През 2012 г. мастната чернодробна болест почти ми отне живота. Бях един от най-силните мъже над 40 в света. На 346 паунда бях и изключително нездравословен.

дроб

Една седмица от най-важната среща в пауърлифтинга в живота ми - тази, в която се надявах да постигна сурови общо 1 950 - тялото ми се овладя. След като приключих голямо хранене в Pizza Hut, отидох до гишето, за да платя сметката си.

И тогава се случи.

Докато се опитвах да се движа, всеки мускул от главата до петите беше тесен. Когато вдигнах ръка, членовете и предмишниците ми бяха осакатени от брутални коне Чарли. Ако се опитах да направя крачка, коремът ми, прасците и четворките ми се заключиха.

Спазмите бяха непоносими и непрестанни. Отне ми близо 10 минути, за да стигна до колата. Имах невероятна болка. Причината беше мастната чернодробна болест.

Черният ми дроб беше толкова мазен, че не можеше правилно да обработва минерали. Поради това всеки мускул в тялото ми се схващаше. Сърцето е мускул. Въпрос на време беше и тя да бъде тясна.

Смъртта от инфаркт беше голяма възможност, ако не обърна живота си.

Автор на статията Стив Шоу, преди и след мастна чернодробна болест и диабет тип 2.

Какво представлява мастната чернодробна болест?

Мастната чернодробна болест включва натрупване на мазнини в черния дроб на човека. Ако общото тегло на черния Ви дроб се състои от поне 5 до 10% мазнини, то се счита за мазно.

Неалкохолната свързана мастна чернодробна болест или NAFLD сега е най-честата форма на хронично чернодробно заболяване в световен мащаб. [1] Растежът на това чернодробно състояние ще продължи да поставя допълнителна тежест върху здравната система в Съединените щати.

Тъй като мастната чернодробна болест се влошава, тя може да прогресира в чернодробна недостатъчност, цироза и дори рак на черния дроб. С това казано, черният дроб притежава невероятна способност да се самолекува. Ако бъде хванат рано, правилният план за хранене и отслабване, съчетан с интелигентен фокус върху грижите за черния дроб, може драстично да подобри здравето на този жизненоважен орган.

Диета с мастен черен дроб - ядене на черния дроб обратно към здравето

Откъде знаем симптомите и опасностите от това състояние, нека създадем мазна чернодробна диета, която ще ви помогне да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве на черния дроб.

Базирам тази диета на собствения си личен опит в борбата с това състояние и комбинирането на това с моите изследвания върху мастна чернодробна болест. Моля, разберете, че това не е единственият начин да се подходите към диета с мастен черен дроб; това е просто подход, който работи ефективно и ефикасно за мен.

Загубих 110 килограма, използвайки този начин на хранене. Всички симптоми на моята мастна чернодробна болест, включително прекомерни мускулни спазми, бяха изчезнали през първия месец.

Преди да се впуснем в детайлите, важно е да разберем, че основната причина за свързаните с алкохола мастни чернодробни заболявания е затлъстяването и диабет тип 2. Тези условия обикновено вървят ръка за ръка. Следователно ще приемем, че има голяма вероятност да сте поне умерено затлъстели и може би предидиабетни или се борите с пълен диабет тип 2.

За тези от вас, които нямат наднормено тегло, разберете, че изчистването на диетата може само да помогне. Целта ви може да не е да отслабнете, но преминаването към 90% избор на чиста храна никога не е лошо. Особено ако черният Ви дроб не е в добро здраве.

Ако това сте вие, съсредоточете се върху яденето на предимно чисти цели храни на ниво поддържане на калории. Ако не сте сигурни какви са дневните ви калории, следвайте тази връзка:

Вашите цели при тази диета с мастен черен дроб са три:

  1. За подобряване на здравето на черния дроб и намаляване на количеството мазнини в черния дроб.
  2. За да отслабнете, а с него и вътрешни (висцерални мазнини), работейки за подобряване на цялостното здраве и намаляване на риска от прогресиране на чернодробно заболяване в нещо по-лошо.
  3. За подобряване на състояния преди диабет или диабет тип 2.

По принцип ние използваме холистичен подход. Целта е не просто да се грижите за черния си дроб, но и да ви помогне да подобрите теглото, здравето си и да намалите вероятността от затлъстяване на чернодробните заболявания да се върнат в бъдеще.

Правила за диета с мастен черен дроб

Щракнете тук, за да поръчате MTS Whey сега.

Ако имате проблеми с достигането на дневния прием на протеини, помислете за използването на качествен суроватъчен протеин на прах като MTS Whey.

Всяка лъжичка съдържа приблизително 25 грама протеин. Можете бързо да добавите 25 до 75 грама протеин към ежедневната си диета, без да добавяте много допълнителни калории.

Ако се борите да приемате достатъчно зеленчуци и плодове, добавете със зеленчук на прах. Например една лъжичка Machine Greens предлага много порции зеленчуци и плодове и съдържа само 15 калории. Той също така функционира като мултивитамин.

Моля, не забравяйте, че тази мазна чернодробна диета е нов начин на живот. Това не е временен план за хранене. Трябва да се съсредоточите върху здравословното хранене до края на живота си, а не само от два до три месеца.