Дженифър Робъртс

17 май 2019 г. · 5 минути четене

Има много алтернативни форми на упражнения, които са предназначени за хора, които не се радват или не се интересуват от конвенционалните форми на сърдечно-съдови упражнения или гимнастическа култура. Някои от тези алтернативни форми на упражнения осигуряват много ползи за потребителя, подобрявайки здравето му, без напрежението, което някои упражнения имат върху хората. Един от тези методи за упражнения е чрез използване на скутер за упражнения. Тези скутери осигуряват сходни, ако не и същите ползи за здравето, които човек би получил чрез колоездене или други подобни упражнения.

помислите

Някой може да е виждал тези скутери да се возят от деца в училище до и от училище. Това са двуколесни машини с кормило в предната част, използвани за маневреност и поддръжка. Въпреки че някои може да мислят, че те са предназначени за деца, много възрастни са възприели тази машина като средство за получаване на необходимите упражнения, от които се нуждаят. Ако се интересувате от използването на скутер като средство за упражнения, продължете да четете, защото ние ще засегнем различните причини, поради които трябва да го обмислите.

Преди да започнем, трябва да се обясни какво е скутер за упражнения е и как работи. Както бе споменато по-горе, неговата двуколесна машина с челно кормило за маневреност; трябва непрекъснато да се движите, като ритате и стъпвате напред, подобно на скейтборд. Това ритане и бутане е това, което увеличава кардиото на потребителя и му дава необходимите упражнения, които търси. Сега за предимствата.

  1. Изгаряне на мазнини и отслабване

Използването на скутери за упражнения е начин, по който човек може да изпълнява упражнения с ниско въздействие, което означава, че физическата инерция, която упражнявате, няма да постави стрес или напрежение върху тялото ви. Не е нужно да опъвате или загрявате тялото, преди да скочите на скутер и да потеглите. Когато човешкото тяло използва скутер, то обикновено се изтласква до скорост от 60 до 70 процента, което е, когато тялото обикновено започва да гори мазнини, за да захранва тялото.

Препоръчва се от експерти да правите поне 30 минути скутери на ден и ако искате да отслабнете, най-добре е да изпълнявате тези 30 минути, докато гладувате. Постенето е, когато се въздържате да ядете за кратко или когато сте на празен стомах; правенето на поне 30 минути каране на скутер преди закуска е ефективен начин за отслабване.

2. Възстановяване на фитнес

Сега беше споменато, че използването на тротинетка като средство за упражнения за хора, които не се радват на фитнес култура или нямат време за това, но тропането всъщност е добра форма за упражнения за хора, които изпълняват силно въздействие упражнения. Тялото трябва да се отпусне, след като е било изтласкано през тежко кардио или вдигане на тежести; под „релакс“ означава да изпълните малко упражнение с ниско въздействие, за да се охладите.

Това е от съществено значение за тялото, което е било изтласкано през тренировъчна рутина, защото ако просто спрете, можете да натоварите сериозно тялото и мускулите си, което може да ви направи болни и неподвижни. Установено е, че скотирането отпуска мускулите и загрява сърцевината след тренировка.

3. Безопасност на скутер

Това е друг аспект, който засяга тези, които посещават фитнес залата. Инциденти се случват, особено на хора, които обичат да посещават фитнес залата, а понякога е установено, че някои хора са малко притеснени да се върнат във фитнеса и да започнат обратно там, където са спрели. Скотирането е добър начин да се върнете в ритъма си или да се упражните малко, докато все още се възстановявате от нараняването или психическото си натоварване.

Скутерите са безопасни за хората в възстановяване поради простото маневриране, което изисква. Те също са много, много лесни за качване и слизане от скутера, което увеличава степента на вашата безопасност. Сега има екстремен спорт, наречен Скутеринг, който е като BMX, но със скутери. Не се препоръчва да извършвате тази дейност или спорт, ако сте в състояние на възстановяване или ако сте начинаещ с тази машина.

4. Физически ползи

Има ползи, които тялото ви може да получи от тренировка на скутер за упражнения различни от изгарянето на мазнини; всъщност е от полза за множество области на тялото. Има много сравнения между скотирането и други форми на упражнения и са открити ползите от скотирането. Вземете джогинг. Джогингът е чудесен за кардио, но износва ставите, докато карането на скутер спестява ставите.

Друга форма на упражнения, която е сравнявана със ското, е колоездене, рутинна тренировка, която е много полезна за здравето. Но колоезденето е известно, че работи само в долната част на тялото ви, тъй като само краката ви вършат работа, за да задвижат тялото, докато горната половина е неподвижна. Scooting работи цялото ви тяло като това, че стоите на скутера; краката ви движат напред, докато останалата част от тялото ви е вдигната, което означава, че мускулите на гърба и корема ви работят.

Скутирането може да изглежда като малко вероятно източник на физическо здраве, но е много полезно за вас. Има много предимства, които тялото може да получи от изпълнението на упражнения на скутер. Карането на скутер помага на тялото да изгаря мазнините от цялостната сърцевина; тъй като тропането е с малко въздействие, няма да натоварите тялото си. Освен това, ако карате скутера си, докато гладувате или на гладно, тогава ще отслабнете.

Карането на скутер също така защитава много части от тялото, които други форми на упражнения се износват, като ставите в краката, и използва повече мускули в тялото, които други форми на упражнения не включват, като гърба или корема. мускули. Важно е да изпълнявате упражнения поради многото ползи, които тялото и здравето ви получават. Въпреки че фитнес залата не е за всеки, скатаването е добър начин за изпълнение на упражнения, без да се изхабявате, или ако сте добре увлечени в гимназиалната култура, това е добро средство за прекратяване на вашата тренировка.