Кофеин: Пиете ли кафе всеки ден? Диабетната диета трябва да включва храни и напитки, които не оставят отрицателен ефект върху нивата на кръвната Ви захар. Здравословно ли е кафето за диабетици? Какъв е ефектът на кофеина върху нивата на кръвната захар? Прочетете тук, за да знаете всички отговори.

Акценти в историята

Човек с диабет трябва да бъде много внимателен какво да яде и какво да избягва. Като част от диетата за диабет, трябва да включите храни, които могат да помогнат за естествения контрол на нивата на кръвната захар. Има няколко храни, които могат да повишат нивата на кръвната Ви захар и да затруднят управлението на диабета. Регулирането на кръвната захар е важно за предотвратяване на усложнения, свързани с диабет. В тази статия ще говорим за ефектите на кофеина върху нивата на кръвната захар. Кафето наистина е любима напитка на мнозина. Но ако сте диабетик, здравословно ли е да консумирате кафе? Може ли кофеинът да повлияе на нивата на кръвната Ви захар? Ето някои подробности, които диабетиците не трябва да пропускат.

диабет

Диабет: Може ли кофеинът да повлияе нивата на кръвната захар?

Това, което ядете, пряко влияе върху нивата на кръвната захар. Няколко проучвания показват, че пиенето на кафе може да намали риска от развитие на диабет. Ако вече имате диабет, ефектът може да варира от човек на човек. Някои може да имат положителен ефект, докато други могат да получат повишени нива на кръвната захар. Ефектът зависи и от количеството на консумирания кофеин. Ако нивата на кръвната Ви захар вече са извън контрол, трябва да намалите приема на кофеин, особено с добавена захар и сметана. Консумацията на кофеин в умерени количества може да бъде здравословна за диабетици.

Диетологът Упасана Шарма, главен диетолог в болница "Макс", обяснява: "Кафето е много често срещана напитка. Според проучвания, ако здрав човек консумира кафе в умерени количества, това може да намали риска от развитие на диабет. Но ако човекът вече страда от диабет, консумацията на кафе може да допринесе за колебанията в нивата на кръвната захар. В идеалния случай диабетиците трябва да избягват кафето. Те могат да изберат безкофеиново кафе без захар. "

Диабетиците трябва да пият кафе в ограничено количество
Снимка: iStock

Здравословни напитки за диабет

Диабетиците могат да изберат някои здравословни напитки, които могат да помогнат за естествения контрол на нивата на кръвната захар. Някои от здравословните опции могат да включват-

1. Вода

Достатъчната консумация на вода е изключително важна за всеки индивид. Хората, които консумират достатъчно вода през деня, са съобщили за по-добри нива на кръвната захар от тези, които не го правят. Водата също така ще насърчи цялостното здраве и ще ви поддържа хидратирани.

2. Зеленчуков сок

Зеленчуковите сокове са изключително здравословни. Те са заредени с няколко хранителни вещества. Изберете листни зеленчуци, за да приготвите зеленчуков сок за максимални ползи.

Зеленчуковите сокове са заредени с основни хранителни вещества
Снимка: iStock

3. Билкови чайове

Чайовете също са здравословен избор, но без захар. Ако сте диабетик, можете да изберете билкови чайове, които са заредени с няколко други предимства. Изберете чаша чай за напитка, заредена със заредена захар.

"Чаят също не е здравословна алтернатива, тъй като съдържа кофеин. Хората с диабет могат да консумират билкови чайове, които не съдържат кофеин", добавя Шарма. Някои билкови чайове, които не съдържат кофеин, включват чай от лайка, чай от джинджифил и мента, за да назовем само няколко.

(Упасана Шарма е главен диетолог, болница „Макс“, Гургаон)

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.