глад

Ранните симптоми на диабет могат да ви спасят живота или да предотвратят сериозни здравословни проблеми. Те могат да ви информират, че имате диабет, ако все още не сте знаели. Тъй като симптомите на диабета са резултат от високи нива на кръвната захар, те също могат да ви вдъхновят да контролирате нивата си, ако все още не сте управлявали диабета си.

Някои симптоми на диабет, като невропатия, бъбречни заболявания и рани, които не зарастват, могат да се проявят малко по-късно, ако кръвната Ви захар остане висока в продължение на месеци или години. За разлика от това, може да забележите симптоми като глад и жажда, преди да разберете, че имате диабет или скоро след поставяне на диагнозата.

Посетете Вашия лекар, ако имате прекомерен глад и жажда, някакви други симптоми на диабет или някакви промени в тялото, които не можете да обясните. Може да отидете при Вашия лекар специално, за да попитате за диабета, или може да се изненадате да разберете, че симптомите Ви са признак на диабет. Това е, което трябва да знаете за прекомерния глад и жажда поради диабет.

Глюкоза в тялото ви

Защо бихте били особено гладни, ако кръвната Ви захар е висока? Не бихте ли очаквали да се почувствате сити с цялата тази готова за употреба захар във вас?

Обикновено да. Ядете храна с въглехидрати, тялото ви разгражда въглехидратите до вид захар, наречена глюкоза, и се чувствате сити.

  • Вашите мускули могат да използват глюкозата за енергия.
  • Вашите мускули и черен дроб могат да съхраняват глюкозата за енергия по-късно, когато не сте яли наскоро.
  • Вашите мастни клетки могат да съхраняват допълнително глюкоза като мазнина.
  • Вашите бъбречни и чернодробни клетки спират да произвеждат глюкоза, когато открият, че тя е в кръвта.

Диабетен глад или хиперфагия

Но тук е нещото: тези нормални, здравословни реакции изискват инсулин. Отговорите се объркват, когато тялото ви има инсулинова резистентност. Вашите мускули, черен дроб и мастни клетки не могат да премахнат глюкозата от кръвта ви и да я използват правилно. Вместо това нивата на кръвната Ви захар остават високи и мускулите Ви нямат необходимото гориво.

Вие гладувате!

Яденето повече няма да помогне. Допълнителната храна само ще добави допълнителна глюкоза към вече натоварения Ви кръвен поток. Това, от което се нуждаете, е начин да вкарате тази глюкоза във вашите клетки. Ти трябва да:

  • Увеличете чувствителността към инсулин (начина, по който клетките реагират на инсулин) с лекарства и/или промени в начина на живот, като здравословно отслабване и повече физическа активност,
  • Увеличете нивата на инсулина, като приемате инсулин, или
  • И двете.

Загуба на тегло като диабет симптом

Един от признаците на висока кръвна захар е загубата на тегло. Това може да е изненадващо, тъй като загубата на тегло обикновено е нещо добро за общото здраве и за предотвратяване на диабет тип 2. Ако сте с наднормено тегло, загубата на няколко килограма може не само да намали риска от сърдечни заболявания, артрит и болест на Алцхаймер. Също така може да понижи нивата на кръвната Ви захар, ако имате диабет или преддиабет.

И все пак загубата на тегло не винаги е добра. Необяснимата загуба на тегло, особено когато се комбинира с необяснимо повишаване на глада, може да е знак за проблем. Това може да е симптом на диабет и неконтролирана висока кръвна захар. Това показва, че вашите мастни клетки не съхраняват толкова мазнини, колкото обикновено.

Нездравословно и здравословно отслабване при диабет

Сега, когато разбирате връзката между неконтролирана висока кръвна захар и загуба на тегло, колелата в съзнанието ви може да се въртят. „Може би мога да спра да приемам лекарствата си за диабет, така че клетките на тялото ми да не могат да използват захар и да мога да отслабна!“

Да, това може да бъде стратегия за отслабване. Също така може бързо да ви приведе в болница с тежка хипергликемия. Пропуснете дозите в продължение на месеци или повече и рискът от слепота, ампутации, бъбречни заболявания и други необратими усложнения на диабета скочи нагоре.

Ако искате да отслабнете, това е страхотно. Ако го направите безопасно, можете да намалите нивата на кръвната захар и да улесните управлението на диабета. Говорете с Вашия лекар за плана си за отслабване и помислете за тези умерени, но ефективни стратегии.

  • Изберете повече зеленчуци и постни протеини, за да намалите глада.
  • Опитайте плодове, кисело мляко или ядки, вместо сладки или десерти с високо съдържание на нишесте, като торта, бисквити или сладолед.
  • Пийте вода или неподсладен чай или кафе, вместо подсладено захарно кафе и чаени напитки, газирани напитки и спортни и енергийни напитки.
  • Проследявайте приема на храна, за да повишите информираността какво ядете.
  • Попитайте вашите приятели и членове на семейството дали са готови да се хранят здравословно, когато са с вас.

Жажда и висока кръвна захар

Сега знаете защо гладът е признак на висока кръвна захар. Можете също така да забележите увеличаване на жаждата си, ако имате диабет тип 2. Този симптом е резултат и от твърде много захар в кръвта. Жаждата ви е признак на дехидратация. Ето какво се случва.

  • Концентрацията на глюкоза в кръвта Ви е по-висока, отколкото би трябвало да бъде.
  • Вашето тяло иска да разрежда глюкозата, за да намали концентрацията до по-здравословни нива.
  • Вашето тяло изтегля вода към кръвния поток от мястото, където водата е на разположение - тъкани като мускулите.
  • Мускулите ви се дехидратират и позволяват на мозъка ви да знае.
  • Вашият мозък ви казва, че сте жадни.

Полидипсия и полиурия: Какво се случва с цялата тази вода?

И така, вие пиете. И пийнете. И пийнете. След това тичате до банята. Много. Официалният термин за прекомерно пиене е „полидипсия“, а прекомерното уриниране е „полиурия“. Както би предположил здравият разум, цялата тази течност е tha
t пиете трябва да излезе от тялото си.

Има обаче допълнителен обрат. Както допълнителната вода, която пиете, се отделя от тялото ви, така и допълнителната захар от кръвта. Това е друг начин, по който тялото ви се опитва да намали нивата на кръвната захар, докато инсулинът не си върши работата както трябва. Това е натоварване на бъбреците и допринасящ фактор за по-висок риск от бъбречно заболяване, свързано с диабет.

Здравословна хидратация

Подходете сериозно към прекомерната си жажда, тъй като тя вероятно е признак на дехидратация и симптом на диабет. Пийте толкова течност, колкото жаждата ви изисква, докато правите интелигентен избор. Избягвайте подсладените със захар напитки и, когато е възможно, набавяйте течности от безкалорични или нискокалорични източници.

Избирам

  • Вода и ледена вода
  • Вода с лимонови или варови клинове; резенчета праскова, ягода или краставица; или листа от пресен босилек или мента
  • Неподсладен топъл или студен чай или кафе

Ограничение

  • Безалкохолни напитки, енергийни и спортни напитки
  • Подсладено бадемово, соево или кокосово мляко
  • Горещи или студени напитки за кафе или чай със сметана, сироп и/или захар
  • Плодов сок или плодови ароматизирани пунш или сокови напитки
  • Лимонада

Лечение на глад и жажда като симптоми на диабет

Диабетните симптоми като повишен глад и жажда са признаци, че нещо не е наред в тялото ви. Свържете се с вашия доставчик на медицински грижи, ако все още не се грижите за диабета си, за да можете да получите необходимите грижи, като напътствия за самоуправление и лекарства с рецепта.

Можете да предприемете стъпки всеки ден за понижаване на кръвната захар и намаляване на риска от усложнения на диабета. От отслабването, правилното хранене и по-активното следване на инструкциите на Вашия лекар за проследяване на кръвната Ви захар и прием на предписани лекарства, действията Ви могат да имат значение.

Lark Diabetes Care може да ви подкрепи, докато правите тези здравословни избори, един по един, всеки ден. Вашият дигитален здравен треньор може да ви напомня и да проследява вашия напредък, докато се ангажирате със здравословен начин на живот при диабет.

Експерт по упражнения, фитнес и хранене | Чучулига здраве