•  

Здраво тяло - здрав ум

адреналинът

Основите: Какво трябва да знаете за адреналина (и кортизола) и отслабването.

Вашият надбъбречни жлези произвеждат адреналин и кортизол. Стрес и други фактори причиняват вашето надбъбречна жлези да се свръхпроизводство на адреналин и кортизол. С течение на времето може да доведе до надбъбречно изгаряне.

Надбъбречно изгаряне води до сериозно здраве проблеми. Дългосрочни високи нива на адреналин и кортизол карам панкреаса си свръхпроизводство на инсулин.

Инсулинова чувствителност е страничен ефект от свръхпроизводство на адреналин и кортизол. С течение на времето, инсулин чувствителност може да доведе до инсулинова резистентност - създаване на по-нататъшно здравословни проблеми.

Да се ребаланс Вашият хормони, ти трябва промяна Вашият начин на живот - намали стреса, яжте правилно, и т.н. Намаляване на стреса и управление на стреса са ключови за a здравословен живот.

Подробности: Продължете да четете, за да получите по-добро разбиране на връзките между различните хормони в тялото и как те влияят на вашето здраве и способността ви да отслабвате.

Хормонален дисбаланс и надбъбречните жлези

Хормонален дисбаланс може да възникне, когато позволите на тялото си нива на глюкоза да падне до ниски нива като не ядете правилните храни на a редовен основа. Вашият хормонални нива промяна на срещата избор на начин на живот правите ежедневно. Ако твоят хормони остават постоянно в поток, може да се развиете сериозно здравословни проблеми.

В началните етапи на хормонален дисбаланс, Вашият инсулин отзивчивост започва да деградират. Вашият инсулин става повече безчувствен до нива на глюкоза в тялото ви - отнема повече инсулин да върши същата работа в сравнение с това, което е предприемало. Започваш живота си с високо (което означава добро) инсулинова чувствителност. Вие сте в състояние да ядете всичко, което искате и никога не наддавайте. Вашият възраст и избор на начин на живот започват да влияят на чувствителност или отзивчивост твой инсулин. Постепенно вашата инсулин става по-малко и по-малко чувствителен (или активен) към същото количество на глюкоза. Вашият клетки да стане по-малко възприемчиви за получаване на глюкоза тя се нуждае, защото Вашият инсулинът е не достатъчно силен да си върши работата.

Инсулинова резистентност

Непрекъснато високи нива на адреналин и кортизол може да причини инсулинова резистентност. Инсулинова резистентност означава, че тялото ви ще направи повече инсулин отколкото е обичайно необходими да се фураж клетките в тялото ви. Дългосрочна инсулинова резистентност обикновено води до прекомерни суми на глюкоза, триглицериди и холестерол да се натрупват във вашия кръвен поток.

Без всякакви промени във вашия начин на живот (избор на храна, общо калории, упражнение, хранителен баланс, облекчаване на стреса, и т.н.) вашата инсулинова чувствителност ще деградират до ниво, което да бъде класифицирано като инсулинова резистентност. Вашето тяло има много вграден защитен процеси. Когато твоят панкреас изпраща инсулин във вашия кръвен поток и открива, че все още има трябва за повече инсулин, това прави повече инсулин и изпраща повече инсулин във вашия кръвен поток. Твоето тяло не искат прекомерни суми на глюкоза изграждане до опасно нива.

Надбъбречни жлези и стрес

По същия начин вашият хормони може да изпита подобен трудности. Непрекъснат нелекуван стрес мога 'изгоря' Вашият надбъбречни жлези. Това обикновено се случва, когато сте сресиран - ден и ден - и изглежда има няма край в полезрението. Вие сте буквално уморен от стрес в твоя живот. Вашият надбъбречни жлези работеше извънреден труд за да се обърнете към вашия вътрешни биохимични нужди свързани с стрес, и вие сте не може да се обърне към причини твой стрес. Хора с инсулинова резистентност обикновено започват да добавят много дебел, особено висцерална мазнина около техните корема.

Вашият надбъбречна жлеза секретира хормони които контролират вашия кръвно налягане, сърдечен ритъм и изпотяване - да назовем само няколко. Изгаряне на надбъбречната жлеза не се случва през нощта. Отнема години постоянна свръхпроизводство да влезе в изгоря състояние. The повече време отне до изгаряне на надбъбречните жлези, на повече време ще отнеме до възстановяване.

Както при коригирането стрес в живота си, трябва да започнете от премахване на причини твой стрес. Ако вие сте инсулиноустойчив и има надбъбречно изгаряне, ти трябва да Премахване на източници от тези две условия да се възстанови се напълно. В зависимост от колко дълго, и избор сте направили, може би е най-добре да намаляване отколкото премахване неща като: над упражняването, пушене, кофеин, никотин, алкохол, Бяла захар, и т.н. Студена пуйка е не винаги най-добрия начин за да започнете да решавате проблем.

Здравословни навици

Инсулинова резистентност мога подобряване с посветен здравословен начин на живот. Вашият надбъбречна и нива на кортизол ще лекува с време и внимателно внимание Към твоя облекчаване на стреса и управление на стреса. Често е да има симптоми на отнемане при настройване на a нов начин на живот. Вие сте обучили тялото си да реагира по определен начин на стрес приемате и към храни ти избираш. Умора, раздразнителност и депресия са често срещани симптоми кога ребалансиране Вашият хормони. Не се изненадвайте ако печалба а малко тегло или опит задържане на вода. Тези симптоми обикновено са краткотраен и умерено бързо след това.

Можеш възстанови нормалните биохимични нива на инсулин, адреналин и кортизол чрез контролиране на вашия начин на живот. Помислете за всеки симптоми на отнемане като странични ефекти че променя се Вашият начин на живот работи. Както при повечето системи в телата ни, една кауза обикновено не е само причина от симптоми вие преживявате. От решаващо значение е да се знае, че избор и действия избрахте да стигнете до текущата си хормонални дисбаланс ще връщане да се нормално ако ги приемете необходими действия за здравословен начин на живот. Някои хора могат регулирайте лесно в рамките на тридесет дни - други може да вземат деветдесет дни да се адаптира към нов начин на живот. Наблюдавайте промени в тялото си и бъдете бдителни за тези постоянни симптоми това няма да изчезне. Може да има и друг основна причина произвеждайки тези симптоми.

Промени в начина на живот трябва да стане a нов навик в живота си ефективно ребаланс системи, които са били извън баланс за дълго време. Телесни мазнини ще започне да изчезва като вас нормализират Вашият инсулинова активност, кортизол и адреналин нива.