инфекции

Инфекциите с дрожди не са забавни. Освен очевидните симптоми, свръхрастежът на Candida може да бъде свързан и с главоболие, подуване на корема, мудно движение на червата, мозъчна мъгла и произволен брой други неприятни симптоми.

Последното нещо, което искате да чуете, е, че може би сте го навлекли на себе си!

Както повечето хора, и вие вероятно сте изгуглили симптомите си и сте опитали многобройни лечения - някои от които са помогнали, а други не. Това е добре: всеки е различен и всеки ще реагира на лечението по различен начин. Но смятали ли сте, че вашата диета може да е истинската причина за вашата инфекция с дрожди?

Съдържание

Как диетата води до инфекции с дрожди?

В повечето случаи този свръхрастеж може да бъде пряко свързан с това, което ядете всеки ден. И, отчасти благодарение на диетите ни с високо съдържание на захар, инфекциите с дрожди стават все по-чести.

Докато маята Candida обикновено може да живее в храносмилателния тракт, без да причинява никакви проблеми, тя има тенденция да расте извън контрол, ако е била „хранена“ с определени храни.

Подходящите условия могат да доведат до патогенни дрожди, които колонизират червата ви и ще преодолеят здравите бактерии, които обикновено ги държат под контрол. Това не само нарушава храносмилането ви, но може и да повреди лигавицата на червата, което води до всякакви здравословни проблеми като умора, кожни обриви, сезонни алергии и промени в настроението.

Въпреки че други задействащи фактори като стрес и антибиотици също могат да увеличат риска от развитие на гъбични инфекции, така също и храните, които ядете. Голяма част от западната диета е с високо съдържание на захар, която храни дрождите, позволявайки им да процъфтяват.

Много жени не осъзнават това, но яденето на постоянна диета с високо съдържание на захар в продължение на дълъг период от време ще ви остави податливи на хронични гъбични инфекции.

Какво е захар?

Захарта не е само онези бели гранули, които добавяте към кафето си. Има много форми на захар, в зависимост от източника и начина, по който е обработена.

Няколко форми включват сурова захар, кафява захар, плодова захар, царевична захар, млечна захар ... заедно със захарни алкохоли и изкуствени захари. Струва си да се знаят и компонентите на захарта: монозахариди, дизахариди и полизахариди.

Естествените захари присъстват в различни количества в плодовете, зеленчуците, млечните продукти и зърнените храни. Рафинираните захари като трапезна захар или захароза са променени или обработени по някакъв начин и обикновено са под формата на кристали, сиропи или прахове.

Как захарта може да причини инфекции с дрожди

Захарта храни дрожди

Добавената захар трябва да ви е враг номер едно. Това е най-доброто гориво за маята Candida. Ако страдате от повтарящи се гъбични инфекции, първо трябва да изхвърлите всеки източник на добавена захар от вашата диета.

Връзката между диетата с високо съдържание на захар и Candida е ясна. Проучванията върху животни са установили, че високите количества диетична глюкоза водят до повишена колонизация на червата и дрожди от Candida. (1)

Дрожди като Candida albicans разчитат на органични съединения на основата на въглерод като източници на енергия. Това включва захарта и всичките й форми: глюкоза, фруктоза и захароза. Маята Candida използва тази енергия, за да изгради своите клетъчни стени, които се състоят от 80% въглехидрати, както и защитните биофилми, които тя използва, за да се скрие от имунната ви система. (2, 3)

Захарта също така осигурява на дрождите Candida способността да преминат към по-мощната си гъбична форма. Тази форма на Candida е още по-способна да преодолее чревните бактерии и израства дълги клони (хифи), които могат да попречат на лигавицата на чревната стена.

Колкото по-дълго продължава вашата инфекция с Candida, толкова по-вероятно е да се увеличи пропускливостта на чревната ви лигавица, ситуация, която често е известна като Leaky Gut Syndrome. (4)

Захарта потиска имунитета

Изследванията показват, че захарта сериозно възпрепятства функцията на белите кръвни клетки, които са „убийците на микроби“ на имунната ви система. Смята се, че този ефект е толкова мощен, захарта може да осакати имунната ви система до 5 часа след като я изядете. (5)

Други проучвания показват, че глюкозата, фруктозата и захарозата значително намаляват активността на неутрофилите, които имунната ви система използва за унищожаване на патогенни микроорганизми. Неутрофилите са важни: те са белите кръвни клетки, които действат като първа защитна линия, когато безполезни микроби нахлуят в тялото ви.

Захарта също влияе на белите кръвни клетки, като инхибира способността им да абсорбират витамин С. Изследванията на Линус Полинг за това как тялото използва витамин С разкриват, че белите кръвни клетки се нуждаят от витамин С, за да унищожат бактериите и вирусите. Въпреки това захарта и витамин С имат подобна химическа структура, което може да обърка тялото ви. Когато ядете захар, захарните молекули се конкурират с витамин С за пространство в имунните ви клетки.

Колкото повече захар ядете, толкова по-малко витамин С вашите бели кръвни клетки могат да усвоят. С течение на времето това може силно да отслаби функцията на имунната ви система, оставяйки ви по-податливи на свръхрастеж на патогенни дрожди и бактерии. (6)

Връзката между неконтролирана кръвна захар, диабет и инфекции с дрожди

Установено е също така, че високата кръвна захар и появата на вагинални дрожди са свързани. Това обяснява защо жените и децата с диабет често страдат от гъбични инфекции. Проучване от 2014 г. показа, че жените с диабет тип 2 са изложени на още по-висок риск от вагинална инфекция с дрожди, вероятно поради по-високи нива на кръвната захар. (7)

Тези с лошо контролиран диабет са в опасност да станат жертва на гъбични инфекции, тъй като дрождите процъфтяват върху захарта.

Ако нивата на кръвната захар скочат, маята има повече възможност да расте. Това може да е в областта на гениталиите, но високата кръвна захар също може да доведе до свръхрастеж на Candida в червата. Ако Candida albicans (или други видове като Candida glabrata) се установи в червата, той образува резервоар, който може да зарази повторно други части на тялото дори след лечение на гъбичната инфекция.

Как да започнете да намалявате захарта във вашата диета

Въпреки че е лесно да се каже, че ще ‘избягвате захар’, на практика изобщо не е лесно! Захарта се включва в огромен брой храни, особено преработени или пакетирани храни.

Придържането към диета с ниско съдържание на захар трябва да бъде първата ви стъпка за намаляване на риска от инфекция с дрожди. А някои видове кандидоза могат да доведат до сериозни здравословни усложнения, ако не се лекуват.

Точно както яденето на много захари може да стимулира свръхрастежа на Candida, яденето на по-малко захари може да забави или обърне Candida. Лишаването на дрождите от основния им източник на гориво ще забави растежа им и ще попречи на разпространението им в храносмилателния тракт.

Ако имате диабет, добре е да провеждате редовен скрининг за вагинални дрожди. Говорете с Вашия лекар за най-добрия график за скрининг за Вас.

Опитайте се да избягвате не само очевидните източници на захар (като бонбони, бисквитки и шоколад), но и скритите захари.

Един от най-ефективните начини за намаляване на приема на захар е изрязването на всякакви пакетирани закуски (почти всички от тях съдържат захар!), А също и печени продукти, безалкохолни напитки, подправки, зърнени храни, мед, десерти и други лакомства. Направете си навик да проверявате хранителните етикети, преди да ядете нещо.

Опитайте се също да ограничите алкохола, защото той дестабилизира нивата на кръвната Ви захар и може да Ви накара да жадувате още повече.

Храни с високо съдържание на захар, които трябва да избягвате, доколкото е възможно:

  • Бонбони
  • Шоколад
  • Подправки като сосове, дресинги и маринати
  • Бисквити, сладкиши и бисквитки (и повечето домашни тестени изделия)
  • Опаковани плодови сокове
  • Сушени плодове
  • Консервирани плодове
  • Спортни напитки
  • Ароматизирано мляко
  • Зърнени храни, включително мюсли
  • Безалкохолни напитки
  • Ледени чайове

Храни, които съдържат „скрити“ захари (някои от тях може да ви изненадат!)

  • Витаминна вода
  • Протеинови блокчета
  • Незабавни ястия (включително юфка и супи)
  • Печен боб
  • Търговски смути напитки
  • Замразена пица
  • Търговско кисело мляко (особено с ниско съдържание на мазнини)
  • Суши

Здравословни алтернативи на захарта

Намаляването на приема на захар не е задължително да означава, че изобщо няма да приемате лакомства. Опитайте се да замените обичайните си сладки лакомства със здравословни алтернативи като пробиотично кисело мляко и плодове. Изберете сладък билков чай ​​като женско биле вместо безалкохолни напитки.

Увеличаването на приема на фибри е отлична идея, тъй като това ще поддържа кръвната Ви захар в баланс и ще намали желанието за захар. Добавете семена от чиа към вашите смутита и салати, яжте ядки като лека закуска вместо картофени чипсове и изберете сложни въглехидрати като елда или киноа върху макаронени изделия и бял ориз. Друг наистина ефективен източник на фибри е обвивката на псилиум, която можете да добавяте към чаша вода всеки ден.

Има и много естествени подсладители без захар, които можете да използвате вместо захар за печене и напитки:

  • Стевия: Стевията е естествен подсладител, получен от листата на растението стевия. Стевиоловите гликозиди в стевия са 250-300 пъти по-сладки от трапезната захар, но не съдържат калории.
  • Екстракт от плодове на монах: Екстрактът от плодове на монах съдържа някои невероятни съединения, които са 300-400 пъти по-сладки от тръстиковата захар. Но тук е истинският ритник, той е практически без калории. Това означава, че няма да повлияе на нивата на кръвната захар и няма да изгнива зъбите ви.
  • Еритритол: Над 90% от захарния алкохол в еритритола може да се абсорбира в червата, което го прави значително по-лесно смилаем от други захарни алкохоли като малтитол и сорбитол, които могат да ферментират и да произвеждат газове.
  • Ксилитол: Алкохолната форма на ксилозата, ксилитолът има 40% по-малко калории от захарта и 75% по-малко въглехидрати.

Не забравяйте, че колкото по-скоро се откажете от захарта, толкова по-скоро ще можете да победите тези гъбични инфекции и да се почувствате отново здрави!

Победете своята кандида след 60 дни с тази подробна програма от 5 стъпки

Ако търсите по-изчерпателен план за лечение на Candida, разгледайте програмата Ultimate Candida Diet, написана от Лиза Ричардс и д-р Ерик Ууд. Този план се основава на най-новите изследвания на Candida Related Complex и съдържа всичко, което трябва да знаете, за да победите свръхрастежа си от Candida.

Коментари

Правите невероятна работа, за да поемете контрола върху здравето си в толкова млада възраст! Иска ми се да имах тези ресурси, когато бях в гимназията, защото дълго минах през нещо подобно с акне и антибиотици и още по-дълго време с противозачатъчни хапчета. Сигурен съм, че и през целия си живот съм се борил с кандида. Наскоро развих алергия към мляко и винаги бях силно подут като бременна и след някои изследвания реших да отида на диетата GAPS. След въведението включих още смутита и зърнени храни като киноа и малко бял ориз, за ​​да съм сигурен, че въглехидратите ми не са твърде ниски. Но накратко, аз съм на това в продължение на 3,5 месеца и алергията ми към млечни продукти е напълно изчезнала. Имах симптоми на отмиране през последната седмица, откакто започнах нов пробиотик. Може да се случи. Но GAPS ще ви помогне да излекувате лигавицата на стомаха си, за да може диетата на кандида да работи по-добре. Пожелавам ви късмет на вашето пътуване - това е възхищение.

ами bv? не виждам споменавания за това във вашата статия. е свързан с кандидата над растежа?

Бактериалната вагиноза се причинява от бактерии, докато Candida albicans е дрожди/гъбички. Като се има предвид това, някои от същите навици и поведения, които могат да доведат до свръхрастеж на гъбички, също могат да допринесат за патогенен свръхрастеж.

BV няма нищо общо с дрождите - това е бактерия, а не гъбички

Здравейте, имам цялото тяло Candida и получавам ужасен отговор от моя лекар за това, тя ми каза ‘Докторите не разпознават кандида на цялото тяло’.
Затова й казах, че дъщеря ми е имала това, която живее в Австралия, тя се замисли, че няма нищо общо с това. След няколко минути нейни заешки за лекарства и т.н., тогава й казах, че изрязвам захар, което я спъва, тя бързо се насочи към нещо друго.
Вече минаха доста години с тази кандида. Имах рани в ушите, пръстите/ноктите, устата, едва сега осъзнах какво е това. Момче, толкова се радвам, че, дъщеря ми, разбрах какво е това.
Бавно приспособявах храната в шкафовете и хладилника ми, беше трудно, мога да ви кажа, захарта е навсякъде. Усмихвам се на себе си, когато казвам „убий тази кандида. ’

Опитайте и вижте. Просто спрете да ядете захар, зърнени храни, сок ... докато използвате лекарството

Миналата година започнах да имам постоянни симптоми на инфекция с дрожди. Имах най-честите симптоми като сърбеж (ужасно), но нямах други общи проблеми. Отидох на лекар и накрая направиха биопсия, за да проверят за нещо. Върна се само, че имах екзема. Странно! Те ми казаха да не използвам сапуни никога и ми предписаха еднодневното хапче за инфекция с дрожди, което изглежда действаше около една седмица. След това обратно към същото. Накрая един ден отидох на Watchers за отслабване, който намалява по-голямата част от приема на захар и какво знаете ... няма повече въпроси.

Оставете отговор Отказ на отговор

"Чувствам се фантастично и никога няма да се върна към яденето по друг начин."