Затлъстяването при деца се превърна в много важен здравословен проблем, тъй като все повече и повече от детското население попада в тази категория. В момента процентът на децата с наднормено тегло в групата на 2-5 години се е увеличил от 5% на приблизително 10,4%, 6-11 години от 6,5% на 19,6% и 12-19 години от 5% -18,10%. За педиатрите и родителите това е много обезпокоително поради риска от развитие на хипертония, хиперхолестеролемия, диабет и респираторни заболявания като сънна апнея. За съжаление упражненията са за сметка на педиатричното население, тъй като много училища са намалили програмите за физическо възпитание. Децата са станали по-заседнали с появата на компютърни игри, гледат повече телевизия от предишните поколения и имат увеличен достъп до висококалорични храни и напитки. По този начин това е борба за много семейства да преодолеят затлъстяването.

decatur

Педиатрите използват индекса на телесна маса или ИТМ най-често като инструмент за определяне дали детето е с наднормено тегло. След като ИТМ се изчисли, като се използват височината и теглото на детето, той се нанася на графика, за да се определи количеството телесна мазнина и съответния процентил. Можете лесно да изчислите ИТМ сами, като вземете теглото на детето си в лири, разделите го два пъти на височината в инчове и умножите това число по 703. Например, ИТМ би бил 19, ако детето ви тежи 40 фунта и е високо 38 инча или 40/38/38x703 = 19,47. След това този брой ще бъде нанесен на специфична за пола графика на ИТМ спрямо възрастта, за да се определи процентила. Теглото е нормално, ако ИТМ е между 5-ия и 85-ия процентил и затлъстяване, ако е на или над 95-ия процентил. Между 85-ма и 95-та тежестта попада в категорията на наднорменото тегло.

Управлението на затлъстяването при дете често изисква участието на цялото семейство. Детето е по-вероятно да успее, ако всички в домакинството възприемат по-здравословен начин на живот, да правят по-добър избор на храна и да станат по-физически активни. Семействата могат да започнат този процес, като насърчават всички да ядат заедно. Други идеи включват: увеличаване на достъпа до плодове, зеленчуци, кисело мляко и пълнозърнести хлябове и зърнени храни. Когато готвите храни, печенето вместо пържене е по-добре, за да намалите приема на мазнини. Обезсърчавайте бързо хранене, бонбони, чипс, сода и други сладки напитки. Имайте предвид, че децата могат да се бунтуват, ако тези предмети са изрязани изцяло, така че използвайте най-добрата си преценка кога да разрешите определени „лакомства“. Моля, обърнете се към пирамидата с хранителни указания за конкретни изисквания към храните.

Много семейства имат и въпроси за това как да включат упражненията в ежедневието. Ключът е да го направите забавно! Дейности като ролери, колоездене, футбол, баскетбол, джогинг и плуване непременно ще приведат телата в движение. Следните насоки, публикувани от Националната асоциация за спорт и физическо възпитание, могат да се използват като ръководство за определяне на количеството физическа активност за вашето дете: бебетата нямат специфични изисквания за минимална ежедневна активност, прохождащите деца трябва да имат минимум 1 ½ часа с 30 минути планирани дейности и 60 минути безплатна игра, предучилищните деца трябва да имат 2 часа с 60 минути планирана и 60 минути безплатна игра, а детето в училищна възраст трябва да има 1 час или повече физическа активност. Има и класове за фитнес, лагери с тежести и семейни програми за тегло, спонсорирани от болница, които може да са на разположение, ако детето ви отговаря на критериите, определени за приемане. Застрахователното покритие варира в зависимост от плана. Педиатърът на вашето дете може да помогне с това определяне и здравно изчистване, преди да започне тези програми.