От модела на Victoria’s Secret до главната роля в Mad Max: Fury Road, Роузи трябва да играе много различни роли. Тя казва, че като има правилна диета, всичко останало си идва на мястото:

диета

Толкова е лесно да влезете във форма, да имате повече енергия и блестяща кожа, като ядете правилната храна ... Здравето се отразява в кожата, тялото и косата ви и ви дава естествен блясък.

Освен диетата си, Роузи Хънтингтън-Уайтли също работи много, за да поддържа формата си. Вижте тренировката на Роузи Хънтингтън-Уайтли за повече информация относно нейния план за упражнения и тренировки.

Роузи Хънтингтън-Уайтли не ограничава много диетата си. Ако се подготвя за модни снимки или филми, тя ще бъде конкретна относно това, което яде. В противен случай тя каза пред Списание Стил:

Голямо вярвам в това да не се лишавам от нищо. Аз обичам да ям. Наистина се наслаждавам на храната. Това е едно от многото велики неща в живота. Но всичко е да се намери баланс и да се работи, да се правят добри избори за себе си, когато можете.

Пия вода

Пиенето на вода е в основата на диетата на Роузи Хънтингтън-Уайтли. Това е така, защото водата прочиства тялото и сигнализира на клетките на тялото ви да отделят лесно излишната вода. По този начин тялото ви ще стане по-малко подуто с течение на времето.

Като не е принудена (от дехидратация) да задържа вода, питейната вода помага на Роузи Хънтингтън-Уайтли да отслабне. Много известни личности са открили, че питейната вода, заедно с избягването на солта, намалява подуването на корема преди появата на червения килим.

На въпрос за диетата си, Роузи Хънтингтън-Уайтли каза пред Harper’s Bazaar:

Поддържането на хидратация е важно за мен, тъй като ми дава здрава кожа, а също така намалява чувството на глад. Водата е наркотикът на боговете.

Може да звучи контраинтуитивно, че пиенето на повече вода означава по-малко подуване. Но ако клетките на тялото ви винаги получават водата, от която се нуждаят, те няма да имат причина да задържат излишната вода. Когато преминавате през (дори незначителни) етапи на дехидратация, тялото ви е принудено да се подува, за да запази водата, която има. Роузи каза пред Harper’s Bazaar, че диетата й започва:

Веднага щом се събудя, опитвам да изпия литър вода. Често откривам, че след нощен сън сте дехидратирани и това е наистина лесно нещо да направите всичко да се движи както трябва.

Диетичен план на Роузи Хънтингтън-Уайтли

Диетичният план на Роузи Хънтингтън-Уайтли започва със закуската, най-важната част от нейната диета. Тя твърдо вярва, че правилният хранителен план включва протеини и зелен сок (за здравословни въглехидрати) сутрин.

Роузи Хънтингтън-Уайтли казва:

Закуската е важна, за да ме настрои за деня. Имам нужда от подходяща храна сутрин, така че обикновено имам варени или бъркани яйца със спанак или кълнове на тост и почти винаги зелен сок.

Роузи Хънтингтън-Уайтли разбира, че е по-лесно да се храните здравословно у дома. Тя винаги готви за себе си основни, чисти обяди и вечери, докато е вкъщи. Но тя разбира, че това става много по-трудно, когато сте с приятели или на път, като казвате:

Когато съм вкъщи, се опитвам да готвя много чисти, много основни храни. Когато изляза, ще се наслаждавам. Но има начини да направите здравословен избор. Винаги има риба, пиле и салата.

Преди фотосесия, шоу на писта или филм, Роузи Хънтингтън-Уайтли казва, че диетата й изисква допълнителна подготовка. През април 2015 г. Роузи Хънтингтън-Уайтли каза пред Harper’s Bazaar:

Ако ми предстои изстрел на бельо или събитие на червения килим, може да изрежа въглехидратите, да наблюдавам приема на сол и захар и дори да пия повече вода няколко дни преди това.

Зелени смутита

Зелените смутита са в основата на диетата на Роузи Хънтингтън-Уайтли. Тя използва Vitamix, за да ги направи, и казва, че топ миксерът е променил живота й.

Роузи казва, че рецептата, която използва за своите зелени смутита, се състои от:

    5 шепи спанак 3 ябълки 3 стръка лен от целина или кокосово масло по избор: банани по избор: авокадо по избор: добавка към рибено масло

Роузи Хънтингтън-Уайтли знае, че включването на зелени смутита в диетата може да бъде трудно. Но те са чудесен източник на витамини за вашето здраве, антиоксиданти за кожата ви и енергия, която трае цял ден.

Преди година, ако някой ми беше казал, че ще пия зелено смути, щях да се изсмея! Тогава имах нужда от малко надписване. Отхвърлих смути и бум ... Моментална енергия!

Запитана за добавките, Роузи Хънтингтън-Уайтли каза пред Vogue Australia за рутината си за смути/добавки:

Опитвам се и правя много от добавките си в смутитата. Ако нямам време за закуска сутрин, ще направя смути. Банани, плодове малко бадемово масло, за да стане вкусно. След това ще хвърля лененото си масло и кокосовото масло.

Роузи Хънтингтън-Уайтли Обяд и вечеря

За обяд и вечеря Роузи Хънтингтън-Уайтли казва:

Аз съм голям гурман, обичам храната. Така че, опитвам се да не си правя ограничения. Ям много салати. Наскоро изрязах много червено месо.

Роузи казва, че не е имало конкретна причина тя да изключи червеното месо от диетата си, а че това е по-скоро просто експеримент. И изглежда, че експериментът й работи, както казва:

Откакто изрязах червеното месо, забелязах колко по-леко и по-добре се чувствам. Вместо това ще имам риба или пиле.

На въпрос дали все още яде месо, Роузи Хънтингтън-Уайтли казва, че го прави рядко. Но тя се чувства много по-добре, когато яде веганска храна за обяд и вечеря. RHW продължава, че докато тя се придържа към здравословната храна, понякога изпитва нужда от въглехидратно размиване:

На обяд и вечеря става въпрос за парче протеин, бяла риба, пуйка, пиле и много зеленчуци. Доста просто. Но понякога излизам и ям много печени картофи. Всичко е свързано с баланса!

Споделете диетата на Роузи Хънтингтън-Уайтли

Познавате ли някой, който може да се интересува от диетата на Роузи Хънтингтън-Уайтли? Или всеки, който се интересува от това какво е необходимо, за да изглежда модел на Victoria’s Secret?

Какво ще кажете за всеки, който иска да знае как да се храни, за да има тяло като Роузи Хънтингтън-Уайтли?

Споделете диетата на Роузи Хънтингтън-Уайтли сега.

Търсите повече тренировки за знаменитости за жени? Вземете най-добрите женски тренировки тук!