S Factor Diet е чисто нова книга, написана от диетолог/хипнотерапевт Лоури Търнър. Обяснява как балансирането на някои ключови хормони във вашето тяло може да задържи ключа за трайна загуба на тегло.

диетата Factor

„Това са моите хормони“ беше оправдание, направено от онези, които просто трябваше да намалят тарталетите. Но има все повече научни доказателства, свързващи специфични хормони с апетит, мотивация и глад. Повишавайки тези хормони на „фактор S“, можете да промените начина, по който изглеждате и се чувствате. Да, ще отслабнете, но ще спечелите много повече: повишена енергия и по-стабилни настроения и контрол върху храненето.

ВЗЕМЕТЕ ПОДПИСАНО КОПИЕ. Изключителен уебсайт. Всички книги, закупени тук, са подписани от автора.

Хормоните на фактора S, описани в книгата, са:

Серетонин

Хормонът на „доброто настроение“. Добрите нива ни карат да се чувстваме щастливи, доволни, спокойни и намаляват апетита. Ако нямате достатъчно серетонин, можете да се почувствате неспокойно, да спите лошо и да имате желание за захар, хляб, тестени изделия или вино, особено през нощта. Серетонинът се произвежда от протеин, но за да го вкарате в мозъка се нуждаете от инсулин, оттам и желанието за захар.
Лептин

Хормонът „Не съм гладен“. Добрите нива на лептин изключват апетита и енергийната мания. Небалансираният лептин ви кара да жадувате за големи порции храна, така че наддавайте на тегло. Също така се свързва с безплодие, депресия и пробиви на кожата, особено по линията на челюстта, което наистина може да наруши увереността на тялото.

Допамин

Хормонът с висока мотивация. Помага ви да се чувствате фокусирани, с ясна глава и решителни. Ако продължавате да отпадате от диети или имате членство във фитнес, което никога не използвате, може да се наложи да повишите допамина. Ниският допамин също увеличава желанието за кофеин, никотин, алкохол или сладки/мазни храни и може да се появи в семейства, така че търсете семейни модели на компулсивно хранене или пристрастяване.

Надбъбречните жлези

Надбъбречните жлези са чифт жлези, които ви помагат да управлявате стреса. Ако сте преминали през дълъг период на хроничен стрес - работа, която не върви никъде, лоша връзка, парични притеснения или загуба - надбъбречните ви жлези могат да бъдат претоварени, оставяйки ви уморени, изтощени и жадни за захар и стимуланти като кофеин, за да получите през деня.

И така, как диетата на S Factor ви помага да повишите тези хормони и да отслабнете?

Страхотното при диетата на S Factor е, че ви показва как можете да насочите всички тези хормони само с храна. Без лекарства, без лекарства без рецепта, без странни шейкове или барове. Не гладувайте, не яжте една и съща храна отново и отново. Вместо това, S Factor Diet прави две неща: подпомага производството на хормони и оптимизира действието им.

Хормоните се правят от протеини, така че диетата S Factor включва ястия, съдържащи много постни протеини (пилешко, пуешко, свинско, яйца, нискомаслени млечни и растителни протеини). Хормоналното действие до голяма степен зависи от това дали те могат да влизат и излизат от клетките. Клетъчните стени са направени отчасти от „добри“ мазнини, така че планът включва и основни мазнини от ядки, семена, авокадо и мазна риба.

Други важни части от плана са богатите на антиоксиданти храни (ярко оцветени плодове и зеленчуци) за подпомагане на мозъчната функция за повишаване на настроението и много фибри, особено „устойчиво нишесте“, които помагат за стабилна кръвна захар и стимулират метаболизма.

И накрая, диетата S Factor включва и вечерна закуска. Това е така, защото повечето диети превръщат вечерта в хранителна пустиня, където не е позволено да ядете нищо при смъртна болка. Това може да създаде мания за храна, водеща до преяждане. Правилната закуска е прекрасно удоволствие, което ви предпазва от нахлуване в хладилника.

Един размер не подхожда на всички с диети.

Всички сме различни и диетата, която подхожда на вашия приятел или на вашия партньор, може да не ви подхожда. Това е така, защото може да имате различен хормон профил. В диетата на S Factor има серия от подробни въпросници, така че можете да разберете кои хормони на S Factor може да са проблем за вас. Може да сте с ниско в едно или всички. След това има четири хранителни плана, пригодени за повишаване на всеки хормон на S Factor. След това можете да изберете точно програмата, която ще ви помогне да отслабнете.

Последна мисъл

Може да сте чели много диетични книги, да сте гледали много видеоклипове с упражнения, да сте посещавали клубове за отслабване или да сте правили онлайн планове. Ако никой от тях не е работил, може да е време да разгледате малко по-задълбочено какво движи вашето хранене и наддаването на тегло. S Factor прави това. Ако сте се провалили в миналото, не е, че сте глупави или слабоволни, може би просто е трябвало да балансирате хормоните си. S Factor ви показва как.