гинекологична

Д-р Ману Лакшми

10 януари 2020 г.

Ей там! Това е д-р Ману, консултант Най-добър гинеколог в Ченай.

В началото бих искал да Ви приветствам в клиниката по гинекология на д-р Ману. И така, в тази публикация в блога ще обсъдим съветите за диета за майчинство.

Съвети за диета за майчинство

Храненето на майката е основата за здраво потомство. Здравето и храненето на майката винаги са били цел на общественото здраве. Натрупването на знания е променило вярванията, практиките и нагласите относно пренаталната грижа и храненето с течение на времето. Подобряването на социално-икономическия статус е повлияло на храненето на майката и резултатите от плода. Храната, като неразделна част от културната идентичност, е най-добрата, когато обслужва хранителни ценности. Глобализацията на хранителната промишленост се прокрадна в нездравословни хранителни навици с нежелани разстройства. Това допълнително увеличи страха от правилното хранене сред бременните/да бъдете бременни жени.

Следователно, основната грижа в клиничната практика е преминаването от недохранване към неправилно хранене сред градското майчинско население в Индия. Градовете, въпреки бързия медицински напредък, все още не са преодолели вековните митове и схващания за бременността с дълбоки психологически ефекти върху бременните жени. Обикновено бременните жени се притесняват значително и непрекъснато се опитват да избират между митове за храна за бременност, харесвания, антипатии и хранителна храна. С оглед на това, най-добрият гинеколог в Ченай предлага няколко съвета за майчинство, за да улесни бременните жени в храненето питателна храна и поддържане на здраве.

Какво да ядем ?

Тялото има повишени хранителни нужди по време на бременност. Въпреки че старата поговорка за „ядене за двама” не е напълно вярна, има нужда от повече микроелементи и макронутриенти, които да подпомагат функциите на тялото и растежа на плода. Микронутриентите са хранителни компоненти като витамини и минерали, които се изискват само в малки количества. Въглехидратите, протеините и мазнините са макронутриенти, необходими в по-големи количества, които осигуряват калории или енергия.

Необходимо е да се консумира повече от всеки вид хранителни вещества по време на бременност. Повечето бременни жени могат да отговорят на тези повишени хранителни нужди, като изберат диета, която включва разнообразни здравословни храни. Един прост начин да си осигурите получаването на всички необходими хранителни вещества е всеки ден да ядете различни храни от всяка от хранителните групи. Всъщност всички ястия трябва да включват поне три различни групи храни. Всяка група храни има какво да предложи на тялото:

  • Зърната са добър източник на енергия.
  • Плодовете и зеленчуците са с високо съдържание на антиоксиданти, фибри, заедно с водоразтворими/мастноразтворими витамини.
  • Месото, яйцата, ядките и бобовите растения осигуряват на тялото ви протеини, фолиева киселина и желязо.
  • Млечните продукти са чудесен източник на калций и витамин D.
  • Мазнините и маслата под формата на ненаситени мастни киселини служат като складове за енергия

Колко да ядем? И защо ?

По време на бременността целта е да се яде голямо разнообразие от храни в пропорционални количества. Необходимо е да се включат повече пресни, различни цветове на плодове и зеленчуци, млечни продукти, постни протеини като яйца, пиле, риба, боб или леща и пълнозърнести храни, за да се възползват повече от дневната нужда от хранителни вещества, жизненоважни за растежа и развитието на плода.

Как да се храня ?

За да сте сигурни, че изяденото помага на тялото и също така помага да запазите интерес, разпределете храната през деня, като следвате различни идеи за храни. Най-добрият гинеколог в Ченай сподели някои идеи за индийска храна, за да добави разнообразие, без да прави компромис с всеки ден хранителни основни хранителни групи по време на бременност: - Въглехидрати - Многозърнести чапати, пшенични парати, овесени ядки, пшеничен хляб, царевица и кафяв ориз биха могли да бъдат по-здравословен избор на храни, даващи енергия. Протеини - варен пилешки грах, варени кълнове, боб, ядки, леща в дал или самбар са добри източници на растителни протеини.

Яйцата, приготвени по различни начини и печено или изпържено пиле, могат да бъдат безмаслени начини за директен прием на протеини. Морската храна, богата на Омега 3 мастни киселини, е източник на здравословен протеин. Млечните храни - млечни шейкове, смутита, ласи, плодово кисело мляко, райта, маслено мляко, панир и сирене служат като източници на калций с допълнителната полза от съдържанието на протеини. Витамини и минерали - Освен обикновените зеленчукови гарнитури, листните зеленчуци, добавени към кичди, зеленчуците, добавени към идли, упма, поха, утапами, парати, сандвичи и чатни придават повече разнообразие и вкус на всекидневната рутина. Зеленчуковите супи и котлети между храненията са чудесен начин да включите повече хранителни вещества в диетата.

Сухите плодове като фурми, смокини и стафиди с желязо и други хранителни вещества могат да бъдат добра закуска. Пресните плодови салати и кашистите домашни сокове могат да бъдат добро начало за хранене. Течности - простата безопасна питейна вода е достатъчна, за да се поддържа хидратирана. Нежната кокосова вода е чудесен източник на минерали. Водата, напоена с мента, тулзи, вар, копър или кимион, помага за храносмилането и помага за по-добър сън.

Какво да избягвате ?

Бременните майки трябва да следят какво ядат и да избягват вредните храни и напитки. Някои храни могат да се ядат рядко, но други трябва да се избягват напълно. Храните, които трябва да се избягват напълно, са алкохол под всякаква форма, сурово/недопечено месо, яйца или риба, преработено/складирано месо, сурови кълнове, непастьоризирано мляко и млечни продукти и немити плодове и зеленчуци. Препоръчително е да се получат положителните ползи за здравето от яденето на риба и ракообразни с по-ниско съдържание на живак като скариди, сьомга и сом, като същевременно се минимизира консумацията на живак, като се избягват видове риби като акула, риба меч и скумрия, които са с по-високо съдържание на живак.

Консумацията на кофеин трябва да бъде ограничена, тъй като кофеинът в големи количества от твърде много кафе и други кофеинови напитки може да доведе до бебе с ниско тегло при раждане. Бутилираните/пакетирани сокове и газираните напитки трябва да бъдат силно ограничени, тъй като са изключително подсладени и изкуствено овкусени за вкус. Мазните храни, боклуците и сладките храни, приемани от време на време в умерени количества, за да задоволят вкусовите рецептори, може да не причинят много вреда, но да нямат хранителна стойност и когато се ядат в излишък, могат да добавят към излишното телесно тегло и трудностите при естественото раждане. Храненето интелигентно добре е ключът към здравословната бременност. Здравословната храна, обичайна по време на бременност, при пренасяне по време на кърмене би подобрила растежа и развитието на новороденото. Препоръчителните добавки по време на бременност също са задължителни за преодоляване на недостатъците по време на бременност.

В случай на специфични медицински състояния като гестационен диабет, хипертония, анемия, хиперемезис Гравидарум и др ... бременната майка ще се нуждае от специфичен индивидуален хранителен план. Консултацията с най-добрия гинеколог в Ченай ще осигури на бременните жени допълнителни насоки в случай на такива медицински състояния, хранителни алергии, отвращение/пристрастяване към храна и за разяснения относно митовете за храна и здравето на майчинството.

нашата с много любов

Отказ от отговорност: Съдържанието на този уебсайт е само с информационна цел и не е предназначено за употреба като диагностика или лечение на здравословен проблем и не трябва да се използва като заместител на посещение при медицински специалист. Ако имате въпроси или притеснения или чувствате, че имате симптоми по отношение на здравословно или медицинско състояние, препоръчваме Ви да се свържете с Вашия лекар или да се свържете с chennaigynecologist.com за правилно лечение.

Връзки Qucik
  • Гинекология
  • Премахване на матката
  • Премахване на миома
  • Премахване на киста на яйчника
  • Бременност и раждане
  • Лечение на нередовни периоди
  • Ендометриоза
  • Полово предавани болести при жените
  • Политика за поверителност
  • Правила и условия
Намерете ни

T-Nagar No 20, улица на полумесец, T-Nagar, Ченай-17

OMR 5/395 Thoraipakkam, OMR Opp. Хотел Формула 1, Ченай-57