Кой знаеше, че това е свързано с млечните продукти?

Често не свързваме своите заболявания с храната, която ядем, но млечните продукти могат да бъдат отговорни за редица дискомфортни и хронични симптоми, с които много от нас се справят всеки ден. Постоянната кашлица, сърбеж на кожата, упорито акне, хрипове, досадно подуване и смущаващо подуване и газове са странични ефекти, които човек може да почувства след консумация на млечни продукти. Представете си как бихте се почувствали, ако сте се отказали от тази индуцираща симптомите храна. Не би ли било хубаво да живеем без тези заболявания?

Време е за детоксикация от млечни продукти.
Просто му дайте 14 дни.

Някои може да забележат промени веднага, докато други може да отнемат седмица или две, за да се почувстват наистина фантастично. Телата ни са различни, но има едно нещо, за което могат да се съгласят: млечните продукти не са полезни за тялото.

Ангажирайте се с Dairy Detox и се отнасяйте към тялото си със състрадание. Когато се регистрирате, ще получите ексклузивни съвети, рецепти и специални сесии за въпроси и отговори в Instagram на живо с кулинарни и медицински експерти.

Уведомете ни, че приемате предизвикателството! Регистрирай се!

Да започваме

Стъпка 1: Идентифицирайте храни, които съдържат млечни продукти

Кравето мляко е очевидно. Но понякога храната може да бъде толкова обичайна, не осъзнаваме, че съдържа млечни продукти. Докато започвате, имайте навика да четете етикетите за хранене. Не е нужно да четете всяка съставка. В долната част на списъка на съставките потърсете „Съдържа“ с удебелен шрифт. Продуктите са длъжни да посочват всички млечни съставки в тази категория.

Ето няколко често срещани храни, които обикновено съдържат млечни продукти:

  • Масло
  • Кисело мляко
  • Сладолед
  • Сирене и извара
  • Сметана за кафе
  • Крекери и чипс (да, основният ви пшеничен крекер може да съдържа млечни продукти!)
  • Печени изделия (кифли, торти, кифли, бисквитки, брауни и др.)
  • Обогатен хляб (хала, бриош, кроасани)

Стъпка 2: Заменете млечните храни с растително гориво

Не е нужно да се отказвате от вкусна храна, просто я заменете с млечна алтернатива или звездна рецепта без млечни продукти. Вижте три от нашите любими по-долу и потърсете нашия имейл с още по-прости, но невероятни идеи за хранене.

детокс

BBQ Tempeh Soul Food Protein Bowl

Елате у дома на засищащо душата ястие с тази приготвена за седмица купа за барбекю. Яркото кейл и пресният домат перфектно балансират сърдечен маринован барбекю темпе и нежни, печени сладки картофи. Тази купа ще зарадва вашите вкусови рецептори и ще зареди тялото ви с всичко.

Декадентен без млечни шоколад пай с шоколадови гевреци

Обичате гевреци, покрити с шоколад? След това ще припаднете в безсъзнание за този кремообразен шоколадов геврек без млечни продукти! Създаден от блогърката на рецепти Одри Дънам, този декадентен десерт изважда всички спирки - и солен, и сладък, и гладък, и хрупкав.

Тагас за закуска с вегански мигас

Започнете Taco вторник с тези невероятни улични тако! Или им се насладете всяка вечер от седмицата за забавна и вкусна закуска за вечеря. Те са пълни с протеини благодарение на тофуто и дори можете да хвърлите малко сирене без млечни продукти, ако вашите вкусови рецептори.

Имате въпроси? Имейл [имейл защитен] за отговори и обща поддръжка.

Мислите, че може да имате непоносимост към лактоза? Вземете нашия тест за непоносимост към лактоза, за да разберете.

Уведомете ни, че приемате предизвикателството! Регистрирай се!