Много диети, но не всички от тях са полезни. Детокс диетата не само помага за намаляване на теглото, но и добре почиства тялото, лекува. Дава усещане за бодрост и енергия. Ефективно. Помага да се отървете от някои заболявания, включително алергии. Той има няколко разновидности, така че всяка жена може да избере най-подходящата диета. Популярен сред звездите и е изобретен от американски диетолози.

Какво е?

Системата на тази сила предполага краткосрочно ограничаване на диетата поради елиминиране на вредни продукти от нея. Диетичното меню е подбрано така, че храната да подхранва тялото с хранителни вещества, да прочиства храносмилателния тракт от токсини и токсини. Възстановява и стабилизира работата на вътрешните органи. Детокс диета за прочистване, използвана заедно с уелнес и почистващи процедури, ще даде най-добри резултати. Това ще намали теглото и ще стабилизира храносмилателния процес. Подобряват значително благосъстоянието и повишават имунитета. Изчистете кожата от акне, подобрете състоянието на косата и ноктите. Намалете вероятността от алергични реакции. Енергизирайте. Забавят значително процеса на стареене. Подобрете качеството на живот.

отслабване

Представете програма за отслабване за почистване Австрийският диетолог Феликс Майр. В допълнение към диетичното хранене, то включваше процедури като гимнастика, масаж, обвивки на тялото, прочистване на кръв и жлъчен мехур, водни процедури и други дейности. Тази програма бележи началото на детокс диетата, която съществува и днес.

Основната цел на тази диета е максимално да разтовари тялото. Стимулирайте вътрешните резерви и ги накарайте да работят с пълна сила. Възстановяване на увредените функции и нормализиране на метаболизма.

Детокс диетата "7 дни за прочистване" отзиви има добри. Те казват, че тази хранителна система е полезна и облекчава много заболявания. Но въпреки това, диетата не трябва да се прибягва до бременни жени и тези дами, които са кърмени. Не прилагайте диета на лица на възраст под 18 години. Тази хранителна система е противопоказана за хора с болест на Crohn, гастрит, диабет и артрит. Не използвайте диетата при лупус, сърдечно-съдови заболявания и патологии на стомашно-чревния тракт. От почистващата диета трябва да се въздържате от предстоящия физически и психологически стрес. При наличие на хронични заболявания, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Плюсове и минуси на диетата

Тази енергийна система има много фенове по целия свят. Те включват световни звезди като Гуинет Полтроу, Бионсе, Салма Хайек и Ан Хатауей. Те обичат тази диета и я избират сред останалите. От руските знаменитости детокс-диетата предпочита Джулия Висоцкая. Именно за нея тя пише в своята книга „Яж, бягай, живей“.

Какво дава детокс диета? Тази система за захранване е изключително полезна и има своите неоспорими предимства, включително:

В допълнение към предимствата на тази диета има редица недостатъци. На първо място, това е твърдостта и еднородността на диетата. По време на цялата диета те ядат зеленчукова храна, неподсладен зелен и билков чай, натурални прясно приготвени сокове, зърнени храни и вода. Количеството протеинови храни е сведено до минимум, което може да повлияе на представянето в спорта. Диетата с ниско съдържание на протеини помага за намаляване на мускулната маса.

Предишното тегло не се върна, а програмата за пречистване продължи да работи, е необходимо постепенно да излизате от детоксикационните деца. И след програмата за отслабване трябва да следвате правилата за правилно хранене.

Имало е ситуации, когато тази енергийна система не е донесла добро, но и вреда. Като правило това се случва при неспазване на противопоказанията и правилата на тази програма. Сред страничните ефекти се наблюдава дехидратация, намален имунитет. Появи се авитаминоза, имаше срив. Отслабването се тревожеше от пристъпи на гастрит, метеоризъм, гадене и болка в главата. По време на тази диета някои хора нарушават метаболизма и водно-солевия баланс. Имаше припадък, притеснено безсъние, състояние на нервност и апатия. Имаше запек или, обратно, диария.

За да сведете до минимум негативните симптоми, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приложите диетата.

Основните разпоредби на диетата

Детокс диетата за прочистване ще се възприема от тялото по-спокойно и ще донесе най-добри резултати, ако спазвате следните правила:

Може да се следва програма за детоксикация. Допълване с пробиотици, витамини и антиоксиданти. Полза ще бъдат разнообразните спа процедури, детокс коктейл и смутита. Най-важното при спазването на тази диета е да зададете желаното отношение, тогава ограниченията се възприемат по-лесно и теглото ще върви по-бързо.

Сортове

Детокс диетата има няколко възможности. Различава се по продължителност и ограничения в храната. Според продължителността си тази програма може да продължи 3, 7, 10 и 30 дни. Колкото по-дълго трае, толкова по-внимателно трябва да се подготвите за диета.

Тридневната детоксикационна диета ви позволява да премахнете нежеланите отпадъци и токсини от тялото. Може да се повтаря ежемесечно.

Седмичната диета не само ще се отърве от вредните вещества, но и стимулира механизмите за самолечение. Подобрява функцията на вътрешните органи. Той е най-популярният.

Десетдневна и месечна диета. Почистете стомашно-чревния тракт. Подобрете функционирането на кръвоносната и кръвната системи. Благоприятен ефект върху цялостното състояние на организма.

Разрешени и забранени продукти

Детокс диетата за една седмица включва ядене на определени храни и избягване на нездравословна храна. С тази хранителна система е позволено да се ядат зеленчуци в прясно, варено, печено и задушено състояние. Менюто включва плодове и плодове, пилешко месо, постна риба, яйца, зеленчуци. Позволени са пълнозърнест хляб, сирене, извара и зърнени храни. Салатите трябва да се пълнят с растителни масла. Най-полезни са лененото семе и маслината.

С правилната подготовка на диетата ще донесеСамо благоприятства детокс диета. Почистването на организма ще става постепенно и теглото ще намалява, но при стриктно спазване на правилата на диетата. За известно време е необходимо да откажете обичайните, но забранени продукти. Менюто за детокс диета за седмицата трябва да се рисува по ден. Той не трябва да съдържа:

  • масло, маргарин, майонеза и заквасена сметана, всякакви дресинги и сосове;
  • остри, пушени, пържени и мазни ястия;
  • удобни храни и бързо хранене;
  • различни хранителни добавки;
  • ферментирали млечни продукти и мляко с високо съдържание на мазнини;
  • сирене, извара;
  • кисели краставички, консервирани храни и кисели краставички;
  • сладкарски изделия и сладкиши;
  • продукти от брашно, включително хляб и тестени изделия.
  • сладки, газирани и енергийни напитки.

Детокс диета за прочистване в продължение на 7 дни ще даде невероятни резултати. Вярно е, ако следвате горните препоръки и намалите до нула употребата на забранени храни.

Детокс диета: Меню за седем дни

Вариантите за тази енергийна система са няколко. Най-добрата рецепта е детокс диета от диетолог, който практикува тази система за прочистване в Америка дълго време и е постигнал забележителни резултати. Тази диета продължава една седмица и изглежда така:

  • Първи ден. Пийте само напитки. Това може да бъде билков и зелен чай без захар, сок, сок, плодов сок, желе, вода. Твърдата храна е напълно изключена от менюто.
  • Втори ден. Към диетата се добавят плодове.
  • Третия ден. Въвеждат се сурови зеленчуци (карфиол и бяло зеле, тиквички, патладжан, броколи) и зеленчуци. От тях можете да правите салати, облечени със зехтин, без сол.
  • Ден четвърти. Кафяв ориз се добавя към предишното меню. Използва се във варена форма.
  • Пети ден. Диетата е обогатена с ядки.
  • Шестият ден. Към горните продукти се добавят овесени ядки на вода и чаша кефир.
  • Седми ден. В последния ден инжектира постна риба. Може да се използва както с оризови, така и със зеленчукови салати.

Няколко седмици преди диетата трябва да намалите количеството протеинови храни, употребата на яйца, мляко, сирене, различни консерванти и други забранени храни. Преминаването към програмата за почистване, както и излизането от нея, трябва да бъде постепенно. Стресът за тялото, който е неизбежен при промяна на диетата, трябва да бъде сведен до минимум. В този случай процесът на детоксикация ще бъде по-успешен и обемът на тялото значително ще намалее.

Смутита и коктейли за диета

Въпреки факта, че менюто за детоксикационна диета е много оскъдно, смутитата и специалните коктейли, които включват само одобрени продукти, ще помогнат да го разнообразите.

  • Смути с горски плодове. За приготвянето му вземете 100 г къпина, боровинка, малина. 100 g кокосово мляко и чаша преварена или пречистена вода и 30 g овесени ядки се добавят към горската смес. Всички продукти се смесват в блендер. Вземете вкусна здравословна напитка.
  • Смути от джинджифил Нарязаният корен от джинджифил се смесва с чаена лъжичка канела и шепа спанак. Към сместа се добавят 200 г вода. Всички се смилат от блендер и се изяждат.
  • Детокс смутита. Вземете ½ от морковите и половината круша, залейте броколи (100 g) с вряща вода и добавете 200 g вода. Всички мелят блендер.
  • Коктейл с лимон и билки. Обогатен с витамини. Незаменим по време на диетата. Включва половин лимон, 200 г спанак, маруля, около 200 г краставици и една ябълка.
  • Плодов и зеленчуков коктейл. Едно средно цвекло, червено зеле (две листа), моркови (три), ½ лимон, един портокал, една четвърт ананас и около 50 г спанак.
  • Ябълков шейк Две средно големи ябълки, 260 г целина, корен от джинджифил, зеле (6 листа) и половин лимон.
  • Морков коктейл Три моркови, съцветия от глухарче (няколко парчета), краставица, ½ лимон и 100 г ананас.

Използвана за детоксикационна диета за отслабване за 7 дни менюто няма да е толкова оскъдно, ако към него добавите горните коктейли и смутита. Храната, обогатена с такива напитки, ще насити организма с хранителни вещества, ще даде енергия, прилив на сила. Ще допринесе за добро настроение.

резултати

Използва се за отслабване в продължение на 7 дни, детокс диета харесва много потребители. През седмицата хората са свалили от 2 до 7 килограма, в зависимост от характеристиките на тялото. Повтаряйки тази диета всеки месец, много хора губят до 15-30 кг годишно. Отслабването беше постепенно, както и прочистването на тялото. Трансформирана кожа, нокти и коса. Очите започнаха да блестят. По време на диетата отслабването не изпитваше глад. Както мъжете, така и жените празнуват благополучие и отлично настроение след почистваща система за хранене. Днес много хора използват не само за отслабване детокс диета. Тя стана начин на живот.

Отзивите положителни

Detox диета отзиви има основноположителни. Хората й благодарят за благополучието. Според потребителите, абстиненцията за няколко дни от вредни продукти и навици позволява на тялото да се възстанови, да се очисти от токсините и токсините. След диетата много хора усещаха лекота в тялото, бодрост, прилив на сили и добро настроение.

Както бе споменато по-горе, за някои хора тази диета се превърна в начин на живот, начин за поддържане на хармония и благополучие. Често те прибягват до него след празниците и лесно се отърват от 4-7 кг на седмица. Потребителите смело добавят смутита към диетата, разнообразни коктейли. Според тях те позволяват не само да разнообразят менюто, но и значително притъпяват чувството на глад. За да не искат да ядат, някои хора ядат храна на всеки три часа, но малко по малко. Има хора, които по време на диетата съветват да се откажат от физическата активност и повече почивка. Препоръчва се да се замени интензивната фитнес за дълго време при пешеходни разходки.

Има мъже, които в началото внимателно се подлагат на диета без месо, но те, след като прекараха няколко дни в зърнени храни и зеленчуци, бяха доволни от резултата. Казват, че никога не са се чувствали толкова добре.

Не изисква големи финансови инвестиции и има няколко опции за детокс диета.

Отзиви диетолози подчертават, че тази диета заслужава внимание. Според специалистите шлаките и токсините се извеждат от тялото през първите 3-4 дни, а вътрешните резерви се възстановяват през следващите пет дни. Тялото започва да работи с нова сила. През следващите 10 дни след детокс диетата трябва да се придържате към постното меню и да откажете да приемате забранени храни, тъй като тялото продължава да изчиства кръвообращението и лимфата. Това е особено важно за профилактиката на редица заболявания. Според лекарите тази енергийна система лекува тялото. Помага за запазване на красотата и младостта.

Отрицателно мнение

Детокс диета "Почистване за 7 дни" има отрицателни отзиви. Така че хората посочват противопоказания за тази програма, поради което някои хора са били принудени да я изоставят.

Има потребители, които по време на диетата исках да ям. Те бяха освободени от чувството на глад нито от честата консумация на плодове, нито коктейли, нито салати. Стомахът им изискваше месо, супа и ястия, познати на тялото.

В много редки случаи причинява подуване на корема, метеоризъм и проблеми с детокс диета. Прегледите в менюто на тези хора са описани като оскъдни и имайте предвид, че такава храна не е полезна за тялото.

Като цяло тази диета се показа само от най-добрата страна и днес има много привърженици. Той лекува и дава възможност на хората да се чувстват слаби и красиви.