Поздравете вашия нова любима рецепта за кейл - време е да помислите отвъд салатата!

Има огромно количество кейл скрит сред всичко това маслен, чеснов ориз... Това е страхотно две в едно гарнитура които ще се сдвояват с почти всичко и се запазват дни!

ориз

Рецепта с кейл, която е напълно присмехулна

Кейл е една от питателните растителни храни в света, а този ориз от чесън Кале е фантастичен начин за включете МНОГО кейл в ястие, което е толкова вкусно, че дори мразещите кале го обичат.

Наистина ли. Тази рецепта за зеле е толкова добра. Прочетете някои от рецензиите на хора, които са го опитали!

Всъщност не бях планирал да споделя тази рецепта. Не мислех, че ще представлява интерес за читателите, но се оказва, че е възможно най-търсената рецепта някога! Хората шпионираха този ориз с чесново масло с кейл отстрани на печена пилешка гърда, която споделих преди няколко месеца. Дори не го споменах в публикацията, а остатъците, които имах в хладилника, добавих в чинията, само за да направя тази снимка:

Тази една снимка предизвика толкова много съобщения по имейл, във Facebook и Instagram, че едва ли можех да повярвам!

Но ти говори, а аз слушах. Ето го. 🙂

Малък трик, за да направите калето още по-вкусно!

Това е наистина лесна рецепта. Единственият малък трик, който трябва да направя още по-добър, е, че мариновам кейла, преди да го разбъркам през ориза.

Само дъжд от зехтин и малко пръскане на сол, последвано от 30 секунден масаж, не само омекотява кейла, но и добавя вкус.

Това е същата техника, която използвам в моята салата от кейл и киноа, която е почти като версията за салата на тази рецепта за кейл. Мариноването на кейла наистина прави всичко различно при използването на сурово кейл.

Сервирайте този ориз от чесън с масло от кейл като гарнитура - той е чудесен два в един, като въглехидрати плюс зеленчуци. И това е отличен начин да драстично увеличете количеството на храненето поемате - по вкусен начин!

Ще върви с кухни, дори с азиатски ястия! Появих няколко предложения по-долу.

- Наги х

Опитайте тази рецепта с кейл с:

  • Всички изпечени протеини, като сочна печена пилешка гърда, пиле с меден чесън, свински котлети на фурна, мариновани свински котлети с лимон и чесън (само за да предложим няколко предложения!)
  • Чесън скариди
  • Хрупкава пържена риба
  • Печена риба с лимонов крем сос,

Защо кейлът е полезен за вас

Кейл е придобил статута си на супер храна по основателна причина - това е едно от най-питателните растителни храни в света. Ето само някои от ползите за здравето на зелето:

  • изключително високо количество витамини А, С и К
  • с високо съдържание на антиоксиданти
  • помагат за понижаване на холестерола, което може да намали риска от сърдечни заболявания
  • има вещества за борба с рака
  • отличен източник на минерали, от които много хора не получават достатъчно, включително калций, калий и магнезий

Така че тази рецепта от кейл е отличен вкусен начин да вкарате повече хранителни вещества във вашата диета!

ГЛЕДЕТЕ КАК ДА ГО НАПРАВИТЕ

Гладни ли сте за още? Абонирайте се за моя бюлетин и следвайте във Facebook, Pinterest и Instagram за всички най-нови актуализации.

Ориз от чесново масло с кейл

Съставки

Мариновано зеле:

  • ▢ 7 чаши листа от къдраво зеле, плътно опаковани (филийки 1 см/2/5 ") (бележка 1)
  • ▢ 2 ч. Л. Екстра върджин зехтин
  • ▢ Сол и черен пипер

Ориз от чесново масло:

  • ▢ 2 супени лъжици (30 г) несолено масло
  • ▢ 3 - 4 големи скилидки чесън, смлени
  • ▢ 1 1/2 чаши суров бял ориз (бележка 2)
  • ▢ 2 1/4 чаши пилешки бульон (или зеленчуков)

Довършителни работи:

  • ▢ 1 - 2 супени лъжици (15 - 30 г) масло
  • ▢ 1/3 чаша нарязани бадеми (или други ядки/семена по избор)

Инструкции

Направихте ли тази рецепта? Обичам да чувам как мина с моите рецепти! Маркирайте ме в Instagram на @RecipeTinEats.

ЖИВОТ НА ДОЗЕР

И хитовете просто продължават да идват ....

Това е надуваемият конус, който получих, след като споделих снимката на Dozer, която изглежда изключително нещастна с пластмасовия конус, благодарение на предложението на читателите. Той определено е по-удобен ... ... и доставя забавление на всеки, който го види.

Този модел ... защо? Защо. Изглежда като плаващ басейн!

Здравей, аз съм Наги !

Вярвам, че можете да приготвите чудесна храна с ежедневни съставки, дори ако не разполагате с време и съобразени с разходите. Просто трябва да готвите умно и да бъдете креативни!

Безплатни електронни книги за рецепти

Присъединете се към моя безплатен имейл списък, за да получите ТРИ безплатни готварски книги!

Подобни публикации

Не-разбърква се кремообразно ризото с лимон и билки

Китайска оризова супа - бързо и лесно

Средиземноморска салата от кафяв ориз

Читателски взаимодействия

Оставете коментар Отказ от отговор

212 коментара

Казва Мария


Това е вкусно и върви толкова добре с вашето печено пиле. Използваме спанак вместо къдраво зеле и той е феноменален. Благодаря ти!

Казва Сачико


Направих го толкова много пъти, в тиган, готварска печка за ориз, мигновено гърне и т.н., това е просто много лесно и вкусно. Благодаря за споделянето!

Казва Гуен


Фантастично, каква красива гарнитура. Благодаря за споделянето!

Казва Джейми Шърман


Еха. Моята нова любима гарнитура. Отидох за секунди и целият тиган беше празен. Съпругът ми каза „о, мислех, че вече имаш секунди. Изядох ли всичко. Ъъъъ, да, вие сте направили различно от оскъдната лъжичка, която имам! Благодаря за страхотната рецепта!

казва Виктория Кингсман


отлично! ние се наслаждавахме сами по себе си основно ястие:)

Казва Сара

Това беше фантастично и толкова просто, благодаря ви за предоставянето. Използвах орехи и те перфектно комплиментираха ориза и кейла.

Казва Наги

Звучи страхотно Сара! N x

Казва Април


Тази рецепта точно както е написана е безупречна. Жадувам за това ястие с ориз и съм го правил 4 пъти за толкова седмици. Толкова добър. Досега не обичах кейла. Много вкусен. Наздраве.

Казва Патриша МОРАН

Здравей Наги, това беше наистина хубава рецепта за кейл благодаря за прекрасните ти рецепти.
за разбирането
Патриция

Казва Наги

Вие сте добре дошли! Благодаря много, че отделихте време да оставите отзиви 🙂 N x

Казва Сюзън

Здравейте, какъв тип ориз използвате? Направих това 3 пъти, използвайки ориз Calrose и оризът винаги излиза малко твърд. Продължавайте да правите, защото вкусовете са толкова вкусни. Всички съвети оценявам. Благодаря ти!

Казва Наги

Здравей, Сюзън, съжалявам, че имаш проблеми - обикновено използвам среднозърнест ориз. Calrose е от различен тип и изисква повече вода (тъй като е по-лепкава) Опитайте да намалите температурата, да добавите 1/4 чаша повече вода и да готвите с няколко минути по-дълго ❤️ N x

Казва Сюзън

Благодаря за съвета! Използвам вашите рецепти седмично и всяка една е голям хит! Обичайте всичко за вашия сайт!

Казва Алекс

Мила Наги!
Какво щастливо пресичане имах, когато попаднах на вашия сайт!
Въпреки че е по-горещо от Хадес, където живея в момента, бях в настроение за хубаво удобно ястие с помощта на кайма и намерих вашата пържола от Солсбъри с сос от гъби. След това ме накара да разгледам другите ви рецепти и да прочета възхитителните ви разсъждения за живота и Dozer! Каква сладурана!
Не ми отне много време да се запиша за вашия бюлетин и каква невероятна изненада да получите вашите 3 електронни книги! Очаквах няколко рецепти, но бях абсолютно радостен да получа такъв щедър подарък! Прегледах всички рецепти и устата ми напояваше само като ги гледах и визуализирах! Благодаря ти, Наги ... Нямам търпение да се справя с толкова много от тях!
Определено сте много талантлива дама - по всякакви начини и ние сме толкова щастливи да споделим с вашите щедри подаръци.
Прегръдки - от разстояние! - на теб и Dozer!
Моля, полагайте много добри грижи и пожелания за здрави и щастливи дни напред!

Казва Фани Лам


никой от семейството ми не харесва кейл, но сега го прави с този лесен и вкусен ориз от чесново масло. О, БОЖЕ МОЙ…. толкова добър.

Казва Наги