Замяната на вашето редовно олио за готвене с екстра върджин кокосово масло може да ви донесе повече ползи за здравето и може също да помогне за отслабване.

Неха Гроувър | Актуализирано: 30 декември 2019 г. 15:49 IST

съвети

Екстра върджин кокосовото масло може да помогне при отслабване.

  • Екстра върджин кокосовото масло предлага ползи за здравето, включително загуба на тегло.
  • Това е чисто и натурално масло без никакви химикали.
  • Ето как можете да го включите в ежедневната си диета.

Винаги сме свързвали „екстра върджин“ със зехтин. Но и кокосовото масло се предлага в своята „девствена“ версия. Той се получава от ядките на пресни кокосови орехи, които не са подложени на топлина или химикали; и това, което получавате, е чисто и натурално масло, което излъчва силен аромат и вкус. Кокосовото масло се използва широко в много хранителни препарати, особено в южноиндийските храни. Замяната му с екстра върджин кокосово масло може да ви донесе повече ползи за здравето и може също да помогне за отслабване. Изследване, публикувано в Азиатско-тихоокеанския вестник за клинично хранене, обяснява, че кокосовото масло е спечелило лоша репутация, че съдържа хидрогенирани масла, които могат да бъдат вредни за здравето. Екстра върджин кокосовото масло, от друга страна, се произвежда без използване на химически разтворители или високи температури и може да се окаже по-добър вариант.

Екстра върджин кокосовото масло е чисто и лишено от химикали.

Защо да използваме екстра върджин кокосово масло за отслабване?

Освен много други ползи за здравето, кокосовото масло може да помогне и при отслабване. Консултантът по здраве и хранене Симран Сайни казва: "Кокосовото масло съдържа наситени мазнини, които повишават нивото на холестерола в организма и също могат да доведат до наддаване на тегло. Тези наситени мазнини не се съдържат в екстра върджин кокосовото масло. Тази форма на масло има средно верижни мазнини киселини, които могат лесно да бъдат преработени от нашето тяло. "

Известно е, че екстра върджин кокосовото масло поддържа нивата на захар стабилни, което от своя страна помага за отделянето на излишни мазнини.

Това масло е богато на витамин Е, антиоксиданти и полифеноли, които помагат за балансиране на хормоните, което допълнително предотвратява наддаването на тегло, което се случва в случай на хормонален дисбаланс.

Екстра върджин кокосовото масло може да се използва по много начини като готвене на къри или дресинг на салати.

Как да използваме екстра върджин кокосово масло за отслабване?

Кокосовото масло е популярно олио в Южна Индия. Но поради непреодолимия си аромат и вкус на ядки, не всеки го харесва в храната си. Студено пресованата версия на маслото или екстра върджин кокосовото масло са по-заглушени и само ще направят храната ви по-вкусна и миришеща.

1. Използвайте екстра върджин кокосово масло, за да правите къри и сотирайте зеленчуци. Ако не всички, определено използвайте това масло, за да приготвите южноиндийски деликатеси като самбхар или къри от скариди.
2. Добавете купчина необработено кокосово масло към сутрешния си чай или кафе. Казва се, че първото нещо сутрин значително помага за отслабването.
3. Използвайте кокосово масло като дресинг за салатите си.
4. Подгответе темпериране за ежедневната си употреба в екстра върджин кокосово масло.
5. Добавете го към вашите смутита за по-богат, по-ядков вкус.

С толкова много ползи за здравето на екстра върджин кокосовото масло ви предлагаме да опитате да го включите в диетата си за отслабване и да видите магическата му работа върху цялостното ви здравословно и фитнес ниво.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.