разследвана
The Virgin Diet е написана от JJ Virgin, диетолог и фитнес инструктор, който е работил с високоефективни спортисти, изпълнителни директори и A-списък знаменитости.

Тя също се появи като експерт по хранене в шоуто на д-р Фил в продължение на две години.

Във Virgin Diet тя очертава план, който да ви помогне свалете седем килограма за седем дни, просто като елиминирате седем храни от вашата диета.

Virgin разкрива, че скрита причина за напълняване често е непоносимостта към храна. Когато избягвате тези проблемни храни, отслабването става без усилия.

Основи на девствената диета

Virgin обяснява, че много хора страдат от недиагностицирана хранителна непоносимост, която може да саботира здравето и усилията им за отслабване. Въпреки че може да не сте наясно с тези негативни реакции към определени храни, тялото ви може да усети ефектите.

Ако сте податливи, храни като глутен или млечни продукти могат да предизвикат възпаление, водещо до редица симптоми като:

  • Главоболие
  • Подуване на корема
  • Болки в ставите
  • Кожни пробиви
  • Упорито наддаване на тегло

Дори здравословните храни като кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, омлети от яйчен белтък, пълнозърнест хляб или тофу могат да саботират усилията ви за отслабване. Ако сте се хранили по този начин, докато все още се борите да отслабнете, тогава може да е виновна непоносимостта към храната. Не винаги става въпрос за калории, но понякога има повече общо с това, което тялото ви прави с горивото, което предоставяте.

Избягвайте тези седем храни, които най-вероятно причиняват непоносимост към храни

Избягвайки храните, към които хората често имат негативна реакция, можете да загубите до седем килограма само за една седмица. Освен това ще нулирате метаболизма си, ще облекчите подуването на корема, ще намалите възпалението, ще повишите енергията си и ще изглеждате и се чувствате с години по-млади.

Автор, JJ Virgin

Седемте храни, които трябва да избягвате, включват:

  1. Глутен
  2. Соя
  3. Млечни
  4. Яйца
  5. Царевица
  6. Фъстъци
  7. Захар

Три цикъла за отслабване за добро

Virgin Diet е 21-дневен план, състоящ се от три цикъла от 7 дни.

Цикъл 1: Трансформация

През първите седем дни ще премахнете първите седем храни, които най-вероятно ще причинят непоносимост към храната и възпаление.

Вашите ястия ще се състоят от постни протеини, здравословни мазнини, нискогликемични въглехидрати с високо съдържание на фибри и зеленчуци без нишесте.

Едно или две хранения на ден се заменят с “Virgin Diet Shakes”, които помагат за оздравяването на храносмилателната ви система.

Цикъл 2: Персонализиране

Постепенно ще въвеждате отново храни и ще тествате реакцията на тялото си към тях. Най-добре е обаче да продължите да избягвате царевица, фъстъци и захар 95 процента от времето.

Всяка седмица ще избирате по една храна - глутен, соя, яйца или млечни продукти - за да разберете дали вашата система може да я толерира. Ще ядете храната в продължение на четири дни, след което я избягвайте през следващите три дни.

Ако не изпитвате негативни реакции, можете да включите храната в редовния си хранителен план. Но ако развиете симптоми, чувствате се неудобно или не се наслаждавате на храната, най-добре е да я предпазвате от диетата си.

Цикъл 3: Поддържане

В третия цикъл ще се съсредоточите върху поддържането на здравословни навици за цял живот. Ще включите нехранителни награди във вашата седмична и месечна рутина. Това ви държи мотивирани и облекчава стреса, улеснявайки поддържането на здравословно тегло.

Безопасни храни

Био пуйка, органични пилешки гърди от свободно отглеждане, био свинско, агнешко, скариди, сьомга, грахов оризов протеин на прах, семена от чиа, конопени семена, ленено брашно, бадеми, орехи, плодове, череши, маруля, къдраво зеле, домати, аспержи, сладко картофи, авокадо, киноа, овесени ядки без глутен, кафяв ориз, леща, кокосово мляко, екстра върджин зехтин, палмово масло, ксилитол.

Пример 1-дневен план за девствена храна

Девственият шейк на Virgin

Упражнението започва по време на цикъл 3

Ще започнете да включвате физическа активност във вашата рутина по време на трети цикъл. Ако в момента не сте физически активни, можете да започнете само с пет минути на ден. Постепенно добавяйте 5 минути всяка седмица, докато получите до един час упражнения.

В крайна сметка ще преминете към комбинация от ходене, аеробни упражнения с висока интензивност и силови тренировки.

Разходи и разходи

Девствената диета: Капка 7 храни, Отслабнете 7 килограма, Само 7 дни се продава на цена от 25,95 долара.

JJ Virgin обсъжда диетата си

  • Помага за идентифициране и справяне с недиагностицираната чувствителност на храните.
  • Може да осигури решение за отслабване за диети, които не са успели с конвенционалните диети.
  • Може да помогне за премахване на апетита за храна.
  • Включва рецепти, както и прости опции за хранене за диети, които не искат да отделят много време за готвене.
  • Автор е опитен експерт по здраве и хранене.
  • Доста ограничителен и изисква елиминиране на различни храни, включително хляб, тестени изделия, мляко, сирене, яйца, соя и захар.
  • Не включва структуриран план за хранене.
  • Може да се наложи някои диети да следят калориите си, за да отслабнат успешно.

Премахването на проблемните храни е от полза

Virgin Diet ви помага да идентифицирате съмнения за непоносимост към храни, които могат да бъдат скрита причина за упорито наддаване на тегло.

Когато проблемните храни се елиминират, много хора, които спазват диета, изпитват драстична загуба на тегло и облекчаване на различни често срещани здравословни проблеми.

    Препратки:
  • Muraro, A., Hoffmann ‐ Sommergruber, K., Holzhauser, T., Poulsen, L. K., Gowland, M. H., Akdis, C. A., ... & Vieths, S. (2014). EAACI хранителни алергии и насоки за анафилаксия. Защита на потребителите с хранителни алергии: разбиране на консумацията на храна, спазване на разпоредбите и идентифициране на неудовлетворени нужди. Алергия. връзка
  • Skypala, I., & Vlieg-Boerstra, B. (2014). Хранителна непоносимост и алергия: повишена честота или съвременна неадекватна диета ?. Текущо мнение в клиничното хранене и метаболитните грижи, 17 (5), 442-447. връзка
  • Lomer, M. C. E. (2014). Преглед на статията: етиологията, диагнозата, механизмите и клиничните доказателства за непоносимост към храни. Хранителна фармакология и терапия. връзка

1 Коментар или Отзиви

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

Прочетох „Върджин диета“ и я спазвах няколко седмици. Това е много точен преглед на това, което преживях и изглежда няма пристрастия. Трудно беше да се откаже от кафето, което тя препоръчва. Четенето на етикетите беше болка и нейните продукти съдържаха някои забранени съставки.