ченгета
За тези от вас, които търсят идеи за фитнес за Нова година, има един от моя приятел и автор на фитнес Джон Бенсън, който също беше на нашия круиз и беше част от 3-седмична бизнес ваканция, през която той ЗАГУБИ 11 килограма телесни мазнини, докато аз спечели 6 килограма на същия круиз. Срещнах Джон с първия ни круиз CopsAlive преди три години и това е продукт, който използваме и продаваме в CopsAlive повече от година. Ако сте в правоприлагащите органи и се борите да поддържате здравето си или сте полицай, който има проблеми с отслабването, това може да е за вас.

Ето имейл, който Джон ми изпрати тази седмица, в който се описва как е отслабнал, докато съм качвал на същото пътуване ... Наслаждавайте се!

Как свалих 11 кг ... на почивка?

Това беше най-странното нещо ...

Искам да кажа, бил съм около вас, знаете ли? Имах почти всеки опит за загуба на тялото и мазнини, за който можете да се сетите ... доброто, лошото, грозното ...

и сега наистина странно.

Ето историята:

Излетях на 8-дневен круиз до Карибите. Това беше „бизнес“ круиз (да, нали) ... и знаех, че няма начин да се храня така, както предпочитам да ям. Поне не в идеалния случай. След това трябваше да говоря в Тампа Флорида на фитнес среща, след което отидох в Лас Вегас за поредната среща на върха.

Като цяло ме нямаше почти три седмици.

Първото нещо, за което знаех, че трябва да отида, беше моят „идеален“ хранителен план.

Това е моят „екстремен“ план за всекидневния диетичен план ...

Има три плана в EODD: The Primer Plan, който е буквално „през ден“. Можете да ядете любимите си храни ... в разумни граници през ден или така по този план. Той е идеален за хора, които „мразят“ диетата, защото, нека си признаем, всеки може да прави диета за един ден, нали? Нали.

След това има планове за начина на живот. Това са два дни „изгаряне на ядене“, последвано от ден на ядене на любими храни. Повечето хора използват това, защото и то е толкова лесно за използване.

Тогава за нас спортистите и фитнес професионалистите има Екстремен план. Това е за максимална загуба на телесни мазнини и оформяне на мускулите. Обичам този план.

Хей ... това е ваканция. И така реших да ям по плана Primer ... не забравяйте, че това е през ден. Така всеки ден на круиза имах малък десерт (понякога два), пица или паста ... каквото исках в рамките на разумното. Дните преди се справях перфектно, замествайки сутрешния си шейк с омлети от яйчен белтък с малко сирене и много зеленчуци. Нм!

В рамките на три дни ИЗГУБИХ повече от 4 кг ... или около 2 кг. Чиста мазнина ... е, малко вода, предполагам, но най-вече онова упорито телесно мазнино около средата ми, което е последното.

Какво става, по дяволите?

Чакай ... историята се подобрява ...

Преминавам към Тампа, а след това във Вегас и сега съм с около 11 кг (около 5 кг). Моите дънки ВСИЧКИ изискват колан, само че този път това не е модно изявление.

Честно казано, изненадан съм колкото и вие.

Но разбрах защо това се случи. И искам да го споделя с вас, за да можете да използвате EODD (или друг план, ако искате ... но моят е най-добрият ...:), когато отивате на почивка или си почивате.

Ето защо изпуснах последната част от телесните мазнини:

Първо бях на МНОГО голям круизен кораб. Знаех, че тренировките ми с тежести няма да бъдат толкова интензивни (тежестите не бяха толкова тежки), но също така знаех, че мога просто да го накарам да работи ... тренирайте малко повече и отидете на „помпата“ ... просто добра, бърза тренировка. В крайна сметка тренирах 5 дни на круиза без проблем (и само ЕДИН ден кардио в продължение на 20 минути ... разбирате ли, НЕ ви трябва кардио, за да изхвърлите телесните мазнини!)

Но разликата беше в РАЗХОДАТА. Корабът беше най-големият, строен някога ... с размерите на 2,5 футболни игрища. И ходех навсякъде ... по островите, с лодката, дори до всяко хранене. Само ходенето изгори далеч повече калории от нормалния ми начин на живот, който, както повечето от вас, има много седене.; )

Разхождайки се… любимото ми „Кардио“ и до днес.

Моите трикове за добавки

Второ, взех допълнително калий, заедно с всичките ми добавки за радикален фатлос. Носих ги всички на борда.

Можете да прочетете повече за добавките, които приемам за „радикална“ загуба на мазнини тук:

Двете, които наистина направиха трика за мен, бяха Aqualize (известен също като Acquacil), само 1-2 на ден, заедно с аминокиселините.

Накрая разбрах, че имам нужда от ПОВЕЧЕ храна, отколкото ям сега, за да повиша метаболизма си. Само малко ... около 400 калории на ден повече, отколкото съм ял. Правенето само на това рестартира скоростта на метаболизма ми и преди ... 11 кг телесна мазнина и безполезна вода е история. Моите кореми никога не са изглеждали по-добре.

Надявам се, че това ви насърчава, когато става въпрос за пътуване или почивка. С правилния план (като EODD и Radical Fatloss) можете действително да подобрите тялото си ...

и най-хубавото е, че се наслаждавах на всяка минута от почивката си!

Вашият във фитнес,

J O N B E N S O N

P.S. Важна бележка беше, че взех решение да не пия на круиза или другаде. Имах една малка чаша вино снощи, за да празнувам с най-големия си филиал и бизнес другар. Той долетя от Израел само за тази среща и това беше най-малкото, което можех да направя. Ние с Рой имахме взрив през целия ден.

Причината да пиете е проблем е, че алкохолът спира изгарянето на мазнини за няколко часа ... понякога и по-дълго. Но чаша вино или две седмично няма да ви навреди. Току-що направих тази малка „жертва“, за да мога да се насладя на сладолед, пица (изядох четири филийки една вечер в 3:00 сутринта и се събудих по-слаб!) И цялата вкусна храна, която лодката трябваше да предложи.

И така, последният ми съвет: Вземете решение да изрежете само ЕДНО нещо, когато сте на път. Алкохолът ми беше лесен, тъй като не пия толкова, колкото е.

Прочетете повече за моя личен хранителен план и моя план за добавки тук ....

Можете да се обзаложите, че отново ще спазвам диетата на Джон, за да загубя тези килограми, които сложих по време на нашия круиз CopsAlive. Успех и моля, пишете с вашите коментари, ако опитате и диетата на Джон.

Относно редактора

Оставете отговор Отказ на отговор

Добре дошли в CopsAlive!

Нашето мото е "Спасяване на живота на хората, които спасяват животи!"

Свържете се с нас и ни уведомете какво бихте искали да научите от нас!

Натиснете бутона за възпроизвеждане за съобщение от нашия редактор Джон Маркс

Изтеглете безплатно копие на най-новото издание на ръководството на екипа за поддръжка на правоприлагащите органи на Джак Диглиани
(Щракнете върху изображението по-долу)

Изтеглете най-новия наръчник за критични инциденти на Джак Диглиани
(Щракнете върху изображението по-долу)

Изтеглете безплатно копие на нашето CopsAlive LE Ръководство за дискусии за предотвратяване на самоубийства
(Щракнете върху изображението по-долу)


Посетете Националния център за ПТСР на Ветеранската асоциация


SuperTracker може да ви помогне да планирате, анализирате и проследявате диетата и физическата си активност!

Абонирайте се за нашите публикации и подкасти, като кликнете върху оранжевия бутон по-долу.
Абонирайте се в четец