Страници

Кръвна група 0

Не всеки знае, че групата 0 е най-старата кръвна група и тя има 43,3% от населението в света. Първият от собствениците му е живял около 40 000 години пр. Н. Е. Предимно е ял диви животни, корени, плодове и листа. Съвременните хора са наследени от тяхната физическа сила, силна имунна система и добре функционираща храносмилателна система. Ето защо се препоръчва високо протеинова диета за тях. Хората с кръвна група 0 трябва да помнят да балансират протеина, от който се нуждаят, като ядат плодове и зеленчуци, за да предотвратят киселинността. Сред най-честите заболявания и нарушения, които се появяват при пациенти с кръвна група 0 и могат да бъдат предотвратени чрез използването на диетата, е:
• ниски нива на хормона на щитовидната жлеза - профилактика чрез консумация на морски дарове, водорасли и водорасли,
• Автоимунни заболявания (артрит, възпаление на червата, синдром на хронична умора),
• непоносимост към протеини от растителни и млечни продукти - и следователно на лица, притежаващи група 0, не се препоръчва да ядат кисело мляко (въпреки че проучванията показват, че няма проблеми с техните обучителни затруднения).
Диета за кръвна група 0:

диета

При хора с хранителна кръвна група 0 много голяма роля за протеина. За да се предотвратят заболявания, характерни за притежателите на групата, той е с високо протеинов прием. Подпомага правилното функциониране на храносмилателната система - чрез нормален метаболизъм може да изгаря мазнините. Протеинът се препоръчва особено за хора, водещи стресиращ начин на живот. Следователно, важен компонент на диетата на представителите на кръвната група 0 трябва да бъде месото и рибата.
Посочено месо: овнешко, агнешко, телешко, черен дроб, говеждо, еленско месо,
Неутрално месо: пуйка, фазан, патица, пиле, пъдпъдъци, заек,
Месо, което не се препоръчва: Месо, което не се препоръчва: шунка, свинско, бекон, гъска.
Посочени риби: камбала, треска, сьомга, скумрия, пъстърва, бяла риба, подметка, мерлуза, костур, херинга, тон,
Неутрални риби: камбала, шаран, акула, рак, скариди, калмари, охлюви, змиорки,
Не се препоръчва риба: маринована херинга, пушена сьомга, сом, октопод.
Млечни продукти и яйца

Както бе споменато по-горе, хората с кръвна група 0 трябва да ограничат млечните продукти. Вместо това да угоите може да доведе до умора и млечни продукти, по-добре посегнете към млякото и соевото сирене.
Посочено млечни продукти: божичко, това е бистро масло
Млечни неутрални: натурално кисело мляко, козе сирене, моцарела, тофу, сирене фета, овче мляко, соево мляко и сирене, масло,
Отпаднали млечни продукти: мътеница, сладолед, кефир, мляко, извара, бри, камамбер, едам, гауда, чедър, рикота, пармезан, извара, заквасена сметана.
Масла и мазнини

Препоръчва се по-специално масло, богато на Омега 3 компонент и единични ненаситени мазнини, които подпомагат процеса на елиминиране. Лененото масло и въздействието върху добре сърдечната съдова система и понижава холестерола.
Посочени масла и мазнини: ленено масло, тиквено масло, зехтин,
Неутрални мазнини и масла: слънчогледово масло, рапица и сусам
Нежелани мазнини и масла: царевично масло, фъстъчено масло.
Ядки и семена

Тези хранителни вещества също са източник на протеини, те не трябва да преобладават в диетата с високо съдържание на протеини. Хората, които се борят с излишни килограми, по-скоро трябва да избягват ядките и семената, които съдържат много мазнини.
Посочени ядки и семена: орех, тиквени семки, ленено семе,
Неутрални ядки и семена: бадеми, кестени, сусам, слънчоглед,
Ядки и семена непрепоръчителни: ядки кашу, кокос, бразилски ядки, шам фъстък.
Фасул и варива

Както се оказва, бобът насърчава укрепването на храносмилателния тракт и помага за заздравяването на язви, които са често срещано нарушение на кръвта.
Посочени зърна: нахут, боб, зелен грах, соя, зелен фасул, бял боб, червен боб,
Неутрален боб: бадеми, кестени, сусам, слънчоглед,
Непрепоръчителен боб: леща, морски боб, боб, шам-фъстък.
Зърнени храни

Тези продукти, които хората с кръвна група 0 трябва да бъдат елиминирани от вашата диета. Те съдържат лектини, които пречат на правилното усвояване на храната. Затрудняват метаболитните процеси, водещи до наддаване на тегло.
Неутрално зърно: елда, спелта, надут ориз, елда, просо, духано, ръж, ечемик,
Зърнени култури неподходящо брашно с овес, царевица, пшенични трици, овес, овесени ядки, тестени изделия, пшеница, царевични люспи, пшеница.
Хляб и кифлички

Тъй като хлябът и кифличките съдържат предимно пшеница, не се препоръчват за хора с кръвна група 0-ти типичен хляб, но можете да замените пълни с добри ензими или хляб Ezekiel.
Посочен хляб: есенски хляб и Езекил,
Хляб неутрален: хляб от спелта, хляб с кафяв ориз, ръжен хляб, хляб от соево брашно,
Нежелателен хляб: хляб и пшеничен хляб, многозърнест хляб, гевреци, мацо, хляб от пшенични трици, високопротеинов хляб.
Паста и зърнени храни

Всъщност за кръвната група 0 няма особено подходящ вид зърно или тестени изделия. Следователно трябва да се ограничи консумацията на тези продукти.
Неутрални макаронени изделия и зърно: паста с артишок, бял, кафяв и див ориз, елда, крупа,
Тестени изделия и зърнени храни, които не са препоръчителни: грис тестени изделия, пшеничен зародиш, овес, пшенично брашно.


Зеленчуци и корени

Те са чудесен източник на антиоксиданти и фибри. Много зеленчуци са особено препоръчителни за притежателите на кръвна група 0, но имайте предвид, че има и такива, които трябва да се избягват.
Посочени зеленчуци: броколи, лук, ендивия, хрян, червен пипер, манголд, чесън, тиква, къдраво зеле, къдраво зеле, келраби, праз, спанак, магданоз, зелени зеленчуци, кресон, маруля ромен,
Неутрални зеленчуци: тиквички, цвекло, зеле, кълнове, кълнове от репички, моркови, краставици, копър, зелени маслини, жълти и зелени чушки, домати, целина, репички, маруля, аспержи,
Нежелателни зеленчуци: патладжан, карфиол, брюкселско зеле, бяло и червено зеле, гъби, царевица, киселец, картофи, авокадо.
Плодове

Точно както зеленчуците са отличен източник на диетични фибри, освен: минерали, витамини и антиоксиданти. Можете успешно да ги замените с хляб или тестени изделия. По този начин хората с кръвна група 0 не само контролират теглото, но и тялото им функционира по-добре.
Посочени плодове: всички сливи, кайсии, смокини,
Плодове неутрални: цариградско грозде, ананас, диня, банан, праскова, черно грозде, червено касис, лимон, червени фурми, нар, грейпфрут, круша, ябълка, киви, лайм, малина, манго, пъпеш, кайсия, нектарин, круша, папая, персийска консерва, касис и червено, зелено грозде, череши, боровинки,
Плодове, които не се препоръчват: ягоди, портокали, мандарина, ревен, къпини.
Напитки

Разбира се, няма да е изненада, че никой пие големи количества вода (особено натрий) и, когато е възможно, избягва алкохол. Що се отнася до соковете, хората с кръвна група препоръчват нула, а по-скоро пият зеленчука.
Посочени напитки: газирана вода, чай с мента, лайм, джинджифил, плодов сок от шипка, ананас, череши, сливи,
Напитки неутрални: градински чай, мащерка, лайка, зелен чай, сок от грейпфрут, грозде, червена боровинка, домат, морков, целина, краставица, бира, червено и бяло вино,
Напитки, които не са препоръчителни: сода кока кола, черен чай, чай с жълт кантарион, кафе, ликьори дестилиран сок от зеле, ябълка, портокал.
Подправки и подправки

Разбира се, няма да е изненада, че никой пие големи количества вода (особено натрий) и, когато е възможно, избягва алкохол. Що се отнася до соковете, хората с кръвна група 0 препоръчват напитки от зеленчуци.
Посочени подправки и добавки: къри, куркума, магданоз, хляб, боб, родимения, водорасли,
Подправки и неутрални: анасон, босилек, бяла и кафява захар, чубрица, конфитюри и желета от плодове, препоръчани, мента, мед, ябълков сос, горчица, червен пипер, черен пипер, червен пипер, розмарин, естрагон, сушена горчица, карамфил, кардамон, кимион, кориандър, копър, дафинов лист, майорана, мента, соев сос, салатни превръзки (нискомаслени), сол, шафран, градински чай, лук, мащерка, желатин,