Овесена каша от извара
(гласове)
Категория: Закуска
Описание: Знам, че звучи ужасно, но е страхотно, ям го всяка втора закуска и го ОБИЧАМ. Довършвам купата и винаги искам повече! Можете да добавите разнообразие с ленено семе, ябълка вместо банан, фъстъчено масло, ако ви харесва?!
Обща приложимост:
| Овесена каша от извара | |||||||
| Зелено: рецептата съдържа само неутрални или полезни съставки за този тип. Жълто: рецептата съдържа вторична избягваща съставка, която може да бъде заместена от по-разрешена. Портокал: съдържа избягване в основната съставка. |
Списък на съставките:
- 3 или 4 супени лъжици валцуван овес (в зависимост от това колко сте гладни)
- 3 супени лъжици извара
- 1 малък банан
- Счукани бадеми (по избор)
- Тиквени семки (по избор)
- Сушени боровинки/стафиди (по избор - прави го по-сладък)
- 1/2 чаена лъжичка смляна канела
- Вряща вода
| Съставка | A | Б. | О | AB | НС | B NS | O NS | AB NS |
| Червени боровинки | Б. | Б. | н | Б. | Б. | Б. | н | Б. |
| Овесени трици | Б. | Б. | н | Б. | н | н | A | Б. |
| Бадеми | н | н | н | н | н | н | н | н |
| Извара | A | Б. | A | Б. | н | н | A | Б. |
Анализ на вариациите и заместванията:
Тази категория съставки съдържа възможни заместители, които могат да позволят на различни кръвни групи да използват рецептата или съставки, които изобщо могат да останат извън рецептата.
| Съставка | A | Б. | О | AB | НС | B NS | O NS | AB NS |
| Орехови ядки | Б. | Б. | Б. | Б. | Б. | Б. | Б. | Б. |
| Ленено семе | Б. | н | Б. | н | Б. | н | н | н |
| Apple | н | н | н | н | н | н | A | н |
| Стафиди | н | н | н | н | н | н | н | н |
| Банан | A | Б. | Б. | A | н | н | Б. | A |
| Фъстъци | Б. | A | A | Б. | Б. | A | A | н |
| Канела | н | A | н | н | н | A | A | н |
| Тиквени семена | Б. | A | Б. | A | Б. | н | Б. | A |