диета

Тази модна диета съществува от години, обещавайки на последователите драматична загуба на тегло за седем дни. Но дали разхлабването на зелевата супа ден след ден е здравословен начин за отслабване?

Тази диета, както подсказва името, се върти около консумацията на зелева супа редовно. За всеки ден има вариация от зелева супа, която да се приготви със съставки като домати, зелени чушки, лук, гъби и бульон. Ето как изглежда едноседмичният план:

Ден 1: Няколко порции зелева супа и плодове (с изключение на банани)

Ден 2: Няколко порции зелева супа и зеленчуци (с изключение на нишестени зеленчуци като боб, грах или царевица)

Ден 3: Няколко порции зелева супа, плодове и зеленчуци

Ден 4: Няколко порции зелева супа, не повече от осем банана, неограничено обезмаслено мляко

Ден 5: Поне една порция зелева супа, 10 до 20 унции пилешко или телешко месо без кожа, не повече от шест домата, неограничена вода

Ден 6: Неограничени зеленчуци (с изключение на нишестените) и говеждо месо (до няколко порции)

Ден 7: Поне една порция зелева супа, кафяв ориз, зеленчуци и неподсладен плодов сок

Можете да закупите множество книги за диетата със зелева супа онлайн и има няколко уебсайта, които можете да посетите на диетата. През последните три години бяха публикувани поне седем книги за диетата.

Цената, която плащате обаче, е повече от цената на книгата и всичко това зеле. Това е много ограничаваща диета и небцето ви ще страда. Яденето на малкото допустими храни за седмицата може да стане доста скучно.

Освен това диетата също така ограничава допустимите групи храни, което компрометира цялостното ви здраве и прием на хранителни вещества.

Не се почистват много ястия, тъй като по-голямата част от храната се приготвя във вашата тенджера за супа

Кратък списък за пазаруване

Не толкова добре

Диетата има опасно ниски калории, което я прави нездравословна

Липса на вариации, което прави невъзможно приемането на всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да сте здрави

Не популяризира здравословни навици през целия живот, за да помогне за поддържане на загуба на тегло в дългосрочен план

Не насърчава упражненията (въпреки че тренировките, когато ядете толкова малко калории, не е добра идея)

Долния ред

Тази диета не е здравословен начин за отслабване. Въпреки че вероятно ще отслабнете доста бързо, ще спечелите всичко обратно за нула време. Най-здравословният начин да отслабнете и да го задържите е като следвате добре балансиран хранителен план, който ви учи през целия живот на здравословни хранителни навици; тази диета не прави това.