Диетата на Крис Прат беше предимно палео, тъй като Прат трябваше да се откаже от повечето въглехидрати. Все пак му беше позволено да има овес и ориз, така че не строго Палео. Пиле, броколи и кафяв ориз: Това е основната част от диетата на Крис Прат.

крис

Диета на Крис Прат: Увеличете топлината

Диетата на Крис Прат се нуждаеше от начин да засили топлината на метаболизма си. Следователно диетата му е била висококалорична, за да допълни факта, че е работил усилено с треньора си Дъфи Гавър. Тренировката на Крис Прат беше много интензивна и възстановяването чрез диета беше от първостепенно значение. Треньорът Дъфи Гавър подслушва и най-добрия диетолог, д-р Филип Голия. Д-р Goglia показа на Прат как яденето на повече в точното време всъщност обогатява метаболизма ви.

Д-р Филип Голия сподели диетичните съвети, които даде на Крис в книгата си „Turn Up The Heat“. Както можете да видите, д-р Филип Голия също стои зад успеха на диетите на знаменитости, включително Джилиан Андерсън, Джеф Голдблум, Ким Делани и Оуен Уилсън:

Крис Прат: 4000 калории на ден

След работа с д-р Голия, Крис Прат увеличи калорийния си прием до 4000 калории на ден. Той също така се съсредоточи върху изрязването на нездравословна храна, пиенето на много вода и - както спомена в известната си публикация в Instagram - отказа се изцяло.

Пиенето на вода през целия ден беше трудната част за Крис Прат, както той казва:

Пикаех по цял ден, всеки ден. Това беше трудната част.

Що се отнася до новата диета на Крис Прат, ставаше дума за ядене на повече, но и за по-интелигентно хранене. Крис Прат казва:

Всъщност отслабнах, ядейки повече храна, но ядейки правилната храна, ядейки здравословни храни и затова, когато приключих с филма, тялото ми не беше в режим на глад.

Дъфи Гавър казва, че е обяснил диетичния план на Крис Прат, като е казал:

Ей, това искам да ядеш - пиле, броколи, кафяв ориз. Не искам да ядете кафяв ориз за вечеря и бих искал да ядете доста риба.

Знаете, че има огромна разлика между поничка и пилешки гърди. Ако продължавате да правите избори за понички и телевизия, познайте как ще изглеждате? Ако продължавате да правите избор на пилешки гърди и джогинг, познайте как ще изглеждате?

Диета на Крис Прат за Пазителите на галактиката

Основните елементи на диетата на Крис Прат за Пазителите на галактиката включват:

Протеин

  • цели яйца
  • пилешки гърди
  • риба
  • пържола

Въглехидрати

  • броколи, спанак и други зелени зеленчуци
  • сладки картофи
  • кафяв ориз
  • отрязани от стомана овесени ядки
  • горски плодове

Мазнини

  • трева, хранена с масло
  • кокосово масло
  • авокадо
  • ядки

Крис Прат Боди: Дебел срещу фит

На комикса в Сан Диего, Крис Прат говори за борбата да бъдеш дебел срещу годен:

Аз съм дебел през последните 8 години. Обичах да ям храна, да пия бира и да се забавлявам с живота си. Но малко изпаднах в депресия, когато бях дебел. Мисля, че вероятно има хора, които могат да се съгласят и да разберат какво е това. И аз им казвам: Хей, ако просто харесате $ $ и го вземете, всичко, което отнема, е наистина 6 месеца. 6 месеца излитат, независимо дали тренирате ежедневно или не. Така че, ако се чувствате принудени да се опитате да направите нещо, просто го направете.

Крис Прат наистина каза, че диетата му е борба, както казва за строгата си диета:

Не можете да имате хеш кафяви, бургери или нещо пържено. Не можете да имате въглехидрати. Трябва да тренирате пет пъти седмично.

Борбата за правилно хранене идва със собствени награди. Крис Прат успя да постигне подходящото, супергеройско тяло, което искаше. Приличаше на комикса Супергерои, които четеше, и екшън фигури, с които се играеше през младостта си. Това беше неговата цел, тренировките и диетите бяха средствата за тази цел.

Крис Прат и Анна Фарис върху новото му тяло

Когато Ана Фарис, съпругата на Крис Прат, беше попитана за новото тяло на Крис Прат, тя казва:

Той е супер секси ... Но той също винаги е гладен. Харесва ми, когато той има малко повече пудж върху себе си. Кара ме да се чувствам по-женствена.

Крис Прат продължи да обяснява на TMZ, че жена му харесва да изглежда едър (и малко дебел). По този начин тя изглежда слаба на папарашки снимки за сравнение.

Крис Прат Напълняване

Напълняването на Крис Прат продължава повече от 8 години. Веднъж той беше слаб сърфист, живеещ на Хаваите. Започна да напълнява просто като яде, пие и се забавлява. Скорошното наддаване на тегло на Крис Прат беше от комбинация от бременността на жена му и напълняването за Доставка. Прат казва:

Първите 20 килограма бяха със симпатия, защото жена ми беше бременна, аз напълнявах, докато тя напълняваше ... Останалите 35 килограма направих само като заявих, че ще го направя. И тогава моето основно правило стана: Ако е там, яжте го. И тогава щях да поръчам две предястия на всяко хранене. Винаги бих имал десерт и бих пил най-тъмната бира от менюто.

За да отслабне, Крис Прат знаеше, че трябва да промени начина си. Спомня си, че е мислил:

‘Момче, бих искал да хапна този хамбургер точно сега’, обмислям малко по-напред в бъдещето. Мисля си: „Ям този хамбургер и това са 1200 калории, а утре ще тренирам и ще изгоря 800 калории. Може и да хапна салата тук, да продължа да тренирам и всъщност напредвам. “

Прат казва, че искате незабавни резултати, когато искате да преминете от напълняване към отслабване:

Това, което искате, са незабавни резултати, когато сте във форма. Искате да избелите зъбите си за 45 минути с помощта на лазери. Но когато сте във форма, знаете, че това е резултат от това да правите по малко всеки ден.

Крис Прат добавки

Крис Прат не е използвал никакви добавки за наддаване или отслабване. Неговият треньор казва, че яденето на правилната храна е това, което е важно. Гавър казва, че пилешките гърди са истинската диетична електростанция.

Говорейки за перспективата си за добавките и защо не искаше Крис Прат да взема такива, личният треньор Дъфи Гавър казва:

Аз съм голям привърженик на храната. Затруднявам се с факта, че индустрията на [добавките] е около 90 процента индустрия и около 10 процента фитнес. Фокусът не е толкова върху храната. Те ви дават протеинов прах, за който плащате 50 долара, който няма термогенен ефект, така че след това трябва да се обърнете и да купите буркан хапчета, които струват 40 долара, за да получите този термогенен ефект, когато бихте могли просто да имате парче пиле, което ще ви даде протеина и термогенния ефект от разграждането на храната и нейното използване.

Крис Прат, Зоуи Салдана и Вин Дизел говорят за „Пазителите на галактиката“ в Google:

Тук можете да видите Крис Прат да говори за „Пазителите на галактиката:“

Изчакайте ... Крис Прат изкара доста добра шега. Първо, Вин Дизел (тренировка) и Брадли Купър говорят за среща за първи път.

Като това, което виждате? Познавате ли някой, който би искал съветите на Крис Прат за това какво е необходимо, за да отслабнете? Споделете с тях диетичните съвети на Крис Прат сега!