Днес отново идва на мода красива фигура без излишно тегло. Това не е само почит към модата, това е своеобразна стъпка към здравето. Всички знаят, че наднорменото тегло не само има пагубен ефект върху външния вид, но и провокира развитието на букет от различни хронични заболявания. Според статистиката глобалното затлъстяване се наблюдава при американците. Руснаците също страдат все повече и повече от това заболяване.

малишева
Лекарите-диетолози предлагат различни варианти на диети. У нас диетата на Елена Малишева е много популярна. Отзиви, повечето от които са положителни и дори ентусиазирани, могат да бъдат прочетени на различни тематични форуми. Елена Малишева - терапевт, професор, както и телевизионна водеща, изцяло преживя диетите си. Сега той ги препоръчва на всички хора, които искат да бъдат в добра форма, да имат добро здраве. Една диета Хелън Малишева, свободна да види кои могат всички, ви позволява бързо да се отървете от наднорменото тегло за относително кратко време. Най-важното правило на тази диета е да не се използват животински и растителни мазнини, готварска сол.

Много популярна съвременна диета на Елена Малишева. Отзивите, които могат да бъдат намерени на страниците на списания или сайтове, винаги са положителни. Всеки знае, че затлъстяването е едновременно хипертония, сърдечни заболявания и редица други заболявания. Ако се придържате към описаната диета, първият резултат ще бъде видим след няколко седмици. Обаче няма да има много бързи резултати - и това е правилно, защото как да отслабнете за рекордно време не е твърде добро за здравето. Последната диета, ефективна и не "драконовска", при която се препоръчва напълно да се премахнат животинските мазнини от диетата, се хареса на мнозина. Подобна система за хранене е много ефективна, защото не принуждава човек да гладува и страда в това отношение.

Почти всички диети осигуряват всички необходими продукти: зърнени храни, млечни продукти, зеленчуци, плодове, бобови растения, риба, месо. Най-важното е да ги комбинирате правилно, да не добавяте излишни мазнини и да не солите. Всеки, който се опита да използва диетата на Елена Малишева, отзивите оставят много положителни. Елена Малишева не се обажда на клиентите си, за да изключи всичките си любими ястия наведнъж; напротив, те трябва постепенно да бъдат премахнати от диетата, заменени с по-нискокалорични и лесно усвоими. Много е важно да се определи индивидуалната нужда от калории (с помощта на специален метър), а също така да се премахнат от дажбата или поне максимално да се ограничат сладкишите (особено печени продукти), картофи, моркови, алкохолни напитки и редица други продукти.

Според препоръките на този професор, трябва да ядете пет или шест пъти на ден. Трябва да е закуска, обяд, вечеря. Полезно ще е втората закуска, както и лека закуска. За лека закуска и втора закуска плодовете, соковете, киселите млека без мазнини са добри. Всички са добра диета Елена Малишева. Отзивите показват, че те помагат на хората да се научат как да се хранят правилно, а също така запазват ново тегло. Известно е, че след дни на освобождаване човек може отново да се върне към предишната форма. Техниката на Елена Малишева позволява на човек да забрави за наднорменото тегло в продължение на много години, но за това ще трябва да преразгледа диетата си и постоянно да се придържа към препоръките или от време на време да се връща към диета.

Най-важното при правилното хранене е да разберете защо човек яде. В крайна сметка не е нужно просто да напълните стомаха си, отколкото ужасно и да дадете на тялото всичко необходимо за живота, т.е. протеини, мазнини, въглехидрати, витамини. Това са основните компоненти, които са необходими за пълноценното съществуване.