Спортистите от всички спортове - от бейзбол до футбол до хокей - основават физическата си подготовка върху подобряване на силата на ядрото си, използвайки сложни движения. Това е чудесно за професионални спортисти, но какво ще кажете за момчета, които просто искат да получат разкъсани шест пакета?
Първо, нека признаем твърда истина: Не всички кореми са създадени еднакви. Някои момчета трябва да натоварят корема си до изтощение, преди да успеят да извадят корема, докато други пичове сякаш ги карат да изскачат без нито едно положение.
Независимо къде се вписвате във фитнес спектъра, ефективното трениране на коремните мускули се свежда до трите равнини на движение: фронтална, сагитална и напречна. Правейки упражнения за корема в кръгов стил поддържа интензивността висока и вероятно ще доведе до повече загуба на мазнини.
Готови ли сте да се разкъсате и да загубите любовните си дръжки? Тези 30 упражнения за корема ще бъдат последното ръководство, от което някога ще се нуждаете.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- 10 най-добри упражнения за гръб с дъмбели - тренировка за гръб с гири
- 14 най-добри упражнения с гири за тренировка на цялото тяло; Човек на много хора
- 10 най-добри тренировки за корема и дупето - упражнения за корема и дупето
- 10 най-добри упражнения за отслабване в офиса
- 10 най-добри упражнения за намаляване на размера на гърдите естествено у дома за 7 дни