Не, но познавам хора, които имат и към човек всички те имат едно и също мнение. Той също не зачита много уважение в света на бодибилдинга.

всеки

Не мога да повярвам на този вид манталитет. Ако не друго, бих си помислил, че неговата книга за кетогенна диета ще бъде много полезна справка, като се има предвид колко диети се основават на този принцип.

Току-що завърших втората си седмица на диетата на Дюкан и загубих 10 килограма, без да се чувствам прекалено лишен или гладен.

Това е диета, която ме привлича, защото ми позволява да ям истинска храна, вместо забавни сокове или заместващи ястия. Лесно ми е да следя дори онези дни, когато трябва да ям в движение (просто нося със себе си варено яйце, няколко консерви с морски дарове и т.н.) и обичам зеленчуци, които се въвеждат след първата седмица.
Липсват ми тестени изделия, ориз и пица (аз съм италианец.), Но знам, че в крайна сметка мога да започна да ги ям умерено отново.

Правил съм месец протеин само четвъртък. Обичам го, като цяло просто невероятен режим. Д-р Дюкан преминава към точката в своята книга и казва, че повечето хора са големи бебета и * трябва да им се казва какво да ядат * и че тази стратегия е * единственият начин за постигане на дългосрочни цели за отслабване *. Той също така казва, че хората, които не могат или не искат да спазват диета, са незрели!
Д-р Пиер Дюкан - ексклузивно интервю | Мислете тънко

Току-що завърших втората си седмица на диетата на Дюкан и загубих 10 килограма, без да се чувствам прекалено лишен или гладен.

Това е диета, която ме привлича, защото ми позволява да ям истинска храна, вместо забавни сокове или заместващи ястия. Лесно ми е да следя дори онези дни, когато трябва да ям в движение (просто нося със себе си варено яйце, няколко консерви с морски дарове и т.н.) и обичам зеленчуци, които се въвеждат след първата седмица.
Липсват ми тестени изделия, ориз и пица (аз съм италианец.), Но знам, че в крайна сметка мога да започна да ги ям умерено отново.

Занимавам се с Dukan от около 2 седмици и съм загубил почти 9 килограма практически без усилия (без увеличаване на моята активност, все още само занимавам се с разходки и плуване и играя спорт в общността).

Бях загубил доста тегло в друга програма, но не можах да продължа поради обстоятелства извън моя контрол.
Успях да загубя още няколко килограма сам, като използвах Watchers вкъщи, но след това "спря/плато". (Извинете, но просто трябва да мога да присъствам на срещите за подкрепа и те не се предлагат в моя отдалечен район.)
Останах на това тегло в продължение на няколко седмици (доста се гордеех, че поддържам, тъй като моят опит в поддръжката е доста ужасен!) И след това започнах отново да мисля за може би кървавия Аткинс - което мразя, защото просто ми вкарва главата; Изцяло се разсейвам, като изключвам всичко останало и трябва да мога да се съсредоточа в работата си, да не се вманиачавам колко нетни въглехидрати имам или не съм погълнал.

Приятел от работа спомена Дюкан. Направих някои изследвания и разбрах, че не е за разлика от Аткинс, но е по-лесно. Поне за мен е по-лесно.

Трябва да се признае, че когато правех фазата на атаката, трябва да съм стигнал твърде далеч (6 дни, всъщност настоявах за 7), защото на 4-ия ден на атаката започнах да имам наистина странни палпации на сърцето, които не можех да се отърся и не можах не намирам причина за. Отидоха в болницата на 5-ия ден на Атака и направиха поредица от ЕКГ и всякакви неща. Тъй като не изпитвах болка или дискомфорт, нямах задух, кръвно налягане фино, кръвна захар фина, пулсът беше добър, нямаше замаяност и т.н., те ме изпратиха у дома със съвета да се върна на следващата вечер, ако все още имам тях. Имах ги през цялата нощ и през следващата сутрин, а след това обядвах (пилешки гърди на скара, 1/2 чаша комбинация от грах и моркови - въпреки че не трябваше да има грах.) И в рамките на 2 часа (може би по-малко?) Сърце палпите бяха напълно изчезнали. Имах ги близо 72 часа нон-стоп и след това ядях малко зеленчуци, които си отидоха.

Моята теория? Просто отидох твърде далеч за мое добро с фазата Attack и тя изхвърли електролитите ми (което болницата направи не проверка). Не съм сигурен какво друго може да бъде. Приемам ежедневно супа с много витамини и минерали и пия много вода (най-малко 4 литра през повечето дни, тъй като тук все още е лято). Не мога да разбера какво друго би могло да бъде.

така или иначе, сега правя круизна фаза, правя 3 чисти протеинови дни, 1 протеинов/зеленчуков ден, 3 PP, 1 PV и т.н., и се чувствам абсолютно добре. Няма повече сърцебиене. Чувствам се доста добре (стресът от работата не издържам). Единственото нещо, което правя по различен начин, е приемът на малко повече мазнини, отколкото препоръчва д-р Дюкан (парче авокадо в салатата ми), тъй като смятам, че определено количество мазнини е не само приятно и удовлетворяващо, но и съществено за усвояването на мастноразтворими витамини . И си позволявам малко количество грах, но без картофи или ориз, без хляб или тестени изделия. Освен излишната мазнина и грахът, аз го следя почти докрай.

Е, с изключение на това, че всяка сутрин имам гореща вода със сок от лимон всяка сутрин, въпреки че тук и там трябва да имате лимонов сок като шприц за овкусяване. Нутрионист ме насочи към горещата лимонова вода преди сутринта преди години, като алтернатива на кафето или чая с мляко. Помага ми да се събудя и знам, че лимонът е наистина полезен за черния дроб и жлъчния мехур, плюс това просто ми харесва.

така че мисля, че Дюкан си струва да се разгледа, но разбира се, няма да е за всички.