Диета за диабет: Пациентът с диабет трябва да консумира храни, които могат естествено да контролират нивата на кръвната захар. Бадемът е полезна ядка за диабетик. Прочетете тук, за да разберете как бадемите могат да понижат нивата на кръвната захар. Нашият експерт също ще ви насочи през правилната доза.

Най-добрата диета за диабет: Бадемите могат да ви помогнат да контролирате нивата на кръвната захар и да насърчите здравето на сърцето

диета

Акценти

  • Бадемите са заредени с магнезий и протеини
  • Бадемите могат да подобрят здравето на сърцето ефективно
  • Можете да добавите бадеми към ежедневната си диета

Диетата за диабет се състои от храни, които могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар. По-ниските нива на кръвната захар помагат за предотвратяване на усложненията на диабета. Храните, които могат да повишат нивата на кръвната захар, трябва да се избягват, доколкото е възможно. По-доброто управление на кръвната захар може да помогне на пациента с диабет да води нормален живот. Диабетиците трябва да направят ясна граница между здравословни и нездравословни храни за тях. Някои храни могат да улеснят управлението на диабета, като не повлияват отрицателно нивата на кръвната захар. По същия начин бадемът е един от най-здравословните ядки, който можете да добавите към вашата диета за диабет. Бадемите са заредени с хранителни вещества, които могат да бъдат част от диетата на всеки, но тази невероятна ядка може да улесни диабетика да управлява нивата на кръвната захар и да се бори ефективно с диабета.

Диабетна диета: Бадеми за диабет

Бадемите са богати на много основни хранителни вещества. Бадемите са показали свойства, които могат да помогнат за контролиране нивата на кръвната захар. Много изследвания и експерти също така предполагат, че бадемите могат естествено да намалят нивата на кръвната захар.

Старшият диетолог Ручика Джайн обясни: "Сред всички ядки бадемът е един от най-добрите. Той е пълен с хранителни вещества и е натоварен с калории. Бадемите са добра закуска в средата за пациент с диабет. Наличието на магнезият го прави полезен при диабети контролира нивата на кръвната захар. Напоследък са проведени малко проучвания, които показват, че бадемите, ако се консумират в добро количество за дълго време, могат да помогнат за контролиране на кръвната захар. Тъй като сърдечно-съдовите заболявания са едно от усложненията на диабета. Бадемите могат да подобрят сърдечното здраве при пациенти с диабет и да намалят риска от сърдечни заболявания. "

Диабетна диета: Бадемите могат да намалят риска от сърдечни заболявания при диабетици
Снимка: iStock

Д-р Махеш. Д. М, Консултант, ендокринология също добави, "Бадемите помагат да се контролират нивата на глюкозата и да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания за хора с диабет тип 2. богата на витамин Е и магнезий което насърчава здрави кости, нормално кръвно налягане и добра мускулна и нервна функция. Унция бадеми преди ядене на въглехидратно хранене може да доведе до 30% намаляване на нивата на глюкоза след хранене за пациенти с диабет тип 2. Бадемите също могат да намалят лошия холестерол, т.е. малки плътни частици липопротеин с ниска плътност (LDL), твърде много от които могат да блокират артериите. "

Как да консумираме бадеми и колко бадеми на ден?

Диетолог Ручика допълнително обясни, че пациентът с диабет не трябва да яде осолени или пържени бадеми, които се предлагат на пазара. Сурови бадеми са най-подходящи за диабетик. Може да се консумира рано сутрин или като вечерна закуска.

Диабет: Изберете сурови бадеми, за да контролирате нивата на кръвната захар
Снимка: iStock

"Бадемите са с високо съдържание на калории, така че ако добавяте бадеми към диетата си, трябва да намалите общия прием на калории, за да избегнете увеличаване на теглото. Ако пациентът с диабет консумира нормални калории, добавянето на бадеми ще направи общия брой калории изключително висок. Затова други калориите трябва да се контролират, преди да се консумират бадеми, за да се контролират нивата на кръвната захар.

Създаването на баланс на калории и консумирането на бадеми определено ще даде положителни резултати на пациента с диабет. Обикновено се препоръчва да се консумират 6-8 бадема на ден, но за пациент с диабет количеството трябва да е повече. Контролът на общия брой калории е много важен. Но безопасното ограничение е 6-8 бадема. ", Добави Ручика.

(Д-р Mahesh. D. M, консултант - ендокринология в болница Aster CMI)

(Ручика Джайн е старши диетолог в болница Aakash Super Specialty Hospital)

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.