Тонираната рамка на Пипа Мидълтън е толкова завидна, колкото и на по-голямата й сестра Кейт. Но докато херцогинята на Кеймбридж дължи своята годна физика на диетата на Дюкан и разнообразни упражнения на открито като плуване, бягане и гребане, Пипа води особено активен начин на живот, който изисква по-голям прием на контролирани калории.

диета

„Опитвам се да ям пълнозърнести, енергийно заредени въглехидрати и три пъти на ден“, каза тя пред Hello Magazine. "Също така увеличавам размера на порциите си въз основа на нивото на обучение, с много кафяв ориз, леща, киноа и сладък картоф, както и за закуска, каша и ръжен препечен хляб."

32-годишният младеж наскоро завърши състезанието за ски бягане на 33 мили Birkebeiner в Норвегия, благотворително състезание, което е от полза за скиорите с увреждания. Преди това тя завърши Otillo Swim-Run Championship, 47-километрова надпревара, която включва плуване през замръзващи води и бягане през труден терен. Следователно диетата й се адаптира въз основа на тези фитнес предизвикателства.

„Все пак не се развълнувам, защото се наслаждавам прекалено много. Но една седмица или нещо преди събитие съм напълно наясно, че ям наистина питателни храни, за да съхранявам енергия, и изрязвам алкохола, рафинираната захар и преработените храни. "

Когато не се подготвя за състезание, Пипа си позволява да се отдаде малко, стига да следва златното правило за всичко умерено, придружено от редовни упражнения.

"Израснах с убеждението, че доброто здраве е умереност във всички неща, така че ще празнувам здравословния начин на живот чрез упражнения, балансирана диета и малко от палавите неща, поръсени - говоря шоколад, чипс и от време на време чаша вино ", написа тя в рубриката си Waitrose.

„Знам, че ако се вмествам в поне три, в идеалния случай пет упражнения на седмица, било то 30-минутно бягане, един час разходка или добра игра на тенис, това повишава настроението и енергията ми и ми помага да спя и смилайте по-добре “, добави тя. "Така че го определям като приоритет, независимо от времето или работния ми график."

И за разлика от много други знаменитости, Пипа не е последователка на модните диети.

„Никога не съм правил Дюкан, опитвал съм се да правя Аткинс и не съм тренирал религиозно седем дни в седмицата, но вярвам в това да взема здравословен избор - да свеждам рафинираните въглехидрати като бял хляб и тестени изделия до минимум и да се придържам към разумните размери на порциите.“