Диетичните планове са като маратонки за бягане. Няма да стигнете далеч, ако не ви пасват. Ето защо е толкова важно да изберете програма за отслабване, която отговаря на вашия вкус и начин на живот.

диета

Ето няколко въпроса за най-добрите съвети за диета, които трябва да си зададете, които ще ви помогнат да изберете правилната диета за вас:

Нуждаете се от удобство?

Ако сте гладни за времето и мразите да броите калории (или да готвите), тогава планът за доставка на храна може да е подходящ за вас.

Най-популярните национални планове за доставка на храна са: Nutrisystem и Jenny Craig.

Кой план за доставка на храна трябва да избера?

Това зависи от вашия бюджет. Както може да се очаква, колкото по-скъп е планът, толкова по-добри са качеството и вкусът на храната. Например, Nutrisystem може да бъде около $ 400-500 на месец за основния план. Опциите за доставка на замразена храна обаче могат да бъдат още стотици.

Ако нямате нищо против да купувате замразените си ястия в супермаркета (вместо да ги доставяте), тогава можете да спестите много пари и все пак да получите страхотен вкус, като отидете с I Love This Diet, който е план за диетолог, разработен, който използва ястия от постна кухня, здравословен избор и интелигентни.

Пътувате ли много за бизнес или имате чести бизнес обяди?

Определено избягвайте програмите за доставка на храна. Помислете за наблюдатели на тежести, защото това позволява гъвкавост и предоставя много полезна „информация за хранене“. Програмата Weight Watchers включва дори пътеводител за етническа кухня и бързо хранене.

Подходящи ли са диетите с много ниско съдържание на въглехидрати?

Диетата на Аткинс е най-известната от диетите с ултра ниско съдържание на въглехидрати. В Best Diet Tips можем да ви кажем от опит, че любителите на тестени изделия, пристрастените към хляба или алкохолиците, които опитват Atkins, бързо ще се почувстват в капан в затворите си „имам още една пържола“. От друга страна, любителите на месото и сиренето ще процъфтяват с много бързите резултати, осигурени от стриктното спазване на високо протеиновия режим на Аткинс. Atkins е противоречив диетичен план, тъй като много лекари смятат, че това не е здравословно за сърцето, дори ако това ви помага да отслабнете.

Обичате ли да готвите?

Ако сте готови да отделите време за приготвяне на храната си, за да извлечете максимално удоволствие (и здраве) от дневните си калории, потърсете програми за доставка на храна, които ви позволяват да готвите у дома. Често пъти диетичната програма включва и готварски книги.

Важна ли е подкрепата и насоките за вас?

Ако е така, помислете за наблюдатели на тежести или Джени Крейг, които предлагат лична, онлайн и телефонна поддръжка и консултанти. Онлайн поддръжка може да бъде намерена за почти всеки хранителен план чрез форуми на уебсайтове. Sparkpeople.com е добро (и безплатно) място за начало.

Социална пеперуда ли си?

Ако сте постоянно на партита или се храните с приятели, отново Watch Watchers може да е най-добрият ви залог. Той позволява гъвкавост и предоставя необходимата информация и подкрепа, за да ви помогне да се ориентирате по пътя на изкушението за социално хранене. Но нека бъдем честни, ако вашето „социално пеперуждане“ редовно включва алкохол, вероятно няма да намерите никакъв план за отслабване, който да работи за вас. Алкохолът не е само угояване, попиването намалява чувството ви за дисциплина и отговорност.

Колко сте организирани?

Ако сте организирани и ориентирани към детайлите, тогава Watch Watchers може да бъде ефективен. Но ако се окажете в натоварен график, тогава планът за доставка на храна ще бъде по-подходящ. Ако имате нужда от максимална гъвкавост, придържайте се към планове като „Обичам тази диета“, което ви дава повече разнообразие.

Отчаяни ли сте да отслабнете набързо?

Ултра нискокалоричните „диети“ (диетата със зелева супа, диетата с грейпфрут, диетата с лимонада и др.) Са по-близки до пости, отколкото диетичните планове. Те ще ви помогнат да свалите килограми бързо при социална ситуация (вписване в тази шаферска рокля!), Но не очаквайте резултатите да продължат повече от седмица или две. И не се заблуждавайте - в зелето няма нищо вълшебно, това е просто радикално нискокалорично ядене, придружено от загуба на тегло във вода.

Помислете, преди да скочите!

Не забравяйте, че ако дадена програма звучи като наказание от самото начало, едва ли ще се превърнете в нейния фен номер едно - или дете в плаката за успех при отслабване.

Най-добрият съвет за диета, който можем да ви дадем, е.

Изберете програма, която отговаря на вашите вкусове, начин на живот и личност. И научете колкото можете повече, преди да се потопите.

тенденция статия: Как да отслабнете, като използвате замразени ястия от вашия супермаркет!
Твърде заети да приготвяте собствени нискокалорични ястия? Тази достъпна програма за диетолози ще ви спести време и пари. Ще ядете специално подбрани замразени ястия от популярни марки, които ще купите във вашия супермаркет. Когато нямате настроение за замразено предястие, ще ядете салати и нискокалорични рецепти.
Прочетете още.