Нашият диетолог и клиничен мениджър по диететика в Spectrum Health преглежда първата от поредицата модни диети ...

преглед

Добре де, ето го - готови ли сте за това ....... ХРАНИТЕЛНАТА ДИЕТА ЗА БЕБЕТА. Да, това казах ... Тези прекрасни смеси от ориз и зеленчуци и „Бог знае какво още“ сега са в центъра на най-новата „тенденция за отслабване“ и прищявка диети.

Който измисля шантави идеи като диетата за бебешка храна?

Знаменитости като Лейди Гага - ако имах парите, с които разполага; Със сигурност не бих го похарчил за бебешка храна, освен ако разбира се нямах такава.

Така че нека да разровим малко по-дълбоко, каква е диетата за бебешка храна?

На всеки час изяждате по един буркан бебешка храна - общо 14 буркана, през целия ден. Вечер ви е позволено да се храните правилно, включително риба на скара и зелени зеленчуци.

Ползи/резултати от диетата с бебешка храна

Търговската бебешка храна се регулира с ограничения върху добавките, консервантите, ароматизантите, солта и захарта. Приблизителният прием на калории на ден от диетата с бебешка храна е малко над 1100kcal, така че е вероятно да доведе до загуба на тегло. Въпреки това е лесно да намалите приема на калории в по-естествено имение, като просто намалите размера на порциите и увеличите нивата на плодове и зеленчуци в диетата.

Рискове от диетата с бебешка храна

Липсата на фибри, мазнини и протеини ще доведе до бързо усвояване на храната, оставяйки ви потенциално гладни за час-два и повече податливи на преяждане. Храната за бебета е много скучна и обикновено е под формата на пюре, така че няма много дъвчене, така че повече от вероятно ще останете да се чувствате неудовлетворени и да желаете нещо друго. Освен това, докато витамините и минералите, присъстващи в бебешката храна, са подходящи за растящо бебе, това не са подходящи количества за възрастен и може да доведе до недостиг на витамини при тези, които спазват диетата с бебешка храна.

Социални ограничения

Аз съм привърженик на яденето малко и често, но 14 пъти на ден е доста предизвикателно. Не мога да си представя да съм в средата на среща и да изхвърлям бурканчето си с бебешка храна. Причината да се нарича бебешка храна е, защото е за бебета. Те имат малки стомаси, без зъби и по-зряла храносмилателна система от възрастните, поради което пюретата са подходящ вариант.

Очакваните разходи на ден са 10 евро за закупуване на търговската бебешка храна. Можете да направите своя собствена диета за бебешка храна, като готвите и пюрирате различни плодове и зеленчуци и ги разпределяте в малки контейнери. Можете да замразите вашите пюрета в тава за лед и да ги прехвърлите в малки торбички с фризер за дългосрочно съхранение. Но реално кой има време да приготвя еквивалента на 14 бебешки буркана всеки ден, ще трябва да имате доста голям фризер.

Заключение

В края на деня диетата с бебешка храна не е устойчива и каквото и тегло да загубите, вероятно ще се върне, когато се върнете към обичайните си хранителни навици. Най-добрият начин за постигане и поддържане на здравословно тегло е като се храните балансирано с правилното количество калории. Фактът, че ядете бебешка храна, вместо малки порции храна за възрастни, няма никакво значение.

Ако обмисляте да отслабнете или искате да обсъдите диетичен план, потърсете съвет от регистриран диетолог, който може да ви помогне по пътя ... моля, свържете се с нас за среща с нашия диетолог.