депресия

Живот след развод

Приспособяването към живота след развод може да отнеме от няколко седмици до много години. През това време може да изпитате редица емоции. Може да сте по-податливи на определени състояния, включително посттравматично стресово разстройство, депресия и различни физически състояния.

Депресията, която възниква поради травматични житейски събития като развод, се различава от клиничната депресия. Нарича се разстройство на приспособяването или ситуативна депресия. Както клиничната депресия, така и ситуационната депресия се проявяват по сходни начини.

При някои хора депресията след развод може да възникне при други поведения, като например:

  • пренебрегване на отговорностите
  • избягване на семейството и приятелите
  • представяйки се слабо на работа поради липса на фокус
  • борба

Ако изпитвате някое от тези поведения или се чувствате депресирани след развода, говорете със съветник, който може да препоръча начин на действие или да предложи мрежа за поддръжка.

Повечето хора свързват тъгата с депресията. Тъгата е само един от няколкото симптома на депресия. Други симптоми, които са често срещани както при клинична, така и при ситуативна депресия, включват:

  • загуба на апетит
  • загуба на интерес към дейности, които преди сте харесвали и хобита
  • проблеми със съня или безсъние
  • раздразнителност
  • умора
  • плачещи магии
  • затруднена концентрация
  • чувство на безнадеждност и песимизъм, както и загубено чувство за достойнство
  • мисли за самоубийство и дори опити

Диагнозата на депресията изисква да присъстват поне пет от тези симптоми.

Мъжете и жените преживяват депресията по различен начин. Депресията при жените често се проявява като тъга, безполезност и вина. Симптомите на депресия при мъжете варират от раздразнителност и затруднено сън до пиене на алкохол или употреба на наркотици. Като цяло жените са по-склонни да получат депресия след развода, отколкото мъжете. Мъжете обаче по-рядко говорят открито за депресията си.

Ако имате мисли за самоубийство, обадете се на National Suicide Prevention Lifeline на 800-273-TALK (8255). Може да бъде по-лесно да разкриете чувствата си за не осъждащ човек, когото не познавате по телефона, отколкото за човек, когото познавате. Този човек може да ви помогне да преодолеете мисълта да се откажете.

Обадете се на Вашия лекар, за да назначите среща, ако имате симптоми на депресия за повече от две седмици. Когато се подготвяте за срещата си, вземете със себе си приятел, ако имате нужда от подкрепа. Запишете основните си симптоми и носете този списък със себе си. Освен това запишете всички лекарства или добавки, които приемате.

Вашият лекар може да предпише:

  • антидепресанти
  • лекарства против тревожност
  • психотерапия

Те също могат да препоръчат:

  • арт терапия
  • алтернативни лечения, като акупунктура или масажна терапия
  • техники за релаксация като йога или спортен клас

Рискът от развод на двойка е два пъти по-висок, ако единият партньор има форма на психично страдание, като клинична депресия. Ако и двамата партньори споделят подобно ниво на психично страдание, те са по-малко склонни да се разведат. Възможно е по-малко да се разведат, защото се разбират по-добре и могат да се свържат със здравните предизвикателства на другия.

Връзката между двама души, които и двамата изпитват психически дистрес, е по-изложена на риск за развод, отколкото връзка между двама души, които не изпитват психически дистрес. Това накара изследователите да стигнат до заключението, че съществуващото психично страдание може да доведе до развод.