Когато известни хора отслабват (актьори от театъра и киното, музиканти и други културни дейци), това винаги привлича вниманието. Изглежда, че процесът на раздяла с излишните килограми е преминал бързо и лесно и че именно техният чудо-път ще ни помогне да постигнем желаната хармония за възможно най-кратко време.

Една от тези трансформирани добре познати жени е Светлана Пермякова. Диетата на бившата звезда на KVN, а сега популярната актриса, не е нищо друго освен балансирано хранене.

диета

Актрисата призна, че напълно е изключила от диетата си брашно и сладки храни и редовно провежда процедури за масаж.

Диетата на Светлана Пермякова предполага здравословни гризове през деня и ограничение в пикантните подправки и сол. Както знаете, именно излишъкът от последния провокира задържане на течности в тялото, което води до подуване.

Също така, актрисата изключи всякакви туршии, пушени храни и пържени ястия, като яде изключително готвено за двойка.

Важна роля в трансформацията на звездата играеправилната диета. Светлана напълно отказа късните вечери и основните ястия в нея сутрин. За актрисата това не беше голяма работа, тъй като тя по природа е „чучулига“.

Диетата на Светлана Пермякова също беше успешна поради ограниченото количество консумирана храна. Осезаем резултат може да се забележи просто чрез намаляване на обичайната порция храна.

Важно условие за ефективно отслабване е нормализиране на режима на пиене - минимум 1,5 литра на ден. Може да са прясно изцедени сокове, минерална вода, но от магазина за сладки алкохолни напитки трябва да се изхвърлят. Консумацията на течност в достатъчно количество спомага за прочистването на организма от вредни вещества и отпадъци.

Балансираната закуска е друго задължително условие, което прави диетата на Светлана Пермякова толкова ефективна. Защото именно по време на сутрешното хранене тялото трябва да получава максимална енергия за добро представяне и отлично настроение. Също така питателна закуска ще ви избави от спонтанни "вредни" закуски.

Неразделна част от правилната почивка, благодарение на която се установява правилната работа на всички вътрешни системи, включително храносмилателната система, е здравият здравословен сън.

Отличен асистент при отслабване и поддържанееластичността на кожата се превърна в любимите процедури за масаж на актрисата. Хидромасажът и масажът на ръцете помогнаха на Светлана не само да постигне желаната хармония, но и да избегне възможни кожни проблеми (отпуснатост, стрии), които често се появяват при бърза загуба на тегло.

Също така, сигурен съм, актрисата, здравословното отслабванене е невъзможно без елементарно физическо натоварване. Необходимо е да се избере такъв комплекс от упражнения, че по време на тренировката да са били включени всички мускулни групи, а самите упражнения да са били удобни от психологическа гледна точка. Не всеки има желание, време и възможност да посещава редовно фитнеса, но прости упражнения у дома може да прави всеки. Дори такива привидно обикновени неща като изкачване по стълбите, почистване на къщата и следване на продуктите са в състояние да поддържат мускулите в тонус.

Както можете да видите, диетата на Светлана Пермякова се основава на основните принципи на здравословното хранене. Както твърди актрисата, всяка жена може да постигне своя идеал. За да направите това, трябва да регулирате мощността и да отделите малко време за упражнения и грижи за себе си. Снимка на слабата Светлана Пермякова ни убеждава в правилността на избрания от нея път.