елда-кефир

Ако искате да свалите излишни килограми, опитайте диета от елда-кефир. И елдата, и кефирът са прекрасни и полезни продукти. Но ефективността на тяхната комбинация е впечатляваща! Това ястие прочиства организма от токсини и токсини, понижава нивата на захар и нормализира метаболизма.

Защо елда?

Елдата съдържа протеини и е отличен източник на витамини и желязо. Освен това е добро средство за подобряване на състоянието на сърцето и предотвратяване развитието на диабет. Ето защо не е изненадващо, че кашата от елда дава прилив на енергия, подобрява енергийния потенциал, дава на тялото издръжливост.

Защо кефир?

Кефирът е един от най-богатите пробиотични продукти, които подпомагат процеса на детоксикация и подобряват храносмилането на лактозата. Кефирът съдържа високи нива на калций, магнезий, биотин, витамин В12 и много други хранителни вещества.

Кефирът с елда е много ефективен, когато става въпрос за премахване на токсините. А това от своя страна подобрява имунитета и помага в борбата с наднорменото тегло.

В сравнение с други монодиети, елдата не намалява толкова тялото, защото тази зърнена култура съдържа много витамини и минерали. Разходната ефективност на такава диета също е важна, елдата е доста евтина и достъпна.

Кефир и сурова елда

Яжте по това меню поне два пъти на ден: 1 чаша кефир + 1 супена лъжица сурова измита елда, която 8 часа се влива при стайна температура. Не се притеснявайте, че елдата е сурова, тя ще набъбне в кефир и няма да се различава от готвенето. Трябва да ядете това ястие сутрин и вечер, а през деня да спазвате подходяща диета (яжте варени пилешки гърди, зеленчуци и плодове).

Диета от елда-кефир

0,5 кг елда трябва да се излее с 1,5 литра вряща вода. Завийте съдовете с елда в дебела кърпа и оставете за една нощ. През първия ден това количество каша ще бъде достатъчно. Освен това броят ще зависи от вашите желания.

Спазвайте тази диета не повече от две седмици.

Приблизително меню за един ден:

  • Закуска: 100 г елда, черно кафе (по желание).
  • Втора закуска: чаша кефир или шепа сушени плодове.
  • Обяд: 100 г елда, 200 грама зеленчукова салата, подправена със зехтин, чай.
  • Следобед: лека закуска с неподсладени плодове или зеленчуци (ябълка, краставица, домат); или чаша доматен сок (без сол).
  • Вечеря: Чаша нискомаслено кисело мляко и 100 грама каша от елда.

Ефективността на елда-кефир диета

Основното предимство на тази диета е ефективното отслабване. Разбира се, също така си струва да се отбележи нормализирането на метаболизма, подобряване състоянието на кожата и косата, намаляване на признаците на целулит.