имате

Използването на качествено въже за скок е от съществено значение за ученето и подобряването на нивото на уменията ви. Това е разликата между това да се забавлявате и да се наслаждавате на тренировката си и да се разочаровате и никога повече да не я вдигате. Има 3 основни характеристики, които трябва да се вземат предвид при избора на въже за скок и те са дължина, тегло и качество. Нека разгледаме всеки от тях по-задълбочено, за да разберете точно какво да търсите.

Дължина на въжето

Дължината на въжето се определя от вашия индивидуален тип тяло и ниво на способност.

Начинаещи

Ако сте съвсем нов в скачането на въже, основното правило е да изберете дължина на въжето, което, когато застанете с един крак в средата на въжето, където въжето се прикрепя към дръжките, трябва да се издигне до горната част на гърдите или подмишницата ниво.

Този метод за оразмеряване ще осигури известна излишна дължина, докато изучавате правилната форма и техника на скачане на въже. Това ще ви позволи да изпълните упражнението и ще оставите място за често срещани грешки сред начинаещите.

Междинни до напреднали джъмпери

Ако попадате в тази категория, най-вероятно имате текущо въже за скачане, което сте използвали. Ако сте доволни от дължината на въжето на вашето текущо въже, тогава ще искате да опитате да съобразите ново въже с дължината на това въже възможно най-близо. Ако искате да опитате по-малка дължина на въжето, но текущото ви въже не може да се регулира, можете да опитате да завържете възел от едната страна на 4 до 6 инча от дръжката. Ако това все още не е достатъчно кратко, повторете процеса от другата страна.

Ако имате въже, което може да се отреже по дължина, по-малко е повече! След като въжето ви бъде прерязано, няма да го сглобите отново. Всеки път, когато скъсявате въжето си, трябва да го правите консервативно няма повече от сантиметър отстъпка в даден момент.

Внимание: Когато скъсявате въжето си, то премахва излишната дължина, което създава по-малко място за грешки при скачане. Обикновено това първоначално предизвиква повече прозорци и разочарование, когато за първи път се опитвате да скочите с това по-късо въже. Бъдете търпеливи и обърнете внимание кога се препъвате. Обикновено се причинява, защото вашата форма или техника е изключена. Опитайте се да установите причината и да направите корекции. Практикувайте с тази нова дължина поне ден-два, за да видите как се настройвате, преди да определите дали тя е твърде кратка за вас.

Тегло на въжето

Теглото на вашето въже за скачане е много важно в зависимост от нивото ви на умения. Това не е често срещана тема, на която ще се натъкнат повечето начинаещи или дори средно напредналите джъмпери и може да доведе до много разочарования. За да бъде ясно, когато говоря за теглото на въжето, имам предвид действителното тегло на самото въже.

Забележка: Много „претеглени въжета за скок“ на пазара имат тежестта само в дръжките на въжето за скачане. Това е безсмислено. Ако използвате правилна форма и техника, ръцете ви трябва да се движат много малко, което елиминира потенциалните ползи от това да имате тежестта в самите дръжки. Изолираните трюмове от 1 lb дръжки отстрани на бедрата не е името на играта тук. Не се заблуждавайте от този трик.

Най-често срещаните въжета за скачане на пазара са създадени с основна насоченост към скоростта. Тези въжета са супер леки, както и дръжките им. Отне ми много време, за да ставам опитен с наистина леко скоростно въже поради липсата на усещане и обратна връзка от въжето. Ако ви е трудно да усетите къде е въжето по време на въртенето му около тялото ви, много е трудно да знаете кога да скочите и да разберете колко бързо се движи. Тези въжета са най-подходящи за напреднали джъмпери, които са развили фино докосване и искат да се специализират в уменията за скорост.

Ако сте начинаещ, най-ефективното тегло за скачане на въже за учене е около 1/2 фунта. Това тегло осигурява отлично усещане за потребителя, така че лесно можете да определите кога въжето се приближава до краката ви, за да знаете кога да го направите скок. Преподавал съм на много клиники за скачане на въжета и открих, че джъмперите от всички нива могат да се възползват значително от по-тежко въже.

Сега от гледна точка на фитнеса и като запален скачач, предпочитам да имам опции. Със сигурност обичам да използвам по-леко въже, за да развия скорост, ловкост и координация. Но аз също искам да развия повече сила и експлозивна сила, като използвам по-тежки въжета. В миналото нямаше лесно решение на тази дилема, освен да се намерят различни претеглени въжета и да се закупят поотделно. Това вече не е така, така че нека да обсъдим качеството на въжето и след това ще споделя въжето, което аз лично препоръчвам.

Качество на въжето

Аз съм всичко за качеството и подозирам, че и вие сте. Никой не обича да харчи трудно спечелените си пари за нещо, само за да се скъса няколко дни или седмици по-късно.

От какво се състои качественото въже за скачане?

Устойчиви дръжки с качествен захват

Сачмени лагери, за да се върти плавно въжето

Въжета, които могат да се използват на различни повърхности, включително на открито

Подкрепена от компания, която подкрепя своите клиенти и която се грижи за най-добрия им интерес

Качественото въже ще бъде направено от трайни компоненти, използвано и злоупотребявано от мнозина, и ще има препоръки и рецензии, за да подкрепи всичко това. Светът на онлайн пазаруването предлага множество отзиви за продукти от реални клиенти, които са изпитали стоките от първа ръка. Аз съм голям привърженик на изследванията, преди да закупите продукт. Колкото по-скъп е продуктът, толкова повече изследвания трябва да направите.

Като се има предвид всичко това, въпросът все още остава. Какво въже за скачане трябва да вземете?

Изборът ми за скачане

Скачам с въже от близо десетилетие. През голяма част от това време съм работил в тясно сътрудничество с Crossrope Jump Ropes. Дейв Хънт, собственикът и създателят, ми стана добър приятел. Използвайки много други въжета за скачане, просто няма сравнение на пазара. Crossrope е компания, ангажирана с предоставянето на най-иновативната система за скачане на въжета.

„Какво прави Crossrope толкова страхотно, че е просто поредното въже за скачане, нали?“

Не точно. Crossrope е първата сменяема система за скачане на въжета. Последната им версия е Infinity Rope System, която има общо четири претеглени въжета с тегло 1/4 lb, 1/2 lb, 1 lb и 2 lbs.

Тези въжета са чудесни за всички нива на умения и аз се радвам на възможността да сменям въжета и да внеса повече разнообразие в тренировките си.

В търсенето на подходящото за вас въже със сигурност бих препоръчал да разгледате и тази система, което можете да направите, като кликнете тук!

Ако имате някакви въпроси относно избора на въже за скачане, изпратете ми съобщение през страницата за контакт. Щастлив съм да съдействам по какъвто и да е начин!