диета

[актуализиран август 2019 г.]

Ако четете този блог, разбирам, че сте запознати със състоянието на свръхчувствителност Candida. Може да страдате от някой от различните симптоми, които Candida може да причини: подуване на корема, запек, стомашен рефлукс, кожни обриви, вагинални дрожди, мозъчна мъгла и умора.

Получавам толкова много въпроси от добре образовани пациенти относно диетата Candida. Първото нещо, което ще прочетете на повечето здравни уебсайтове, е, че диетата Candida е това, от което се нуждаете, за да излекувате проблема си. Въпреки това, въпреки че някои пациенти са готови да опитат всяка диета, за да се чувстват по-добре, изглежда нереалистично да останат на тази много ограничителна диета завинаги - и аз съм тук, за да ви кажа, че не е нужно. Не просто пиша това, за да ви дам лесен изход - аз се подчинявам на това, което уважаван медицински изследовател и колега експерт по кандида, Марджори Крандел, д-р. са обсъждали с мен.

Мит: Кандида може да бъде излекувана само с диета

Не можете да излекувате реакциите на Candida само с диета. Вярно е, че след някои от диетичните предложения, които ще бъдат направени, ще се стремим да предотвратим по-нататъшно възпаление в тялото, но това няма да обърне имунната реакция, която вече се появява. Ако в тялото има свръхрастеж, независимо дали е в стомаха, кожата, гениталиите или мозъка, трябва да се намали с противогъбични лекарства. По-новите противогъбични лекарства са доста добри в унищожаването на дрождите в телесната тъкан, но в много случаи лечението не се провежда достатъчно дълго, за да си свърши работата. Много лекари и пациенти са загрижени за ефектите върху черния дроб от тези противогъбични лекарства; но в действителност повечето здрави пациенти могат да понасят разумни дози доста добре без промени в чернодробните функционални тестове.

Факт: Витаминното обогатяване изгражда имунитет

Всички знаем, че недостигът на витамини може да ни направи уязвими към инфекции и алергии. Но ние приемаме за даденост, че засилването на имунната система с витамини може да контролира инфекциите и възпаленията. Витамините през устата обикновено биха били добре, но при много пациенти със свръхчувствителност към Candida червата не функционират на оптимално ниво. Ние открихме в нашата практика в Mitchell Medical Group, че даването на инжекционни витамини получава високите нива на тъканите на ключови витамини, които поддържат имунната система силна и побеждават свръхрастежа на Candida.

Мит: Без въглехидрати, опция само с ниско съдържание на въглехидрати

Харесва ми цитатът на д-р Крандел: „не можете да лекувате инфекции с дрожди, като се гладувате!“ Съгласен съм. И двамата сме съгласни, че има добри и лоши въглехидрати. Добрите идват от природата: всеки зеленчук, който ви харесва, трябва да е фин (ние ограничаваме само царевица, гъби и картофи); препоръчваме също да ограничите ферментиралите зеленчуци, тъй като те могат да съдържат мая и да възпалят тялото.

Зърната могат да се съхраняват в диетата, но ние предпочитаме те да имат фибри; това е добре за дебелото черво, за да помогне да се направят добрите бактерии, необходими на долните Ви черва за производството на витамини. Овесена каша, киноа и дори малко ориз са приемливи. Лещата и грахът също са предимно въглехидрати, но са добър източник на фибри.

Факт: Прочистете черния дроб

Казвам на пациентите, че преди да планираме да ребалансираме имунната им система, за да унищожим Candida с противогъбични лекарства, е разумно да прочистим черния дроб. Това се постига чрез използване на инжекционен глутатион. Глутатионът е един от най-мощните антиоксиданти на нашето тяло и позволява на черния дроб по-добре да детоксикира токсините, отделяни от Candida.

Мит: Без млечни продукти

Млечните продукти се правят от млечни продукти, независимо дали са от крава или коза. Всички видове съдържат лактоза, която е вид захар; млечните продукти обаче се произвеждат от бактерии, а не от мая или плесен. Така че, някои пациенти с Candida ще понасят млечни продукти, а други не. Можете да опитате сирене чедър, швейцарско и извара и дори кисело мляко. Ако сте склонни към подуване на корема или запек, може да искате да избягвате млечните продукти.

Факт: Можете да добавите оцет или лимон към вашия салатен дресинг

Дестилираният бял оцет е най-безопасният, както и прясно изцеденият лимонов сок - на това се наслаждавам с малко маслиново масло от Вирджиния в салатите си. Имайте предвид обаче ябълковия оцет; това обикновено се смята за много здравословен оцет за здравето на храносмилателната система. Можете обаче да сте алергични към ябълков оцет - и той не убива дрождите, както някои мислят.

Мит: Без алкохол завинаги

Настоятелно настоявам пациентите да избягват алкохола, докато преминават през прочистване на черния дроб и на противогъбични средства; също така има смисъл да се даде шанс на червата и черния дроб да се излекуват. Но с добър успех и силен план за лечение е възможно да се попият с дестилирани ликьори като бърбън, ром, водка или джин в рамките на 4- 6 месеца.

Долен ред:
Храненето на здравословна диета ще ви накара да се почувствате по-добре!

Истината е, че когато пациентите ми спрат да ядат преработени храни и започнат да ядат повече „живи храни“ с хранителни вещества и ензими, те започват да се чувстват по-добре.

Ограничаване на глад за захар

Знаете ли, че е възможно да изпитате симптоми на отнемане на захар? Когато изведнъж премахнете добавените и прости захари от диетата си, може да изпитате силен глад, умора, безпокойство и лошо настроение. Това е така, защото захарта стимулира центъра за възнаграждение на мозъка. Управлявайте апетита за захар, като постепенно премахвате сладкото. Започнете, като се въздържате от поставяне на захар в кафето или мед в чая. След това избягвайте всички добавени захари, преди да се съсредоточите върху елиминирането на други източници на прости захари като бял ориз.

Избягване на „белите дяволи“: захарта, пшеничното брашно и белият ориз ще стабилизират кръвната Ви захар и ще намалят възпалението в тялото Ви.

Станете организатор на хранене

Преработените удобни ястия са една от причините, поради които свръхрастежът е толкова често срещан. Ако имате препълнен график, вземането на храна със сигурност е примамливо, но това няма да е възможно при диетата на кандида. За да улесните прехода, станете организатор на хранене. Всеки уикенд съставяйте план за вечеря за седмицата, който включва само пълноценни храни. След като сте свикнали да планирате вечерите си, започнете да планирате и другите си ястия и закуски. Вашият лекар кандида може да ви помогне с новия ви план за хранене.

За чудесни предложения как да се храните супер здравословно и да се насладите на диетата Candida, моля, отидете на cara и candida в Instagram и вижте колко приятно може да бъде намирането на здравословни храни.

Свързани статии