Тази конкретна диета предвижда, че можете да загубите излишните килограми чрез дишане, чрез упражнения и спорт. Нека да видим как работи.

Със сигурност ще изглежда странно, но експертите твърдят, че е възможно да отслабнете, като спазвате дихателната диета. Тази конкретна диета очевидно е не само въз основа на „консумацията на въздух ", напротив. Храните и храните, които трябва да се консумират, могат да се избират свободно.

която

Във всеки случай дишащата диета се основава на факта, че дишането изгаря мазнините. За да бъдем по-точни, дишането стимулира разтварянето на тяло мастни отлагания .

Това е възможно, тъй като мазнините на молекулярно ниво се състоят от въглерод, водород и кислород, следователно кислородът, задържан при дишане, позволява разделят мастните молекули . Тогава химическата реакция освобождава енергия от отпадъчни продукти като вода и въглероден диоксид.

По този начин е възможно да се елиминират мазнините и да се изхвърлят чрез дишане и изпотяване. Поради тази причина a ключов аспект на дишането диета е спорт, тъй като позволява интензифициране на дишането и помага за изхвърляне на токсините. Сега да видим как работи дихателната диета.

Историята на дихателната диета

Дихателната диета е измислена от Японски актьор Мики Риосуке който, търсейки начин да се отпусне, откри колко ефективно е дишането при загуба на излишни килограми.

Всъщност според него би било достатъчно да се вдишват всеки ден, за да се изгарят мазнините, по този начин Ryosuke загуби 13 килограма за шест седмици, и без ограничения за храна. Както казахме, освен много гъвкавата диета, както при почти всички диети, също и за дишането, от съществено значение е да спортувате.

Диета за дишане: упражненията за прилагане на практика

Но в този случай това е още по-важна практика, защото това е един от най-добрите начини премахване на калории и токсини . Всъщност спортуването допринася за стимулиране на мастните натрупвания чрез засилено дишане и мобилизация на мускулите.

Следователно дихателната диета не е трудна или твърда, всъщност се основава на нея прецизни дихателни упражнения за да се извършва всеки ден в продължение на 2 до 5 минути. За да намалите размера на талията, просто се изправете, един крак напред и един назад и вдишайте за 3 секунди, като внимавате да вдигнете ръцете над главата и да преместите тежестта на задния крак.

След това преминаваме към издишване, където ще трябва насила да изхвърлим въздуха за около 7 секунди. По време на тези упражнения е важно да свийте коремните мускули за да увеличат максимално тяхната ефективност.

Диета за дишане: храни и противопоказания

Дори дихателната диета да не включва истинска диета, очевидно е, че здравословните и балансирани храни трябва да се комбинират с упражненията. The Средиземноморската диета е перфектна, но във всеки случай е важно да можете да загубите хранителните вещества, необходими за нуждите на тялото.

Благодарение на комбинираната ефективност на диетата и упражненията ще бъде възможно изгаряйте мазнини и действайте при стрес, облекчаване на напрежението. Освен това ще бъде възможно по-доброто управление на емоциите, умората и психическото напрежение.

Следователно дихателната диета е едно от най-добрите и най-малко взискателни решения за отслабване, но трябва да се помни едно важно нещо. Всъщност е необходимо да се внимава, защото според специалистите би било по-добре да не се кондиционира или контролира неволен акт като дишането.

Това е така, защото съществува риск от предизвикване на хипервентилация, сърцебиене, тахикардия или в най-лошия случай припадък. Ето защо, преди да вземете диета за дишане, е важно да се свържете с Вашия лекар. Вместо астматични индивиди или със сърдечни проблеми те определено не трябва да опитат тази диета.