Никога не съм мислил, че ще пиша за храненето. Живял съм през по-голямата част от зрелия си живот, ядейки каквото искам, когато искам. Намирам диетата за едно от най-трудните неща за правене. В момента, в който си кажа, че съм на диета, искам да ям нон-стоп. Почти ставам обсебен от яденето ... това е всичко, за което мога да мисля. Следователно думата „диета“ е забранена от моя речник. Вместо това се убеждавам, че ще променя храненето си на малки стъпки и няма да си отказвам някаква конкретна храна ... особено шоколад!

хранене

Никога не съм се интересувал особено от хранене. Изглеждаше доста скучна тема, за да ви кажа истината. Започнах да забавям четенето на повече за хранителните вещества и здравето през последните няколко години. Това, което открих, е не само очарователно за мен, но и отвори един цял нов свят. Особено интересен е фактът, че голям процент от заболяването може да бъде разрешен с правилно хранене. Кой знаеше! Никога не ме научиха на нищо за храненето в училище. Ето тази тема, която засяга огромно всички ни, но малко от нас са запознати!

Открих няколко много лесни начина да ям по-питателна храна. Тези малки стъпки с времето ще се превърнат в големи стъпки и ефектът от тези промени ще бъде по-добро здраве, повече енергия, по-малко депресия и по-ниско тегло. Трябва да мислите за цялата картина, когато гледате какво сте сложили в устата си. Не става въпрос само за теглото, а за вашето здраве и благополучие, всичко увити в едно.

Има система, наречена NuVal, която улеснява храненето за вас. Ако отделите време за четене на етикети (а аз ви предлагам да го направите, тъй като много отваря очите) и сравните една марка крекер с друга, върху какво трябва да се съсредоточите? Съдържание на сол, калории, холестерол, транс-мазнини? Как да разберете кой е по-добър? Сега не е нужно, защото някой друг го е направил вместо вас. NuVal е научно базирана система, която ще ви каже каква е хранителната стойност на храната. Тази система оценява храната въз основа на 30+ благоприятни или неблагоприятни хранителни фактора. Всеки продукт получава оценка от 1-100. Колкото по-висок е резултатът, толкова по-питателна е храната. Този резултат е точно на етикета на рафта заедно с цената в много хранителни магазини.

Ако ще сравнявате различни бисквити, които може да обмисляте, NuVal улеснява. Този с по-висок резултат е по-добър за вас. Тази малка стъпка може драстично да подобри вашето хранене. Понякога само установяването, че любим ваш продукт има оценка 8, ще ви помогне да направите различен избор. Когато започнете да сравнявате резултатите на NuVal, ще бъдете изненадани от това, което откриете. Храни, които според вас са полезни за вас, и обратно. Сега рядко купувам нещо под резултат 50, голяма промяна спрямо предишните ми навици за купуване!

Ето един пример за размяна на NuVal на техния уебсайт:

Applesauce отбелязва 4 срещу Apple 96! Това е сделка, която си струва да се направи!

Вижте какви компромиси можете да направите с тази седмица и ги споделете с мен. Всички можем да работим заедно за по-добро здраве за нас и нашите деца ! Щастливо ядене!