Намерете съветите за здравословно отслабване, научете за естествения начин за отслабване и защо най-добрата диетична програма често се проваля.

Страници

Диетата на Дюкан може да стимулира метаболизма ви, за да отслабнете

може

Ако установите, че скоростта на отслабване е бавна. можете да направите прости промени в диетата си, за да засилите метаболизма на тялото си.

Какъв вид диета е здравословна и води до бърза загуба на тегло. Отговорът е План за диета на Дюкан.

Диета на Дюкан е здравословен хранителен план, който може да помогне за повишаване на вашата метаболизъм и към отслабнете. Той е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Известна е също като принцеса диета с произход от Франция.

Диетата на Дюкан има четирифазна програма.

  1. Първа фаза - Атака Диета план
  2. Втора фаза - План за круизна диета
  3. Трета фаза - Консолидиращ диетичен план
  4. Четвърта фаза - План за стабилизираща диета

Сега тук ще разгледаме дълбоко първата фаза. Това е жизненоважна част от плана за диета на Дюкан, тъй като когато стартираме какъвто и да е план за диета, обикновено губим търпението си, за да го следваме в дългосрочен план, в този момент лицето на Атака на Дюкан ще помогне. Вижте подробностите как може да помогне за бързо отслабване.

Фаза на диета на Дюкан

Тази стъпка помага на хората, които спазват диета, да отслабнат с тегло от 2 до 6 кг за 2-7 дни, като засили техния метаболизъм. Продължителността на тази фаза зависи от различни фактори като вашата възраст и колко тегло искате да загубите. В тази стъпка можете да ядете колкото можете, но само богати на протеини храни. Ето списъка със 72 храни, богати на протеини, които можете да ядете:


Тофу
Обикновен куорн
Текстурирани соеви продукти
хапки
люспи
варени нишестета
варени варива
Сейтан
fromage frais

Друго предложение за вегетарианци, не се предлага във фазата на атака на Дюкан, но изброих, защото те са с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини:

Масло от кашу
Фъстъчено масло
Едамаме
Пилешки грах
домати
чушки
краставица
гъби
леща за готвене

Във фаза Dukan Attack са разрешени само храни, богати на протеини. Протеиновото храносмилане генерира кетони, които се изхвърлят с урината, така че е важно да пиете 6 до 8 чаши или 2 литра вода на ден. Основните предимства на фазата Attack са, че човек ще отслабне много бързо. Можете да почувствате повече енергия по време на фазата на Dukan Attack, тъй като консумирате храни, богати на протеини, желязо и хранителни вещества.

Не се придържайте към първата фаза повече от 10 дни, можете да проверявате ежедневно теглото си, за да видите промените в този период. Ако имате желание да отслабнете и искате да бъдете в добре изглеждаща форма, Dukan Attack Phase ще ви помогне да постигнете целите си. Не забравяйте, придържайте се към диета за фаза Attack и ще получите резултата много бързо.