Това е толкова лесна рецепта и много адаптивна!

Научете как да готвите елда и след това да накарате зеленчукова елда да се разбърква. С вкусен сос като този можете да разбъркате запържете всяка комбинация от безглутенови супер зърнени храни и зеленчуци и да имате успех.

елда

Наистина е толкова перфектна, вкусно затопляща и успокояваща, макар и все пак толкова подхранваща и питателна - крайната комфортна храна!

Разбира се, и в това има толкова много доброта, така че след хранене ще се чувствате прекрасно и богато на енергия! Ям същото ястие през последните няколко години и все още го обожавам.

Съставки

  • 1 ч. Л. Сок от лайм
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 1 ч. Л. Мед
  • 1 супена лъжица вода
  • 2 скилидки смлян чесън
  • Половин лук
  • 80 гр./1/2 чаша неварена елда = 1,5 чаши варена
  • 1 яйце
  • 1/2 чаша замразен грах
  • 1/2 чаша замразена сладка царевица
  • 1 настърган морков
  • Магданоз
  • Броколи
  • Сол пипер

Указания

Стъпка 1: Добавете 1 чаша вода в тиган, добавете елда, оставете да достигне точката на кипене и след това изключете котлона и го оставете за 10 минути.

Стъпка 2: Направете соса. Комбинирайте всички съставки на соса в малка купа.

Стъпка 3: Загрейте тигана си с малко спрей за готвене или зехтин и добавете лук и чесън за 5 минути, след това добавете моркови, броколи, сладка царевица и зелен грах. Гответе още 5 минути.

Стъпка 4: Добавете елда, разбъркайте добре.

Стъпка 5: Добавете яйцето си и разбъркайте добре, след това добавете соса, подправете и се насладете!

Текст, снимка, видео и рецепти: Алла Дриксне