Тази статия е само за абонати. За да получите достъп до тази и останалата част от TheState.com, абонирайте се или влезте.

диабетиците

Благодаря за четенето! За да се насладите на тази статия и още, моля, абонирайте се или влезте.

Неограничен цифров достъп

$ 1,99 за 1 месец

$ 12,99/месец след това, анулирайте по всяко време.

Абонирайте се за Google

$ 1,99 за 1 месец

$ 12,99/месец след това, анулирайте по всяко време.

Позволете на Google да управлява вашия абонамент и таксуване.

Абонирайте се, като се абонирате, вие се съгласявате с Общите условия и политиката за поверителност на TheState.com.

Абонат ли сте и не можете да прочетете тази статия? Може да се наложи да надстроите. Щракнете тук, за да отидете в акаунта си и да научите повече.

Здравеопазване

Диабетът споделя ноември с пуйка, която диабетиците трябва да ядат

24 ноември 2013 г. 00:00

В разгара на благодарностите и яденето на пуешки вечери ноември е известен още като месец за информираност за диабета. Диабетът тип 2 е най-честата форма на диабет. Д-р Джанис Кий, съпредседател на Работната група по детско затлъстяване в Медицинската асоциация на САЩ, отговаря на често задавани въпроси за диабет тип 2.

По какво се различава диабет тип 2 от диабет тип 1?

Захарният диабет е заболяване, което причинява висока кръвна захар (глюкоза) поради проблем с хормона, контролиращ захарта, инсулин. Има два вида диабет: един, при който няма достатъчно инсулин, произведен от панкреаса (тип 1), и такъв, при който има много инсулин, но тялото е „устойчиво“ към него и не може да го използва нормално (тип 2).

Наднорменото тегло или затлъстяването носи най-голям риск за развитие на тип 2, но рискът не е еднакъв за всички хора. Ако вашите родители или баби и дядовци имат диабет тип 2, трябва да бъдете особено внимателни да поддържате теглото си в здравословни граници, тъй като може да имате генетично предразположение към диабет тип 2, свързан със затлъстяването.

Какви са последствията?

Високата кръвна захар, причинена от диабет, покрива лигавицата на кръвоносните съдове в тялото, причинявайки запушването на тези кръвоносни съдове, увреждайки всеки орган в тялото. С течение на времето това може да доведе до бъбречна недостатъчност (изискваща диализа), лоша циркулация в краката (изискваща ампутация), слепота, инсулт и инфаркти.

Как да разбера дали имам диабет тип 2?

Диабетът има толкова постепенен ефект, че хората обикновено не могат да „усетят“, че се случва. Някои симптоми, като липса на енергия и умора, са толкова неспецифични, че хората не мислят за диабет. Всъщност недиагностицираният диабет може дори да причини „тих инфаркт“. Единственият реален начин да разберете дали имате диабет е да се изследвате.

Може ли да се храни здравословно и да спортува наистина да предотврати диабет тип 2?

Да, добрата новина е, че можете да намалите риска от диабет тип 2, като се храните здравословно и тренирате, за да поддържате теглото си в здравословен диапазон. Всъщност, понякога дори хора, които вече имат диабет тип 2, могат да си върнат кръвната захар под контрол, просто като отслабнат и спортуват. Избягването на сладки, високо гликемични храни може да помогне, като намали високите пикове на кръвната глюкоза. Получаването на здравословно тегло помага чрез подобряване на инсулиновата резистентност. Упражнението помага, като временно намалява инсулиновата резистентност. Здравословната храна и упражненията са най-доброто лекарство за диабет.

Могат ли децата да станат диабет тип 2?

Да, за съжаление все повече деца и юноши развиват диабет тип 2. Още преди 30 години това не беше така. През 70-те години децата никога не са имали диабет тип 2 (с изключение на рядкото дете, приемащо високи дози стероидни лекарства). Днес диабет тип 2 е най-често срещаният тип диабет при децата. Каква е разликата? Днешните деца са с наднормено тегло и затлъстяване. Нашите деца развиват диабет тип 2 просто защото са с наднормено тегло.

Кои са три храни, които диабетикът трябва да избягва?

Хората с диабет трябва да избягват прости въглехидрати и мазни храни. Три примера за специфични храни, които човек с диабет НИКОГА не трябва да яде, са бонбони, захарни подсладени напитки (сода, плодови напитки, спортни напитки и студен чай) и сладолед. Най-добрият подход е да потърсите персонализиран съвет от Вашия лекар, който също може да Ви насочи към регистриран диетолог. Американската диабетна асоциация има много рецепти на уебсайта си www.diabetes.org.

Какви храни бихте препоръчали за подходящ за диабетици празник на Деня на благодарността?

За щастие много от най-добрите храни на масата за Деня на благодарността са полезни за нас! Печената пуйка е много здравословна, просто не яжте кожата и ограничавайте количеството сос. Опитайте вкус от червена боровинка, направен със заместител на захарта. Яжте целия зелен фасул, който искате, само не в мазен, тежък гювеч с пържен лук отгоре (вие знаете този!). И разбира се, яжте плодове за десерт, а не пай и сладолед. Насладете се на ястието и завършете празника на Деня на благодарността, като излезете на разходка!