1. У дома
  2. Курсове за здравеопазване
  3. Диета, упражнения и фитнес

Общ преглед

Въведение

диета

  • Определете здравето, активността и фитнеса
  • Обсъдете здравните рискове от неактивен начин на живот и лоша диета
  • Назовете и опишете пет компонента на фитнеса

Подобряване на фитнеса и активността

  • Демонстрирайте информираност за епидемията от затлъстяване, засягаща в момента индустриализираните държави
  • Обсъдете важността на поставянето на SMART цели
  • Идентифицирайте бариерите пред поддържането на рутинни упражнения
  • Планирайте начини за подобряване на спазването на програма за упражнения

Измерване в здравето и фитнеса

  • Идентифицирайте причините за измерване на активността и фитнеса
  • Тестове за имена за всеки аспект на физическата годност
  • Обсъдете тестовете за здравни променливи, включително активност и кръвно налягане
  • Вземете предпазни мерки, за да сте сигурни, че тестовете се провеждат по последователен начин

Планиране на програма за фитнес и обучение

  • Назовете принципите на обучението
  • Разберете принципа FITT
  • Покажете осъзнатост на трите енергийни системи
  • Използвайте RPE, за да предпишете интензивността на упражненията
  • Предписвайте упражнения, спазвайки принципа FITT

Безопасност при упражнения

  • Говорете за важността на въпросниците преди упражненията
  • Опишете значението на загрявката и охлаждането
  • Разпознават различни видове наранявания
  • Обсъдете факторите за безопасност, отнасящи се до съоръжението за упражнения и упражняващия човек, които трябва да се вземат предвид при разработването на програма

Анатомия и физиология

  • Назовете 11 физиологични системи
  • Опишете структурата и функцията на:

  • Опишете концепцията за хомеостазата

Енергия

  • Избройте формите на енергия, използвани от тялото
  • Определете термините калория и калория
  • Познайте енергийната валута на тялото
  • Опишете подробно трите макронутриента, техните компоненти и техните подвидове
  • Разберете, че клетъчните пътища превръщат макронутриентите в АТФ

Храносмилателната система

  • Назовете частите на храносмилателната система и опишете тяхната функция
  • Идентифицирайте местата на усвояване на основните витамини и минерали
  • Обсъдете храносмилателните ензими
  • Назовете хормоните, участващи в контрола на кръвната глюкоза

Витамини

  • Обсъдете трите основни функции на витамините
  • Определете функцията, RDA и основните източници на храна за всеки от 13-те витамина
  • Споменете риска от токсичност за мастноразтворимите витамини в сравнение с водоразтворимите витамини

Минерали

  • Обсъдете ролята на 7 важни витамини в организма
  • Идентифицирайте ролята на калция в изграждането на костите
  • Посочете RDA и някои основни хранителни източници на калций, фосфор, магнезий, желязо, мед, хром и селен
  • Обсъдете възможността за токсичност за всеки от тези минерали

Добавки

  • Определете термина хранителна добавка
  • Обсъдете рисковете и ползите от допълването с някои:

Билки и други вещества

  • Определете термините антиоксидант и свободни радикали в контекста на диетата и упражненията

Упражнение и диета за профилактика на хронични заболявания

  • Обсъдете рисковите фактори за, негативните ефекти върху здравето и диетичните и упражнения за:

  • Опишете някои положителни промени в начина на живот, които ще намалят риска от много заболявания

Изисквания

Няма опит или предишни квалификации, необходими за записване в този курс. Той е достъпен за всички студенти от всички академични среди.

Сертифициране

В края на този курс успешните обучаеми ще получат Сертификат за постижения от ABC Awards и Certa Awards и Резюме на обучаващ се отдел (който изброява компонентите, които обучаемият е завършил като част от курса).

Сертификат за постижения от диета, упражнения и фитнес от ниво 3

Курсът е одобрен по схемата за лиценз ABC Awards и Certa Awards за качество. Това означава, че Learndirect е преминал външна проверка на качеството, за да гарантира, че организацията и курсовете, които предлага, отговарят на определени критерии за качество. Самото завършване на този курс не води до регулирана квалификация *, но може да се използва като доказателство за придобитите знания и умения. Резюмето на обучаващата единица може да се използва като доказателство за признаване на предишно обучение, ако искате да напреднете в обучението си по този предмет. За тази цел резултатите от обучението в курса бяха сравнени с Ниво 3 срещу дескриптори на ниво, публикувани от Ofqual, за да се посочи дълбочината на изследване и нивото на търсене/сложност, свързани с успешното завършване от обучаемия.

Самият курс е проектиран от Learndirect, за да отговори на изискванията на конкретни обучаеми и/или работодатели, които не могат да бъдат удовлетворени чрез настоящите регламентирани квалификации. Одобрението на ABC Awards & Certa Awards включва стабилни и строги одити на качеството от външни одитори, за да се гарантира, че качеството постоянно се изпълнява. Преглед на курсовете се извършва като част от процеса на одобрение.

* Регламентирана квалификация се отнася до тези квалификации, които са регулирани от Ofqual/CCEA/Квалификация Уелс

За да видите извадка от сертификата за постижения ABC, моля Натисни тук.

Чуйте от нашите минали студенти

Въведение

  • Определете здравето, активността и фитнеса
  • Обсъдете здравните рискове от неактивен начин на живот и лоша диета
  • Назовете и опишете пет компонента на фитнеса

Подобряване на фитнеса и активността

  • Демонстрирайте информираност за епидемията от затлъстяване, засягаща в момента индустриализираните държави
  • Обсъдете значението на поставянето на SMART цели
  • Идентифицирайте бариерите пред поддържането на рутинна тренировка
  • Планирайте начини за подобряване на спазването на програма за упражнения

Измерване в здравето и фитнеса

  • Идентифицирайте причините за измерване на активността и фитнеса
  • Тестове за имена за всеки аспект на физическата годност
  • Обсъдете тестовете за здравни променливи, включително активност и кръвно налягане
  • Вземете предпазни мерки, за да сте сигурни, че тестовете се провеждат по последователен начин

Планиране на програма за фитнес и обучение

  • Назовете принципите на обучението
  • Разберете принципа FITT
  • Покажете осъзнатост на трите енергийни системи
  • Използвайте RPE, за да предпишете интензивността на упражненията
  • Предписвайте упражнения, спазвайки принципа FITT

Безопасност при упражнения

  • Говорете за важността на въпросниците преди упражненията
  • Опишете значението на загрявката и охлаждането
  • Разпознават различни видове наранявания
  • Обсъдете факторите за безопасност, отнасящи се до съоръжението за упражнения и упражняващия човек, които трябва да се вземат предвид при разработването на програма

Анатомия и физиология

  • Назовете 11 физиологични системи
  • Опишете структурата и функцията на:

  • Опишете концепцията за хомеостазата

Енергия

  • Избройте формите на енергия, използвани от тялото
  • Определете термините калория и калория
  • Познайте енергийната валута на тялото
  • Опишете подробно трите макроелемента, техните компоненти и техните подвидове
  • Разберете, че клетъчните пътища превръщат макронутриентите в АТФ

Храносмилателната система

  • Назовете частите на храносмилателната система и опишете тяхната функция
  • Идентифицирайте местата на усвояване на основните витамини и минерали
  • Обсъдете храносмилателните ензими
  • Назовете хормоните, участващи в контрола на кръвната глюкоза

Витамини

  • Обсъдете трите основни функции на витамините
  • Определете функцията, RDA и основните източници на храна за всеки от 13-те витамина
  • Споменете риска от токсичност за мастноразтворимите витамини в сравнение с водоразтворимите витамини

Минерали

  • Обсъдете ролята на 7 важни витамини в организма
  • Идентифицирайте ролята на калция в изграждането на костите
  • Посочете RDA и някои основни хранителни източници на калций, фосфор, магнезий, желязо, мед, хром и селен
  • Обсъдете възможността за токсичност за всеки от тези минерали

Добавки

  • Определете термина хранителна добавка
  • Обсъдете рисковете и ползите от допълването с някои:

Билки и други вещества

  • Определете термините антиоксидант и свободни радикали в контекста на диетата и упражненията

Упражнение и диета за профилактика на хронични заболявания

  • Обсъдете рисковите фактори за, негативните ефекти върху здравето и диетичните и упражнения за:

  • Опишете някои положителни промени в начина на живот, които ще намалят риска от много заболявания

Изисквания

Няма опит или предишни квалификации, необходими за записване в този курс. Той е достъпен за всички студенти от всички академични среди.

Сертифициране

В края на този курс успешните обучаеми ще получат Сертификат за постижения от ABC Awards и Certa Awards и Резюме на обучаващ се отдел (който изброява компонентите, които обучаемият е завършил като част от курса).

Сертификат за постижения от диета, упражнения и фитнес от ниво 3

Курсът е одобрен по схемата за лиценз ABC Awards и Certa Awards за качество. Това означава, че Learndirect е преминал външна проверка на качеството, за да гарантира, че организацията и курсовете, които предлага, отговарят на определени критерии за качество. Самото завършване на този курс не води до регулирана квалификация *, но може да се използва като доказателство за придобитите знания и умения. Резюмето на обучаващата единица може да се използва като доказателство за признаване на предишно обучение, ако искате да напреднете в обучението си по този предмет. За тази цел резултатите от обучението в курса бяха сравнени с Ниво 3 срещу дескриптори на ниво, публикувани от Ofqual, за да се посочи дълбочината на изследване и нивото на търсене/сложност, свързани с успешното завършване от обучаемия.

Самият курс е проектиран от Learndirect, за да отговори на изискванията на конкретни обучаеми и/или работодатели, които не могат да бъдат удовлетворени чрез настоящите регламентирани квалификации. Одобрението на ABC Awards & Certa Awards включва стабилни и строги одити на качеството от външни одитори, за да се гарантира, че качеството постоянно се изпълнява. Преглед на курсовете се извършва като част от процеса на одобрение.

* Регламентирана квалификация се отнася до тези квалификации, които са регулирани от Ofqual/CCEA/Квалификация Уелс

За да видите проба от сертификата за постижения ABC, моля Натисни тук.

Чуйте от нашите минали студенти

Нуждаете се от доказателство за вашите умения по английски и математика? Искате ли да наваксате и да научите повече английски и математика? Можете безплатно, когато се регистрирате за това учи директно разбира се.

Записването е лесно

Опитахме се да ви улесним възможно най-лесно да се запишете в някой от нашите курсове. Разбираме, че не всеки винаги разполага с необходимите пари, за да плати курса си предварително, в момента, в който иска да започне курса си. Затова предлагаме различни начини за плащане, за да ви помогнем да разпределите разходите за по-дълъг период.

Нашият екип е на разположение, за да ви подкрепи при избора на правилния начин на плащане за вашите текущи обстоятелства. Записването може да бъде завършено в рамките на няколко минути, което позволява незабавен достъп до вашия курс.

Обади се сега 01202 006 464 за допълнителна помощ.