Трябва да влезете, за да добавите лична бележка. Вход | Регистрирам

Моите бележки

Добавяме рецептата към вашата кутия за рецепти.

Това беше добавено към вашата кутия за рецепти.

Трябва да влезете, за да добавите рецепта. Вход | Регистрирам

ОТГОВОР БЕШЕ

Споделете този рецепт

Тези малки пълнещи джобни сандвичи от пълнозърнеста пита са пълни със здравословни зеленчуци, така че просто няма как да сбъркате. Нашите пълнени с зеленчуци пити са вариант, подходящ за диабет, който е чудесен за лека храна.

Какво ще ви трябва

  • 4 чаши настърган айсберг или румена маруля
  • 1/2 чаша нарязани рома домати, отцедени
  • 1/2 чаша нарязана краставица
  • 2 супени лъжици дресинг с ниско съдържание на мазнини
  • 2 пълнозърнести хлебчета от пита, нарязани наполовина

Какво да правя

    Леко хвърлете маруля, домати, краставици и дресинг в купа за салата.

Отворете половинките от пита хляб и лъжица една четвърт смес във всяка.

Бележки

  • Тези пити биха били идеални за красив пикник. За още страхотни идеи за храна за пикник разгледайте нашата колекция от 10 здравословни рецепти за храна за пикник!

Споделете този рецепт

Хранителна информация Покажи повече

Порции на рецепта: 4

  • Количество на порция% дневна стойност *
  • Калории 66
  • Калории от мазнини 13
  • Общо мазнини 1.4g 2%
  • Наситени мазнини 0.2g 1%
  • Транс мазнини 0.0g 0%
  • Протеин 2.2g 4%
  • Количество на порция% дневна стойност *
  • Холестерол 1,2 mg 0%
  • Натрий 165 mg 7% Калий 0 0% ->
  • Общо въглехидрати 12g 4%
  • Диетични фибри 2.1g 8%
  • Захари 2.3g 0%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.

Оценки и коментари

Благодаря за вашия коментар. Не забравяйте да споделите!

Нещо толкова просто, но никога не съм го мислил. Търсих нещо, което бих могъл да обядвам, което е малко по-здравословно от това, което обикновено ям. Вкарах две точки по тази! Ниско съдържание на мазнини и калории, ниско съдържание на холестерол (голям плюс за мен) И е подходящо за диабетици! Което означава, че това НЕ Е ПРОСТО за мен, а е добре и за мъже и съм готов да се обзаложа, че това ще му хареса. Това е просто, вкусно и лесно за пакетиране, за да работят обедите. Просто поставете сместа за салата в малко контейнер и напълнете вашата пита, когато сте готови за ядене. Не съм фен на дресинга с ниско съдържание на мазнини, но марката на Кен е наистина добра и не забелязвам разликата. Имайте предвид, че това е МАЛКО МАСТЛО, а не БЕЗБЕЗПЛАТНО. Голяма разлика!

  • ОТГОВОР
  • БЕШЕ ЛИ ВИ ПОЛЕЗНО? Да не
  • СЪОБЩЕТЕ ЗА ЗЛОУПОТРЕБА

Това би било чудесна рецепта за обяд!

  • ОТГОВОР
  • БЕШЕ ЛИ ВИ ПОЛЕЗНО? Да не
  • СЪОБЩЕТЕ ЗА ЗЛОУПОТРЕБА

Ще направя със сигурност! Съпругът ми обича вегетариански сами.

  • ОТГОВОР
  • БЕШЕ ЛИ ВИ ПОЛЕЗНО? Да не
  • СЪОБЩЕТЕ ЗА ЗЛОУПОТРЕБА

Подаване на сигнал за неподходящ коментар

Наистина ли искате да съобщите за този коментар? Ще бъде маркирано за нашите модератори да предприемат действия.

Благодарим Ви, че отделихте време за подобряване на съдържанието на нашия сайт.