грейпфрут

Диетата с грейпфрут и яйца е хибрид за две популярни диети, т.е. диета с грейпфрут и диета с яйца. Въпреки че и двете тези диети дадоха добри резултати, хибридът от тях е не по-малко добър.

Тази диета също така обещава да ви помогне да отслабнете бързо, но в това има уловка. Подобно на всяка друга прищявка, вие отслабвате доста бързо, поради изключително ограничаване на калориите и изчерпване на въглехидратите.

Тази диета е толкова строга, че по-късно ще се върнете към яденето както обикновено и ще си върнете тези килограми доста бързо.

И все пак, в противоречие с препоръките срещу модни диети за по-кратки периоди, установихме, че те не са вредни за тялото ви. Всъщност те осигуряват на тялото ви и неговите органи заслужена почивка и детокс. В допълнение към това губите излишно тегло вода, което е добро усещане да имате.

Съдържание

Произходът

„Диетата с грейпфрут“, известна още като „Холивудската осемнадесетдневна диета“, възниква през 20-те години и е проектирана да осигурява не повече от 600 калории на ден.

Един от най-ранните поклонници на диетата беше писателят Фани Хърст, който през 1935 г. написа „Без храна с моите ястия“, мемоари за борбата си със загуба на тегло.

Яйчната диета, от друга страна, възниква няколко десетилетия по-късно като издънка на диетата на Аткинс, която е въведена за първи път през 1972 г.

Как работи

При тази диета сте ограничени да приемате не повече от 600-800 калории на ден, с много малко или никакво приемане на въглехидрати (което помага за бързото отслабване на водното тегло).

В противоречие с общоприетото схващане, нискокалоричните диети са вредни за тялото ви, но на практика те не представляват сериозна опасност за вашето здраве. Стига да се поддържате добре хидратирани и да балансирате витамините и минералите си.

Грейпфрутът сам по себе си е суперхрана, която има много ползи за здравето и е пълна с витамин С, който дава на тялото ви пълен детокс. Яйцата са богати на протеини и мазнини, което балансира нуждите на тялото ви.

Въпреки че ядете и друга храна, като пилешко и нисковъглехидратни зеленчуци и плодове, но те са ограничени до малка порция и веднъж на ден.

Експертно мнение

През 2008 г. Американската диетична асоциация призна, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са ефективни при отслабване, особено при тези с високи нива на кръвната захар. Но поддържането на диета с ниско съдържание на въглехидрати е трудно и резултатите ще зависят от това колко дълго можете да поддържате диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Ето 3-дневния диетичен план:

Това меню е монотонно, но наградата е страхотна, ако се придържате към него.

Закуска:

  • 1 филийка пшеничен тост
  • 1 чаша черно кафе
  • 1 Половината грейпфрут
  • 1 яйце

Обяд:

  • 1 чаша черно кафе
  • 1 Половината грейпфрут
  • Смесена зелена салата
  • 1 супена лъжица екстра върджин зехтин като дресинг

Вечеря:

  • 1 Половината грейпфрут
  • 4 унции всяко постно месо, за предпочитане пилешко или рибено, варено, печено или сотирано в екстра върджин зехтин или кокосово масло.
  • Смесена зелена салата една купа
  • Яжте всички задушени зеленчуци, които желаете.

Заключение

Тази диета определено ще ви помогне да отслабнете и можете да продължите безопасно тази диета в продължение на 12 дни.

* Моля, свържете се с Вашия лекар, преди да опитате тази диета, тъй като грейпфрутът може да повлияе на някои лекарства.

** Не е препоръчително за тези с бъбречни проблеми.