Вторник, 01 септември 2009 г.

Е, отидох на диетолог днес. Той каза, че се справям добре в по-голямата си част и се справям чудесно в някои области; обаче не приемам достатъчно протеини в диетата си. Получавам само средно 59 грама дневно и трябва да получавам 80-120 грама. Така че мисля, че ако добавя протеинова лента и евентуално малко протеин на прах, трябва да се справя доста добре.

диета Ядене навици

Най-голямата промяна, която трябва да направя, е това, което Бен нарича диета с 1 чаша. Това е мястото, където приемаме цялото си хранене и го събираме в мерителна чаша с 1 чаша. Поставяте зеленчуците и въглехидратите си на дъното, а протеините - отгоре. След това, когато допиете едната си чаша, сте готови с храната си. Едната чаша трябва да ви отнеме около 30 минути, за да ядете. Бен обясни, че причината протеинът да е отгоре е, че след операцията е най-важно първо да си набавите протеин, в случай че не можете да довършите цялата си храна. Не мисля, че това ще бъде твърде трудно да се направи. Трудното е, че трябва да започна да ям от 5 до 8 хранения на ден. Трябва да се справя с калориите, но той каза, че мога да ям до 8 хранения, стига да съм в правилните граници за всичките си целеви нива на хранене. Толкова съм готов да отслабна, че съм готов да направя всичко.

Радвам се, че съм на път за операция. ДА.

Лагерът ми за стартиране започва следващия понеделник, така че определено ще ви информирам за това!