлаждане на ябълките ви (и напълно разбирам това!), Тогава може би се чудите дали просто не можете да го пропуснете и да направите сурова ябълка пюре за вашето бебе.

След като бебето навърши около осем месеца, то трябва да може да усвоява сурова ябълка (дори и с кожата) достатъчно лесно, за да помислите за приготвяне на сурово ябълково пюре за нея.

Процесът е доста подобен на приготвянето на пюре от варени ябълки, но все пак има няколко подробности, които ще трябва да имате предвид. Видеото по-долу е чудесна инструкция за това как да направите суров ябълков сос, но вероятно ще искате да пропуснете всички допълнителни неща, които тя добавя в рецептата в началото.

Тъй като ябълките обикновено са една от първите храни, които сте представили на вашето бебе, е малко вероятно тя да е опитала другите храни и подправки.

Въвеждайте всякакви нови храни или подправки на бебета една по една, с интервал от около три дни и не забравяйте да следите за всяка непоносимост или алергичен отговор.!

Кога бебето може да яде сурова ябълка цяла?

Най-големият проблем с бебетата, които ядат сурови ябълки или какъвто и да е суров зеленчук или плод, е, че те могат да представляват опасност от задавяне. Докато бебетата се научават да дъвчат и преглъщат доста бързо, те често не разбират, че трябва да вземат по-малки хапки и да довършат дъвченето, което имат, преди да вземат друго!

Според Детското здравеопазване в Атланта, вашето бебе трябва да може да борави с тънки резенчета ябълки на възраст около 18 месеца. Това обаче варира в зависимост от детето и ще трябва да наблюдавате бебето си, за да сте сигурни, че то:

  • Може да дъвче добре храна
  • Има първия си кътник
  • Може да приема „точно подходящи“ хапки храна

Лично аз винаги съм в повишена готовност, когато детето ми яде нещо, което може да се превърне в опасност от задавяне. Съпругата ми е още по-предпазлива - ако зависи от нея, нашите деветгодишни момичета все още нямаше да ядат издънки или твърди бонбони!

Може ли бебето да яде твърде много ябълки?

Въпреки че ябълките са изключително добри за ядене от вашето бебе, възможно е да имате твърде много хубави неща!

Ако проверите таблицата по-горе, ще видите, че имам препоръчителен размер на порция плодове там за всяка възрастова група. В идеалния случай ще се придържате само към една порция ябълки на ден и ще смесвате други храни, за да оформите по-пълноценна диета!

Първо, в ябълките има доста захар. Бебетата или възрастните в този смисъл не трябва да съдържат твърде много захар в диетата си, защото тези празни калории могат да доведат до наддаване на тегло и повишаване на кръвната захар. Докато ябълките се консумират умерено и останалата част от диетата на вашето бебе е в сила, това не е голяма грижа. Все пак това е нещо, което трябва да имате предвид!

Второ, ябълките имат доста фибри. Фибрите са чудесни за бебета, особено когато те едва започват с твърда храна, но твърде много може да доведе до стомашно разстройство или дори до диария. Имайки предвид това, не се колебайте да добавите малко повече ябълки в диетата на бебето си, ако изпражненията са твърди!

Възможният трети въпрос всъщност не е проблем с ябълките, сам по себе си, а повече с разнообразието в диетата на вашето бебе. Тъй като ябълките имат сладък вкус, който повечето бебета обичат, може да е трудно да ги накарате да опитат повече нови храни като зеленчуци, ако постоянно получават сладки неща. По анекдотичен начин много родители и дори педиатри ще ви кажат да се уверите, че давате на бебето си зеленчуци, преди да му позволите да опита плодове, за да предотврати това. В действителност няма доказателства, че тази стратегия работи, защото бебетата се раждат с предпочитание към сладкиши и въвеждането на храни в различен ред не е вероятно да промени нещата в дългосрочен план.

Чудесен начин да осигурите малко повече разнообразие в диетата на бебето си е да вземете някои торбички за бебешка храна, които смесват други храни заедно с авокадо. В нашата къща ние абсолютно обичаме торбичките за бебешки храни Happy Baby Organics и те имат вкусна смесица от ябълки, зеле и авокадо, която можете да намерите точно тук.

Колко ябълково или ябълково пюре мога да дам на бебето?

Точно като цели ябълки, ябълковите пюрета ще имат почти същото съдържание на захар и фибри. Това означава, че трябва да следвате същата препоръка, която изброих по-горе - просто не забравяйте да направите малко бърза математика, за да определите колко ябълка получава вашето бебе през пюрето. Тъй като за бебето е по-лесно да яде пюрирани храни, те могат да ядат голямо количество по-бързо, отколкото си мислите!

Помагат ли ябълките на бебето при запек или го причиняват?

Въпросът е малко неприятен в отговора, защото зависи от това как сервирате ябълките.

Обеленото и варено ябълково пюре губи много от фибрите, открити в естествената, цяла ябълка. С тази загуба на фибри неща като ябълково пюре всъщност могат да доведат до запек при бебетата, ако им го храните твърде много.

И обратно, храненето на цели ябълки или резенчета ябълки с все още обелена кора на по-големи бебета може да помогне за омекотяване на изпражненията им и да облекчи запека!

Ако тази статия ви е харесала, моля, помислете да я споделите с други!

Аз съм баща, който отговаря за живота на Natural Baby. С 10-годишен родителски опит за три деца непрекъснато се уча как да възпитавам децата по-естествено. Страстно ми е да правя каквото е необходимо за отглеждане на щастливо и здраво бебе! Научете повече за мен тук.

Последно съдържание

Ако настройвате детската стая на вашето мъниче, може да се притеснявате да забележите химическа миризма, идваща от наскоро закупеното ви креватче. За съжаление, това е доста често за нови мебели.

Високият стол може да бъде невероятен инструмент за родителите. Но това, че родителите харесват високи столове, не означава, че бебето винаги го прави. В даден момент бебето ви може да спре да се наслаждава на ястията в детския си стол и.

За нас

Аз съм просто татко, който страстно търси начини да запазя бебетата си по-безопасни и по-щастливи. В комбинация имам 10 години родителски опит за три деца - с друго на път! Natural Baby Life цели да бъде най-добрият ресурс за научаване на всичко, което можете да отгледате вашето малко!