Чувал съм, че пиенето на вода с малко морска сол в нея може да помогне при артрит. Това истина ли е? Ако е така, може ли да има някакви усложнения?

болка

Предполагам, че имате предвид остеоартрит, дегенеративното заболяване, което може да възникне с напредването на възрастта и често е резултат от дългогодишно износване. Тази често срещана болест е белязана от разпадане на хрущяла, който омекотява ставите. Симптомите включват болка след многократна употреба, особено по-късно през деня; и подуване, болка и скованост след дълги периоди на бездействие. В напреднали случаи болката се появява дори в покой.

Пиенето на вода с каквато и да е сол няма да направи нищо за артрита ви и може да ви повлияе неблагоприятно. Ако сте чувствителни към солта, това може да доведе до задържане на вода и да повиши кръвното Ви налягане, рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки че не препоръчвам да пиете солена вода, ето няколко прости хранителни промени, които можете да направите, които могат да помогнат за намаляване на възпалението, което е в основата на артритната болка:

  • Яжте мазна риба като сьомга или опитайте друг източник на омега-3 мастни киселини като орехи или прясно смлени ленени семена всеки ден. Можете също така да приемате добавки с омега-3 (2-3 грама рибено масло на ден).
  • Редовно използвайте джинджифил и куркума. Можете да ги добавите към храни. Пийте чай от джинджифил или куркума, или вземете екстракти от тези противовъзпалителни билки под формата на капсули.
  • Яжте обилни количества органично отглеждани зеленчуци и плодове всеки ден. Съдържащите се в тях антиоксиданти могат да помогнат за намаляване на увреждането на тъканите от възпаление.
  • Помислете за противовъзпалителна диета. Той ще ви осигури стабилна енергия и достатъчно витамини, минерали, незаменими мастни киселини и диетични фибри. Ако трябва да отслабнете, това може да помогне и с това, въпреки че диетата не е предназначена за краткосрочен план за отслабване. По-скоро това е доказан начин на подбор и приготвяне на храни, който може да ви помогне да постигнете и поддържате оптимално здраве през целия си живот. Първата и най-важна стъпка е премахването на рафинирани, преработени и произведени храни.

Следните добавки също могат да помогнат:

  • Глюкозамин сулфатът осигурява ставите с градивните елементи, които са им необходими, за да помогнат за възстановяването на повредения хрущял.
  • Масло от вечерна иглика. Това е източник на гама-линоленова киселина (GLA), който може да помогне за поддържане на здрави стави, като модифицира възпалението.
  • Билки и подправки, поддържащи здравето на костите. В допълнение към споменатите по-горе джинджифил и куркума, светият босилек, зеленият чай, розмаринът, китайският череп (Scutellaria baicalensis) и ху джанг (Polygonum Cuspidatum) съдържат естествени противовъзпалителни съединения .