Диабет тип 2: Горчивият пъпеш, основен продукт на азиатската кухня, е свързан с понижаване на кръвната захар (Изображение: Getty Images)

пъпеш

Диабетът от тип 2 е хронично състояние, което изисква човек да преработи диетата си, за да контролира нивата на кръвната захар и да намали риска от развитие на смъртоносни усложнения. Въпреки че избягването на някои храни може да помогне да се запази заплахата, препоръчват се други диетични възможности, които да помогнат на хората да управляват нивата на кръвната си захар, включително екзотичен плод.

Диабет тип 2: Д-р Мосли дава своите диетични съвети

Диабет тип 2 означава, че панкреасът на човек не произвежда достатъчно инсулин за регулиране на повишаващите се нива на кръвната захар и, ако не се лекува, повишаването на нивата на кръвната захар може да причини смъртоносни здравословни усложнения, като сърдечни заболявания и инсулт. За щастие хората могат да направят промени в диетата си, за да компенсират липсата на инсулин и да контролират нивата на кръвната захар. Според NHS няма нищо, което да не можете да ядете, ако имате диабет тип 2, но ще трябва да ограничите определени храни.

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Като общо правило, за да контролират нивата на кръвната захар, хората трябва да ядат широк спектър от храни - включително плодове, зеленчуци и някои скорбялни храни като тестени изделия, се казва в сайта за здраве.

Един плод, който е свързан с по-ниски нива на кръвната захар, е горчивият пъпеш, известен също като горчива кратуна или Momordica charantia.

Това е тропическа лоза, култивирана по целия свят заради ядливите си плодове, които се считат за основен елемент в много видове азиатска кухня.

Освен като хранителна съставка, горчивият пъпеш отдавна се използва и като билков лек за редица състояния, включително диабет тип 2.

Според Diabetes.co.uk: Плодовете съдържат най-малко три активни вещества с антидиабетни свойства, включително charanti, за които е потвърдено, че имат понижаващ кръвната захар ефект, вицин и инсулиноподобно съединение, известно като полипептид-p . "

Както обяснява здравното тяло, тези вещества работят или индивидуално, или заедно, за да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар.

Здравният сайт добави: „Известно е също така, че горчивият пъпеш съдържа лектин, който намалява концентрацията на глюкоза в кръвта, като действа върху периферните тъкани и потиска апетита - подобно на ефектите на инсулина в мозъка.“

Лектините са вид протеин, който може да се свърже със захарта и чрез потискане на апетита може да спре хората с диабет тип 2 да ядат повече, което може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар.

Свързани статии

Редица клинични проучвания посочват понижаващия кръвната захар ефект на горчив пъпеш, включително четириседмично клинично изпитване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, което показва, че дневна доза от 2000 mg горчив пъпеш значително намалява нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2.

Други проучвания повтарят това откритие, което предполага връзка между приема на горчив пъпеш и подобрения гликемичен контрол, медицински термин за управление на кръвната захар.

В допълнение, доклад, публикуван в брой на Chemistry and Biology, установява, че горчивият пъпеш увеличава клетъчното усвояване на глюкоза и подобрява глюкозния толеранс.

Както обяснява Diabetes.co.uk, горчивият пъпеш може да се приема под няколко форми; може да се яде като плод, да се направи на сок, семената да се добавят към храната под формата на прах или да се използва под формата на отвара чрез варене на парчета пъпеш във вода.

Диабет тип 2: Придържането към диета с ниско съдържание на въглехидрати помага на хората с диабет да контролират теглото си (Изображение: Getty Images)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Горчивите пъпеши също са с ниско съдържание на въглехидрати, а диетата с ниско съдържание на въглехидрати придоби популярност през годините заради способността си да управлява нивата на кръвната захар и да помага на хората с диабет тип 2 да държат рисковете за здравето далеч.

Както обяснява Diabetes.co.uk, докато въглехидратите могат да помогнат за подхранването на тялото, те се разграждат до глюкоза, така че когато се консумират въглехидрати, повишаване на нивата на кръвната захар се случва в по-голяма или по-малка степен в зависимост от количеството въглехидрати.

Освен това, колкото по-нисък е приемът на въглехидрати, толкова по-голяма е вероятността да отслабнете - ключов аспект на управлението на кръвната захар.

Според здравния сайт здравословната диета с ниско съдържание на въглехидрати трябва да има следните характеристики:

  • Силен прием на зеленчуци
  • Скромно увеличение на приема на мазнини от естествени източници
  • Умерен прием на протеини
  • Ниска зависимост от преработена храна, захар и зърнени храни

Тенденция

Диабет тип 2: Постоянната умора е често срещан симптом (Изображение: Getty Images)

Какви са симптомите на диабет тип 2?

Както обяснява NHS, много хора имат диабет тип 2, без да осъзнават, защото симптомите не е задължително да ви карат да се чувствате зле.

Симптомите на диабет тип 2 включват:

  • Уриниране повече от обикновено, особено през нощта
  • Усещане за жажда през цялото време
  • Чувствате се много уморени
  • Отслабване, без да се опитвате
  • Сърбеж около пениса или вагината или многократно получаване на млечница
  • Порези или рани, които се лекуват по-дълго
  • Замъглено зрение

Трябва да се консултирате с личния си лекар, ако имате някой от симптомите на диабет тип 2 или се притеснявате, че може да имате по-голям риск да го получите, съветва здравното тяло.

В него се добавя: „Колкото по-рано се диагностицира диабетът и започне лечението, толкова по-добре. Ранното лечение намалява риска от други здравословни проблеми. "